Eat,Love & Reset

¿Y si para salir del estancamiento no necesitas hacer otra dieta?

En este episodio de COME AMA SANA, tengo una conversación muy honesta y especial con Melisa, médica y mujer que, durante años, vivió intentando encontrar “la forma correcta” de cambiar su cuerpo: haciendo dietas, contando porciones, midiendo la comida y sintiendo que, hiciera lo que hiciera, siempre terminaba en el mismo lugar.

Hasta que entendió que el cambio que estaba buscando no podía venir solamente de controlar lo que comía.

Tenía que empezar desde dentro.

Melisa comparte cómo fue pasar de sentirse estancada y frustrada a construir una relación mucho más sana consigo misma, con la comida y con su cuerpo. Hablamos de autoestima, de las raíces que muchas veces hay detrás de nuestra forma de comer y de lo que realmente cambia cuando dejas de luchar contra ti misma.

Una conversación llena de honestidad, vulnerabilidad y, sobre todo, esperanza.

Porque sí, puedes conseguir cambios.
Pero quizá no necesitas seguir haciendo más de lo mismo.

Si llevas tiempo sintiendo que estás estancada, que sabes “qué deberías hacer” pero no consigues mantenerlo, o que has probado una y otra vez sin sentirte realmente libre, este episodio es para ti. ❤️

Y si quieres descubrir si mi programa puede ayudarte a conseguir ese cambio desde un lugar diferente, puedes agendar una llamada gratuita conmigo. En esa llamada veremos dónde estás ahora, qué te está frenando y si mi programa es realmente para ti.

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Gracias por estar aquí, por escuchar y por darte la oportunidad de creer que otra forma sí es posible ♥️

A veces, el cambio no llega para transformar quién eres, sino para ayudarte a volver a ti💛

En este episodio, Natalia nos cuenta cómo se abrió a la oportunidad de cambiar y cómo ese proceso transformó su metabolismo, relación con la comida y consigo misma. 🌱

Una conversación honesta sobre como aprender a cuidarnos sin dietas y sin extremos ❤️‍🩹 para conseguir un cambio real y duradero.

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En este episodio no estoy sola, tengo una invitada super especial Ana Irene, de Costa Rica, tecnóloga de alimentos e integrante de COME AMA SANA. Ana nos cuenta sin pelos en la lengua como después de muchísimos años atrapada en el mundo de las dietas, con mucha obsesión y sufrimiento ´´en lucha de tener un cuerpo ideal´´logro salir de ahí, sanando su relación con la comida y su cuerpo, creando una nueva versión de ella misma que no cambia por nada ♥️.

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Hoy no estoy sola, tengo el grandísimo placer de tener de invitada a Melina Makarian especialista en salud hormonal femenina, ciclo menstrual y digestión, quien nos da mucha claridad sobre el Sindrome de ovario poliquístico, rompiendo mitos y dando estrategias practicas para poder sobrellevarlo de la mejor manea, como mucho amor y autcompasión. ♥️

¿Te sientes contantemente inflamada , con cansancio después de comer o esa sensación de pesadez que no se va aunque “comas saludable”?
Quiero decirte algo muy importante: no es normal vivir así. Esa inflamación silenciosa no es parte natural de tu cuerpo, y sí puedes empezar a sentir alivio. 😍

En este episodio te comparto cómo desinflamarte en solo 7 días 🔥 con pasos simples, sostenibles y llenos de amor propio: rituales matutinos, pausas digestivas, alimentos antiinflamatorios y microhábitos que marcarán la diferencia en tu energía, tu digestión y tu bienestar. ✨

👉 Y si quieres ir más allá, con menús completos, recetas deliciosas y estrategias metabólicas y antiinflamatorias diseñadas para ti, te invito a profundizar en mi programa MET22. Aquí aprenderás a nutrirte, cuidarte y transformar tu relación con la comida de manera real y duradera. 💖

https://larissamontealegre.systeme.io/met22

Este episodio nace con el fin de ayudarte a comenzar a sanar esa relación que tienes con la comida, a sacar todos esos alimentos de la carcel que les has tenido tanto miedo a comer, para que logres sentir paz y tranquilidad cuando comas y lograr por fin esa LIBERTAD NUTRICIONAL sin juicios ni restricciones, sino desde el amor y la compasión. ❤️‍🩹

*Espacios abiertos para el programa COME AMA SANA 😍, reserva tu sesión de Claridad gratuita aquí : https://calendly.com/larissamontealegre/llamada-gratis

Hoy tengo el grandísimo honor de tener como invitada a Estefania Carrasco psicóloga clínica de Ecuador, que no solo atravesó el programa COME AMA SANA, sino que logramos conectar de una manera lindísima y convertirse en una amiga para mi. Junto con Estefania hablamos cómo a conseguido cuidar, amar y respetar su cuerpo con la metodología que le ha enseñado a ser compasiva con ella misma y a disfrutar de una alimentación libre de juicios y restricciones 💕.

Si este episodio resonó contigo y lo que estas atravesando en este momento, te invito a reservar tu sesión gratuita de claridad aquí: https://calendly.com/larissamontealegre/llamada-gatis

En este episodio me acompaña Catalina, de Colombia y nos cuenta cómo paso muchos años en el bucle Dietaholica haciendo todas las dietas restrictivas que la conllevaron a deteriorar su relación con la comida y su cuerpo. Nos cuenta como tuvo miedo en dar el paso e iniciar el programa pero después cómo este le cambio su vida en muchos aspectos 💕

Si crees que este es tu momento para sanar tu metabolismo y encontrar tu mejor versión te dejo el 🔗 donde puedes reservar tu primera sesión de valoración gratuita donde valoraremos tu caso personal para ver si COME AMA SANA es para ti ♥️

En este episodio te cuento como realmente funciona tu metabolismo y desmitificamos muchos mitos que se creen que no son ciertos y que tal vez te han estado limitando por muchos años. Hablamos de la importancia de tener un metabolismo sano y porque nos ayuda a estar saludables, todo esto sin la necesidad de hacer dietas o métodos restrictivos que te llenan de estrés y ansiedad.

Te dejo el 🔗 donde puedes reservar tu primera sesión de valoración gratuita para inscripciones del programa COME AMA SANA 💕

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