欢迎大家收听全集，也可以根据时间线按需服用：

03：25   老爸快手菜四大标准：简单，可量化，顺手薅羊毛，有逼格

06：13    肉酱意粉，简单快捷，还深得小朋友喜爱

08：21    IT老爸盲测：小黄象和空刻，哪个意面品牌更中意？

10：32    来，做一罐万能的西红柿酱吧

15：18    急，一刀在线等：冷锅热油？还是热锅冷油？

19：54    五折买牛排，技巧记下来

22：04    牛的牛排技巧：空气炸锅大派用场

24：23    煎三文鱼，你值得拥有

29：25    松茸焖饭，逼格满满的失败经历

35：19    西北老爸的新晋拿手好菜，居然是：清蒸南海艺术的加州鲈鱼（欢迎收听第25，26期）

40：45    要和吉野家PK了：老爸牛肉饭，满满幸福感

45：21    芝麻酱，蘸世间一切美味

50：14    咖喱，快来老爸饭锅里：唯一缺点是锅很难洗

53：40    卤面：老爸心中的米其林