Et si l'anxiété n'était pas votre ennemie, mais un protecteur maladroit ? 👾

Dans ce nouvel épisode de 4e de couverture, je reçois Christine Chartier, ergothérapeute en santé mentale depuis 30 ans et autrice du roman Hank Siété.

Nous explorons ensemble une vision rafraîchissante et déculpabilisante de l'anxiété. Christine nous présente "Hank", ce colocataire envahissant qui s'invite chez les hyperperformants lorsque l'équilibre de vie vacille. ⚖️

Au menu de cette conversation essentielle :

• Darth Vader vs Batman : Pourquoi notre perception de l'anxiété change tout à notre guérison. 🦇
• Le syndrome du parachute : Pourquoi les "overachievers" sont les plus touchés par le burn-out et la perte d'identité. 🪂
• La règle du 1,6 % : Comment investir 15 minutes par jour pour sauver son intégrité mentale (et pourquoi c'est mathématiquement possible !). 🕒
• La fiction comme thérapie : Pourquoi un roman court est parfois plus puissant qu'un lourd manuel de psychologie. 📖
• Outils concrets : Initiation à la marche afghane, à la cohérence cardiaque et à la détox numérique. 🧘‍♀️

Un épisode qui fait du bien, pour tous ceux qui ont l'impression de courir un marathon sans ligne d'arrivée. 🏃‍♀️✨

🔗 Liens et ressources mentionnés :

• Site web de Christine Chartier : christinechartier.ca
• Le livre : Hank Siété (Roman), disponible en librairie. 📚
• Retrouvez-moi sur Instagram : @4edecouverturepodcast 📺

Ecrivez-nous!

Support the show

4e de couverture