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E132. 你为什么每天都这么疲惫？和社会学家聊聊被燃尽的情绪 ft. 孙哲
英文中有一个常用词叫burnout（燃尽），它指的是心理、情绪、热情耗尽的状态。而这种燃尽往往是情绪和精神上的，而不是肢体上的。在长期的高压中，我们感到一种空虚，一种抽离，仿佛自己只是被燃尽的躯壳。燃尽有时比有型的工作更让我们感到无力，甚至难以察觉，但这种感觉却越来越频繁地出现在我们的生活当中。
本期节目，我们将继续和上海财经大学社会学副教授孙哲老师聊聊作为情绪“牛马”的我们是怎么被燃尽的，又有哪些对抗燃尽的方法，重新找回“活人感”？
本期你会听到
孙哲
上海财经大学经济社会学系副教授
社会工作MSW中心主任
播客：社会学人DAO
在本期内容里，我们聊到了：什么是燃尽？我们的情绪是如何被“覆盖”而不是被“解决”的？如何对抗燃尽的疲惫？买买买为什么不能真的让你快乐，而线下的狂欢也许可以？这个时代的过度理性化带来了什么问题？社交媒体可以解决情绪问题吗？以及AI伴侣会不会成为人类的情绪牢笼等等话题！
本期节目的信息密度依然非常高！我们都非常享受这次对话，相信你也一定会喜欢！
结语
天域：在现在的生活中，我们的情绪似乎往往不是被解决的，而是被覆盖的。比如一场糟糕的社交之后，我们往往赶紧打开短视频软件，妄图去通过迅速的多巴胺刺激来盖过之前的负面情绪。似乎正是这些未被处理的情绪的叠加和积累，逐渐造成了我们的燃尽。我最近会尝试在一些负面的情绪之后，停下来自己待一会儿，而不是立刻视图去转移自己的注意力。这也许回到了我在这期节目最开始说到的，我自己对于焦虑的理解，也就是潜意识里有很多待处理的问题。而这些被我们视图忽略的情绪就是其中的一种。而久而久之，这似乎就成为了burnout。
好啦，不知道你有没有什么关于燃尽或是欢腾的经历，或是对我们的讨论有任何自己的看法和补充，欢迎你在评论区留言和大家一起交流，说不定你的评论也会启发到其他的人！
本期节目制作
王一山（制片人）
WT（节目剪辑）
Alan（节目运营）
TIANYU2FM的理念：每期对谈有价值的声音
我们是天宇和天域，是挚友，也是一起求知的伙伴。这是一档为了开拓眼界，走出自我局限而设立的播客，我们通过与人的对谈来与未知的领域及知识互动。
主持人简介
天宇 | 大白（声调偏低）：从事中日流行文化与媒介研究
天域 | 杰激（声调偏高）：服装电商公司创始人、UnDeR20合伙人（小红书：李天域 Jack）
视频播客
TIANYU2FM视频播客现已上线！
请在B站 / Youtube 搜索TIANYU2FM找到我们！（比音频版更新晚一周左右）
TIANYU2FM听友群
欢迎你加入TIANYU2FM听友群，和我们一起直接聊天。
请在WX搜索同名ID：TIANYU2FM，并且备注：来聊天。记得不是公众号，而是添加好友。
欢迎关注我们的社交媒体，看到更多日常信息以及节目更新提醒！
小红书: tianyu2fm
Bilibili：tianyu2fm
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By TIANYU2FM英文中有一个常用词叫burnout（燃尽），它指的是心理、情绪、热情耗尽的状态。而这种燃尽往往是情绪和精神上的，而不是肢体上的。在长期的高压中，我们感到一种空虚，一种抽离，仿佛自己只是被燃尽的躯壳。燃尽有时比有型的工作更让我们感到无力，甚至难以察觉，但这种感觉却越来越频繁地出现在我们的生活当中。
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结语
天域：在现在的生活中，我们的情绪似乎往往不是被解决的，而是被覆盖的。比如一场糟糕的社交之后，我们往往赶紧打开短视频软件，妄图去通过迅速的多巴胺刺激来盖过之前的负面情绪。似乎正是这些未被处理的情绪的叠加和积累，逐渐造成了我们的燃尽。我最近会尝试在一些负面的情绪之后，停下来自己待一会儿，而不是立刻视图去转移自己的注意力。这也许回到了我在这期节目最开始说到的，我自己对于焦虑的理解，也就是潜意识里有很多待处理的问题。而这些被我们视图忽略的情绪就是其中的一种。而久而久之，这似乎就成为了burnout。
好啦，不知道你有没有什么关于燃尽或是欢腾的经历，或是对我们的讨论有任何自己的看法和补充，欢迎你在评论区留言和大家一起交流，说不定你的评论也会启发到其他的人！
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