Echt (S)ein Raum dafür.

Echt (S)ein Raum dafür.

By by Maurice Klein-HitpaßSociety & CultureScienceEducation
Download on the App Store

Echt (S)ein Raum dafür. episodes

  • #16 Depression - Das Jahr danach

    👉 Nach Monaten melde ich mich endlich zurück im Let’s Talk About Life Club! In der Folge 16 nehme ich euch mit auf einen ehrlichen Rückblick: Mein erstes Jahr nach der (Erschöpfungs-)Depression – eine Zeit voller Herausforderungen, persönlicher Fortschritte und auch Rückschläge.

    Ich erzähle, wie ich an meine Grenzen gestoßen bin, aber auch, welche Erfolge ich feiern durfte – sei es beim Erlernen der englischen Sprache, meinem Körperbewusstsein, in der Kommunikation oder beim bewussten Einfordern von Pausen. Doch es gab auch Phasen, in denen einfach nichts ging, in denen mein Körper Ruhe gebraucht hat, um wieder zu Kräften zu kommen.

    Trotz aller Höhen und Tiefen bin ich heute dankbar, dass ich aus dieser Perspektive zurückblicken kann. Ich habe viel gelernt, es geht mir besser – und ich freue mich riesig, euch in den nächsten Folgen von neuen Projekten, Zielen und Herausforderungen zu erzählen.

    Schön, wieder hier zu sein. Hört rein – ich freue mich auf euch! 🎙️✨

    Wichtiger Hinweis: In dieser Folge spreche ich offen über psychische Gesundheit und Depressionen. Falls es dir gerade nicht gut geht oder du Unterstützung brauchst, bist du nicht allein. Hol dir Hilfe! In Deutschland kannst du dich anonym und kostenlos an die Telefonseelsorge wenden: 📞 0800 111 0111 oder 0800 111 0222. Weitere Anlaufstellen findest du online. Bitte zögere nicht, dir Unterstützung zu holen – du bist wertvoll und wichtig! 💙

    52 min
  • #15 Freundschaft, Kulturvergleiche und Lesen.

    In Folge 15 habe ich einen ganz besonderen Gast im Podcast: Marko Rottstegge. Marko ist ein Buch- und Leseexperte, der seine Follower auf Instagram mit spannenden Inhalten begeistert. Diese Episode war für mich besonders inspirierend, da ich Marko schon seit über 20 Jahren kenne. Trotz unserer langen Freundschaft gibt es immer noch viel, was ich von ihm lernen kann.

    In unserem Gespräch tauchen wir tief in das Thema Freundschaft ein und wie wir diese in unserem Leben definieren.
    Außerdem vergleichen wir verschiedene Länder und Kulturen außerhalb Deutschlands. Zum Abschluss sprechen wir über Markos Leidenschaft für das Lesen. Er erzählt, wie er zum Lesen kam, welche Erfahrungen und Herausforderungen er auf seinem Weg zur Leseroutine gemeistert hat, sowie die Vor- und Nachteile des Lesens. Zudem gibt er wertvolle Tipps für diejenigen, die mit dem Lesen beginnen möchten.

    Wir wünschen euch viel Spaß mit dieser inspirierenden Folge!

    Markos TOP 3 Buchempfehlungen:

    1) Die 1% Prozent Methode - James Clear
    2) Mach mal Halblang - Matt Haig
    3) Besser fühlen - Dr. Leon Windscheid

    Markos Instagram-Account:

    https://www.instagram.com/markorogger.reading/?next=%2F

    1 hr 15 min
  • #14 Sucht, Gewalt und Geschlechterrollen.
    Die Sicht eines Suchttherapeuten

    In der vierzehnten Folge melde ich mich nach einigen Wochen wieder bei euch. In dieser Aufnahme habe ich das Vergnügen, meinen ersten Gast in meinem Podcast zu begrüßen, über den ich mich sehr freue.

    Mein Gast ist Andreas Böggering. Er ist Suchttherapeut (M.Sc.) (nach Diplom Sozialarbeiter und zwischen ausgebildeter Männer- und Gewaltberater). Seit dem Jahr 2000 arbeitet er beim SKM Bocholt, zunächst in der Familienberatung und dann in der Suchtberatung. Seit 2015 arbeitet er als Männerberater. In dem Rahmen berät er auch Männer zum Thema Gewalt. Zudem ist Andreas Böggering freiberuflich als Referent und Berater tätig.
    Wir sprechen ausführlich über die Themen Sucht und Gewalt. Außerdem bemühen wir uns, verschiedene Perspektiven einzunehmen, um einen bereichernden Input für die Zuhörer zu bieten. Dabei diskutieren wir unter anderem, ob Sucht als Krankheit anzusehen ist, welche Rolle ADHS dabei spielt, wie wir uns selbst liebevoller behandeln können und wie man es schafft, sich von Sucht zu befreien. Des Weiteren betonen wir, welche Maßnahmen die Gesellschaft ergreifen kann, um Akzeptanz und Vielfalt zu fördern, sodass Menschen sich noch offener zeigen können. Wir gehen auch auf Themen wie Geschlechterrollen und das Labeln von Gefühlen wie Wut und Trauer ein.

    Zuhörer aus Bocholt können sich bei Fragen zu Sucht oder Gewalt an den SKM Bocholt wenden, entweder telefonisch unter 02871/8891 oder per E-Mail unter [email protected] Weitere Informationen finden Sie auf der Webseite des SKM: www.skm-bocholt.de Bei Krisen außerhalb der Öffnungszeiten steht die Telefonseelsorge unter der gebührenfreien Nummer 0800 111 0 111 rund um die Uhr zur Verfügung.

    1 hr 31 min
  • Unlock your Self, Nachhaltigkeit, Digitales Ökosystem.
    In der 13. Podcast-Episode werfe ich einen kurzen Rückblick auf das Jahr 2023. Es war eine ereignisreiche Reise bis hierhin. Wie bereits angekündigt, startet mein Jahr 2024 mit einem Unlock-your-Self-Coaching von Set&Setting. Ich lasse das Coaching auf mich zukommen, habe jedoch einige persönliche Ziele festgelegt. Ich freue mich auf die innere Reise und bin gespannt, welche Verbindungen zwischen den Menschen entstehen können und wie jeder Einzelne - einschließlich mir - sich verletzlich und offen zeigt.
    In der Folge erzähle ich auch davon, wie ich digitale Strukturen in meinem Zuhause aufbaue, um meinen Alltag zu erleichtern und möglicherweise einen Nutzen für ADHS zu haben. Es gibt faszinierende Ansätze von Unternehmen, und jedes digitale Ökosystem hat seine individuellen Vor- und Nachteile.
    Abschließend berichte ich über meine Bemühungen in Sachen Nachhaltigkeit, ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt. In der Vergangenheit habe ich bereits viele nachhaltige Projekte begleitet und festgestellt, inwieweit sich unsere Gesellschaft weiterentwickeln kann. Persönlich versuche ich, zu Hause den ersten Schritt zu machen und auf verschiedene nachhaltige Produkte umzusteigen. Ich fühle mich damit gut und habe das Gefühl, auf dem richtigen Weg zu sein. Den Anspruch von 100% Nachhaltigkeit erhebe ich dabei nicht, da dies für mich derzeit wahrscheinlich zu einschränkend respektive zu unrealistisch ist.
    Seid also gespannt, und in den kommenden Folgen berichte ich weiter über spannende Themen. Vielen Dank für die Begleitung und Unterstützung im Jahr 2023 und hoffentlich auch im Jahr 2024. Bis bald!
    45 min
  • Dankbarkeit, Set&Setting, Sprachreise.
    In Podcast-Episode zwölf teile ich meine Erfahrungen darüber, wie ich in der aktuellen Zeit, insbesondere jetzt zur besinnlichen Weihnachtszeit, ein tiefes Gefühl der Dankbarkeit verspüre. Ich möchte mich bei den Menschen bedanken, die mich während meiner dunkelsten Phase, der Depression, begleitet, unterstützt und supportet haben. Ich bin mir bewusst, dass dies keine Selbstverständlichkeit ist, und ich bin der Meinung, dass es in der Gesellschaft selbstverständlicher sein sollte.
    Ab Januar starte ich ein Coaching bei Set&Setting und freue mich sehr darauf. Der kostenlose und tiefgehende Content dieser Plattform hat mich in den letzten Monaten oft begleitet und mir geholfen, mich selbst besser zu verstehen. Ich bin gespannt auf die Themen Spiritualität, Emotional Release, inneres Familien-System, Achtsamkeit, Bewusstheit usw. Der Perspektivenwechsel durch den Input anderer Menschen ist für die persönliche Weiterentwicklung und den Fortschritt auf meinem Lebensweg von entscheidender Bedeutung.
    Zum Abschluss möchte ich erwähnen, dass ich mich entschieden habe, im Jahr 2024 an einer Sprachreise nach Cornwall (England) teilzunehmen. Cornwall und die Schule haben mich von Anfang an fasziniert, und ich spüre eine starke Identifikation mit beiden aus dieser Stadt in Südengland. Während dieser zwei Wochen werde ich mein Englisch verbessern und mich in interessanten Aktivitäten wie Surfen, Wandern und Kultur vertiefen. Basierend darauf könnte es sein, dass ich gegen Ende 2024 eine weitere Reise plane, um meine Sprachkenntnisse weiter zu vertiefen. Die englische Sprache ist für mich ein Werkzeug zur Bildung, um mehr Wissen zu erlangen und mich besser auf meine zukünftigen Ziele vorzubereiten.
    Ich freue mich auf das neue Jahr, denn der Weg und der Prozess setzen sich immer weiter fort. Schaltet also in die kommenden Folgen ein. Bis bald!
    44 min
  • Integration des Treffens mit dem leiblichen Vater, Bewilligung Rehabilitation, Ego.
    In der elften Podcast-Episode teile ich meine Erfahrungen vom ersten Treffen mit meinem leiblichen Vater. Ich gehe auf die besprochenen Themen ein und bislang habe ich nur eine Sicht der Dinge gehört. Es war daher faszinierend, seine Perspektive zu erfahren. Ich erzähle, mit welchen Fragen ich ihn konfrontiert habe, wie er um Entschuldigung gebeten hat und wie ich letztendlich vergeben konnte. Obwohl ich die Situation nicht gutheißen kann, glaube ich, dass Vergebung ein enormes, verborgenes Potenzial für inneren Frieden birgt. Derzeit befinde ich mich in einer Phase, in der alles verarbeitet und integriert werden darf. Die zukünftige Aufrechterhaltung des Kontakts ist zum gegenwärtigen Zeitpunkt noch unsicher. Außerdem teile ich Neuigkeiten zur Bewilligung meiner Reha und überlege, ob ich sie antreten werde. Abschließend berichte ich über den Umgang mit dem Ego und wie ich derzeit damit umgehe. Das Ego spielt mal mehr, mal weniger eine Rolle, aber es ist entscheidend, sich damit auseinanderzusetzen, ihm Raum zu geben und resultierende Handlungen zu überdenken. Ich freue mich auf die nächste Folge und danke fürs Zuhören.
    43 min
  • Luxus der Gesundheit, meine Adoption, das Treffen mit dem leiblichen Vater.
    In der zehnten Podcast-Folge teile ich mit euch, wie ich den Luxus der Gesundheit erlebe, mich besser fühle und mehr in meiner Mitte bin. Dies hat definitiv einen weiteren Einfluss auf andere Lebensbereiche, wie das Meistern des Alltags, die Struktur der Ernährung und den Wiederaufbau sozialer Kontakte. Ich empfinde es als sehr schön und nehme freudige Gefühle wahr. Gleichzeitig bin ich mir bewusst, dass dies nur eine Phase meines Lebens ist, die ich derzeit jedoch in vollen Zügen genieße.
    In dieser Folge berichte ich erstmals von meiner Adoption und den Hintergründen. Ich erzähle von meiner Biografie, den Schmerzen, den Herausforderungen und den Gefühlen, die damit einhergehen. Ich konfrontiere mich mit dem Schmerz des Bindungsabbruchs, des Nicht-Gewollt-Seins. Zudem leite ich eine für mich sinnvolle These zum Entstehen meines ADHS ab.
    Zuletzt berichte ich darüber, dass ich den Mut gefasst habe, den Kontakt zu meinem leiblichen Vater herzustellen. Dabei stoße ich auf ungeahnte Energien. Die anfängliche Angst, die fast bis zur Panikattacke hochschoss, begleitete mich mit Nervosität, Anspannung und körperlichen Symptomen in den ersten Tagen nach der Vereinbarung des Treffens. Nachfolgend haben sich diese Zustände gemildert, und derzeit nehme ich nur noch einige körperliche Symptome und eine Grundangespanntheit wahr. Gleichzeitig beschäftige ich mich mit Fragen und Szenarien, die mit dem Öffnen dieser für mich großen Tür einhergehen können.
    Seid gespannt, wie es weitergeht. Vielen Dank fürs Zuhören.
    47 min
  • Zurück aus der stationären Klinik, Wiedereingliederung, Angst vor einer Berufsunfähigkeit.
    In der neunten Episode meines Podcasts berichte ich über meine Rückkehr aus dem stationären Aufenthalt in der Klinik. Ich teile mit euch, welche Herausforderungen und Möglichkeiten dieser Klinikaufenthalt für mich mit sich gebracht hat. Ursprünglich hatte ich mit einer Dauer von drei Wochen geplant, letztendlich wurden es jedoch sechs Wochen. Meine Situation hat sich weiter stabilisiert, und ich bin zuversichtlich, den alltäglichen Belastungen standhalten zu können.
    Für mich steht nun die berufliche Wiedereingliederung an, die derzeit im Detail und abschließend besprochen wird. Über einen Zeitraum von zwei Monaten habe ich die Gelegenheit, mich schrittweise den beruflichen Anforderungen wieder zu widmen. Ein behutsamer Aufbau der Belastung erwartet mich. Abschließend berichte ich davon, dass mich im gesamten Prozess Ängste vor einer möglichen Berufsunfähigkeit begleiten. Rational ist mir bewusst, dass meine Identität nicht allein durch meinen Beruf definiert wird, sondern dass es auch andere existenzielle Lebensbereiche gibt. Dennoch ist das Ausüben einer beruflichen Tätigkeit für mich ein Element meiner persönlichen Erfüllung, eine Möglichkeit, Verantwortung für die Gesellschaft zu übernehmen und Teil davon zu sein. Ich freue mich auf die nächste Folge mit euch.
    38 min
  • Stationäre Klinik, Momente der Stille, Verbindung zu sich selbst.
    Folge acht.
    In der achten Folge meines Podcasts teile ich meine Entscheidung, mich für einen Aufenthalt in einer stationären Klinik entschieden zu haben. Diese Entscheidung war äußerst schwer für mich, sie mir selbst einzugestehen, anzurufen und sie zu akzeptieren. Allerdings gelingt es mir zunehmend öfter, Momente der Stille zu finden und mich selbst besser zu verstehen. In letzter Zeit ist mir besonders die Thematik der Selbstverbindung wichtig geworden. Ich glaube, darin liegt ein großes Potenzial. Die Fähigkeit, sich selbst zu verbinden, ermöglicht es uns, unser Herz zu öffnen und bildet die Grundlage für Verbindungen zu anderen Menschen. Der Weg geht immer weiter.
    23 min
  • Rückkehr starker Depression, Erhöhung Antidepressiva, stationäre Klinik?.
    Folge sieben.
    In der siebten Podcast-Folge (erstmalig auch auf Youtube) möchte ich euch darüber informieren, warum ich mich in den letzten vier Wochen nicht gemeldet habe. Ich werde ausführlich darüber sprechen, wie meine Depression stärker zurückgekehrt ist als zuvor und wie mein Arzt die Dosierung meiner Antidepressiva erneut erhöht hat. Zudem wird darüber nachgedacht, ob es sinnvoll sein könnte, mit Methylphenidat zu beginnen, um meine Symptome zu behandeln. Die aktuelle Situation ist für mich und meine soziale Umgebung einfach nicht mehr tragbar, weshalb ich auch die Möglichkeit in Betracht ziehe, vor meiner anstehenden Reha in eine stationäre Klinik zu gehen.
    Abschließend möchte ich noch erwähnen, dass ich in den letzten Wochen einige inspirierende Ideen für das Projekt "Lets Talk About Life" entwickeln konnte. Es wird spannend sein, diese Ideen in die Tat umzusetzen und mit euch darüber zu sprechen. Bleibt also dran und verpasst nicht die kommende Folge.
    28 min

About Echt (S)ein Raum dafür.

From the publisher's feed

Echt (S)ein – Raum dafür.