今回のエピソードでは、運動習慣のコアとも言える、有酸素運動（＝エアロビクス）の特徴とベネフィットをチャックさんに伺いました！有酸素運動のキーとなるのは、年齢別に変わってくる「脈数」で、運動中にどれくらいの脈数を維持するかで得られるベネフィットが大きく変わってくるとの事！どんなベネフィットがあり、何をすればそれが得られるのか、チャックさんが解説します。