A veces nos sucede que nos sentimos emocional, física o mentalmente exhaustos o "quemados". El concepto burnout es el concepto que se utiliza actualmente para resumir esa sensación. 

Cualquiera puede sufrir el síndrome de burnout. Según el Índice de la anatomía del trabajo, el 71% de los trabajadores padecieron burnout al menos una vez en 2020. De esos trabajadores, casi la mitad dijo que la carga de trabajo es el principal factor.

A todos nos afecta diferente, podemos tener síntomas como:

Nos puede dar un síntoma o nos pueden dar todos, no hay recetas. Lo cierto es que nos afecta emocionalmente y termina afectando nuestro desempeño laboral y nuestra vida personal.

Hay una gran variedad de herramientas y estrategias que uno puede implementar o poner en práctica para tomar medidas contra el burnout. No hay ciencia exacta, pero vamos a hablarles acerca de lo que nos ha funcionado hasta ahora.