“有没有可能，就是我们日常的思维方式和行为模式，它本身就在不断地制造一种自我封闭？“

你好，欢迎收听。

今天我们来深入聊一个，一个挺普遍但又有点让人不太舒服的话题：孤独感。

你是不是也有过这种体会，就是好像不管周围多热闹，心里总有那么一块地方空落落的？

嗯，对。

这种感受啊，触及到我们很深的地方。

今天我们就想探讨一下，这个孤独感到底是怎么回事，还有我们为了躲得开它都做了些什么，可能效果不太好的尝试。

好，那我们就开始吧。

说起来孤独感这东西。

好像我们第一反应就是想躲开，是吧？

感觉有点吓人。

确实是这样。

我们好像有意识、无意识地做了很多很多事，核心目的似乎就是为了避免，或者说克服这种孤独。

但问题是，不管你怎么压抑它或者干脆不理它，那种难受的感觉它好像一直都在那。

是啊，这就很有意思了。

我们会比如说扎到人堆里去，或者让自己忙得不得了，沉迷在各种娱乐里或者喝酒什么的。

甚至去追求一些更大的东西，权力啊、知识啊，或者寄托在某种信仰仪式上。

这些方法，它们可能确实能带来一时的遗忘，或者说分心。

但是你想想。

当那个热闹劲过去了，酒精作用退了，那个对孤独的害怕是不是又回来了？

好像是的。

就算是你全身心地投入到某个人，或者某件事上。

比如说为了家庭，或者为了某个理想奋斗，但那种深层次的隔绝感有时还是在。

所以逃避这条路好像走不太通。

那到底是为什么呢？

这种感觉，它的根源在哪？

这个问到点子上了。

有没有可能，就是我们日常的思维方式和行为模式，它本身就在不断地制造一种自我封闭？

想想看，我们的思想、我们的情感，它们虽然感觉很丰富，但它们是不是也经常在区分、在划界限？

比如说？

比如说我们老强调「我」的想法、「我」的感受、「我」的东西，或者认同于「我们」这个小团体、「我们」这个国家，然后排斥「他们」。

嗯，对。

对吧？

这种持续的“「我」是这个”，“「我」属于这里”的定义和认同。

不管是个人层面还是集体层面，本质上不就是在画圈圈，把自己跟外面隔开吗？

所以可以说，这种心智活动本身，在某种程度上它就在制造孤立。

我明白了。

然后，那个孤独感，就是当这些活动停下来了的时候，我们突然感觉到的那个空，或者说分离的状态吗？

嗯，可以这么理解。

我们感觉到的那个空，很可能就是我们自己不断划定边界的一个副产品。

然后呢，我们好像用了一辈子，用各种各样的方式，不管是听起来高尚的追求，还是比较世俗的享乐，都在试图去填满这个空。

但这种填补，好像您刚才说的，它还是在那个制造隔离的旧模式里，所以解决不了根本问题。

它可能还会带来新的依赖、新的失落感。

那该怎么办呢？

如果逃避不行，填补也好像是个死胡同。

这里就需要一个认知的转变了。

关键在于要去真正地理解，或者说体会到，并不存在一个跟那个孤独感，或者是空虚感分开的「你」在经历它。

那个想要逃离空虚、想要填补空虚的「你」，本身就是那个空虚感的一部分。

你没法逃离自己。

您的意思是，我当下感受到的那个孤独感，其实就是我本身在那个时刻的状态，而不是什么外来的坏东西？

非常精准，就是这个意思。

当你能够，就是直接地、不带任何评判地去体验，「我」就是这个孤独的状态，就是这个空的状态。

那个恐惧才有可能开始慢慢消失。

恐惧啊，它往往是来自于我们跟某个观念的关系。

比如说“孤独”这个词本身。

啊，对，“孤独”这个词，好像天生就带着点痛苦、害怕的联想。

是的。

这个词，还有它背后所有相关的记忆、想象、评价，这些东西反而成了障碍，阻碍了我们去直接地、新鲜地感受那个当下真实的体验到底是什么。

所以问题不在于体验本身，而在于我们给它贴的标签，和对标签的抗拒？

对，可以这么说。

当我们不再那么执着于这个词、这个标签，不再被过去的经验死死地绑住时，那个体验者也就是「你」，和被体验的东西那个「孤独感」，就完全一样了。

它不再是隔着一层概念去看，而是一种直接的融合。

在那个纯粹的体验里，体验者就是体验本身。

这才能带来一种从恐惧中解脱出来的自由。

这让我想到了爱。

您之前好像提到过，当这种深层的孤独感，或者说空虚感很强的时候，真正的爱好像就不在了。

是的，它们似乎很难同时存在。

你看很多时候。

我们用“爱”这个词，或者说我们投入一段关系，其实是为了什么呢？

是不是为了逃避自己的那个空虚，那个不安全感？

嗯，有可能。

于是呢就有了依赖，有了占有，有了嫉妒。

一旦失去，就感觉天塌下来了。

然后，又赶紧去找下一个能填补的人或事。

听起来，这更像是一种基于匮乏感的需求，而不是...

对，而不是那种自由的连接和给予。

它更像是一种交易，或者说相互慰藉。

真正的爱，它可能不是一个观念，不是一个用来逃避的工具。

它可能只在那个不断制造区隔、寻求填补的「自我」的思维模式暂时安静下来的时候，才有可能被真正地感受到。

这确实给了一个非常不同的视角，来看我们自己，看我们的情感。

重点好像从原来的对抗或者逃避，转向了直接地、不加评判地去觉察、去体验。

的确如此。

这也留下了一个我觉得值得我们每个人回去好好探索的问题。

就是说，如果我们真的真的停止用各种各样的活动、关系、身份、标签来填补内心的那个空间，停止试图去定义、去逃避那个最本真的自己。

那个时候，我们会发现什么呢？

这个问题，确实值得我们每个人都去想一想。

希望这次的探讨能给大家带来一些新的启发。

我们下次再见。