Efrain Garcia Radio

En este episodio estamos hablando de como fue mi comienzo en el gimnasio, como ha sido ese proceso desde esa fecha, en este episodio el invitado es mi mama, ella comparte su experiencia, como se sintio ella cuando tuve mi desorden alimenticio, que penso ella de cuando compre mi primera proteina y en general su opinion de mi experiencia en el gimnasio del fitness. 

En este episodio vamos a hablar de por que las personas se lesionan en el gimnasio y si tu estas yendo al gimnasio, ya seas principiante o lleves mas tiempo como puedes evitar lesionarte en el gimnasio. Ademas de eso compartimos experiencias personales y algunas metas que hemos cumplido durante el tiempo que hemos estado yendo al gimnasio.

Todos nosotros hemos tenido a alguien que nos ha dicho que las metas que tenemos son muy grandes, que estamos locos al contarles nuestras metas y que deberíamos dejarlas ir y solo olvidarnos de ellas. Estas personas, si no sabes como manejar sus comentarios de una buena manera, pueden ser las personas que frenen nuestro progreso y el alcanzar nuestras metas o que hagan de que nos olvidemos de ellas, en este podcast te enseño como puedes manejarlo de una mejor manera y que hacer con todas esas personas que pueden no solo no ser de provecho en nuestra vida, sino afectarnos de una manera negativa. 

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Todos y cada uno de nosotros no entramos al gimnasio o a hacer ejercicio solo porque queremos mejorar nuestra salud, dentro de nosotros, lo mostremos o no queremos un tipo de cuerpo en especifico, tener abdominales en el caso de los hombres o tener glúteos y piernas grandes y además de eso un cintura pequeña para las mujeres. 

Pero ¿Qué tan rápido podemos conseguir ese cuerpo tan anhelado? ¿Es realmente difícil conseguir un cuerpo que pueda sobresalir de los demás? 

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Como bien saben, a mi me gusta muchísimo hablar de la mentalidad, en este podcast lo que estoy hablando mas que todo es la mentalidad que debemos tener para poder cambiar nuestro físico de una vez por todas.

Y tú, ¿Estas listo para cambiar tu vida totalmente? Sígueme en mis redes sociales para consejos diarios!  

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En este episodio de mi podcast hablamos un poco de los principales desafíos que tenemos al comenzar en el gimnasio y como podemos llevarlos y superarlos. Tengo también mi podcast en Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, YouTube y muchas plataformas mas! Puedes buscarme como Efra Fitness Podcast y Efra Fitness en Youtube.

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Este es mi primer episodio, en este episodio me presento y hablo un poco acerca de mi historia brevemente y de las 4 actitudes y consejos  que me trajeron hasta acá y de lo que hizo que cambiara mi físico,  de ser el típico gordito a tener un físico que no pasa desapercibido muchas personas quieren. Si te gusta el podcast me ayudaría muchísimo que te pudieras suscribir y compartir para que pueda llegar a mas personas. Te dejo mis redes sociales para que puedas conocer mas de mi y seguir aprendiendo de como cambia mi físico y mi vida:

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