Perché la volontà non basta… Cambiare abitudini è possibile?   

Non bastano forza di volontà e autocontrollo, devi capire quali sono i  tuoi bisogni più profondi Perché è così difficile cambiare abitudini? 

Lo sa bene chi lotta con la  bilancia come chi non riesce a smettere di rosicchiarsi le unghie o a  controllarsi nelle spese... Non è solo una questione di forza di  volontà, determinazione o autocontrollo: bastasse sapere che il fumo fa  male per non comprare più le sigarette! Le abitudini consolidate ci  danno sicurezza e stabilità, ci sono utili, ci facilitano la vita  (altrimenti non le avremmo prese). Per perderle occorre modificare lo  schema mentale che sta dietro quelle abitudini, cambiare pensieri,  persino le parole. E serve tempo affinché una nuova, sana abitudine  prenda il posto di quella vecchia, così piacevole, ma dannosa. 

Ecco 10  regole per riuscirci davvero.

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