从辍学到确诊、再到重新成功完成学业的亲身经历，嘉宾冷白老师再次做客本期《AirDrop从天而降》播客，以亲身经历揭开ADHD（注意缺陷多动障碍）的复杂面貌。

当视角转向社交与情绪领域，冷白老师犀利指出ADHD的隐形代价：冲动行为引发的同伴排斥、情绪波动背后的神经递质失衡，以及长期自我否定导致的“情绪麻木”。冷白指出，药物治疗后社交能力明显改善。她强调ADHD患者性格多样，但普遍存在注意力涣散和思维跳跃问题，可能导致社交误解。她也分享了因难以倾听他人而缺乏深层友谊的经历。针对家长的普遍疑虑，冷白解读了处方药的作用机制，并就副作用、替代方案和对食欲的影响进行说明。

针对困扰众人的“脑雾”现象，Janice和冷白老师深入探讨其三重可能的成因：睡眠节律紊乱、药物副作用与新冠对血脑屏障的潜在损伤，其中着重讨论了安眠药的风险警示。而当话题延伸至成人ADHD，冷白老师分享了冥想对注意力网络的重构作用，呼吁社会从“认知控制”转向“优势强化”，在职场与教育中为神经多样性创造包容空间。

节目还讨论了冥想对ADHD的积极作用，指出它能帮助患者放松、集中注意力，是药物之外的有效辅助方式。同时，冷白也提及ADHD儿童常见的睡眠问题及成人ADHD群体的睡眠困扰，强调避免滥用安眠药。最后，两位探讨了“脑雾”现象，指出睡眠不足、某些药物及新冠感染可能共同影响大脑代谢与认知表现，对ADHD患者带来更大挑战。

00:53 冷白老师的ADHD经历与治疗建议

04:03 ADHD对社交与自信心的影响

06:01 家长对ADHD治疗的关注点

08:19 ADHD药物与冥想的作用

10:58 ADHD小朋友的其他表现与成人睡眠问题

12:56 脑雾与睡眠不足、药物及新冠的关联探讨

15:37 新冠对血脑屏障及肠道的影响与脑雾关系

19:50 脑雾的改善方法与药物补剂探讨

24:31 安眠药与脑雾的关联及影响

26:05 ADHD与情绪麻木的关系及应对方法

29:30 ADHD患者的情绪调节与社交影响

32:11 ADHD的认知、干预与重要性

「嘉宾」

冷白老师在全网粉丝无数，凭借丰富的游学经历和独到的见解，随联合国考古约旦，独身一人探险亚马逊，多样丰富的经历使其获得了广泛关注。游历多国的冷白老师还是资深美容专家，多年来一直通过研究与实践，维持着皮肤色号比最浅的粉底色号还白。本期播客冷白老师将分享她在美白领域的宝贵经验与心得。

「主持人」

Janice：斯坦福大学化学博士，有深厚的生物医药研究和从业背景，拥有近15年的旅美经历，其中10多年在阳光充沛的加州度过，深受晒黑困扰。Janice的朋友圈堪称"联合国"，遍布世界各地，既有行业翘楚，也有四海为家的天涯游子。作为【AirDrop 从天而降】的常驻主播，Janice将为听众带来她在科技、创业和生活探索等方面的经验和洞察，与各领域的嘉宾探讨前沿科技和人生哲学。

「剪辑」Olina

「监制」David

「音乐」Thank You (Dido)

「在这里找到我们」

收听渠道：小宇宙｜喜马拉雅

海外渠道：Spotify | Apple Podcast

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