Égéspróba Podcast

Az egész napos számítógép előtt ücsörgés negatív hatásairól könyveket lehetne írni. De sokaknak csak az alapok jutnak eszükbe. Derékfájás, elgyengülő izmok, minimális aktivitás. Van azonban egy olyan szempont is, amiről sokkal kevesebb szó esik, mert lehet, hogy sokáig észre sem veszed: ez pedig a légzés.

Ugyanis, ha napi 8-10 órát gubbasztasz a gép előtt, jó eséllyel a légzésed látja kárát, ami pedig változatos tüneteket okozhat, a végén pedig már azt se tudod, mi bajod van. Pedig rengeteg problémától meg tudsz szabadulni, ha odafigyelsz pár apróságra.

Ezekről beszélgettünk az Égéspróba podcast egy korábbi adásában Dr. Sándor Csaba légzésterapeutával, ebből a beszélgetésből láthatsz itt egy pár perces Szikra epizódot. Szerintem ne hagyd ki se ezt, se a teljes podcastet, mert ha ülőmunkát végzel, szinte biztos, hogy magadra fogsz ismerni!

Ha pedig észrevételed, témajavaslatod van, kommentben írd meg, egyébként meg dobj egy feliratkozást és like-ot! 

Ha pedig saját vállalkozásodnak szeretnék egy podcastet, a podcastsherpa.hu oldalon keresztül elérsz!

Rád tapadnak a szempárok, izzad a tenyered, tudod, hogy neked kellene megmondani, hogy mi van, sőt, a körülötted ülők is ezt várják. Neked meg meg kéne szólalni, de alig jön ki hang a torkodon. Ismerős? Vállalkozóként biztos, hogy leszel ilyen helyzetben, vagy mert meghívnak előadni vagy éppen a csapatodat kellene egy kicsit lelkesíteni. De teljesen megértem, ha kényelmetlen.

Éppen ezért hívtam meg az Égéspróba podcastbe Szabó Atis nyilvános beszéd trénert, aki KKV cégvezetőket tanít arra, hogy tudják mondanivalójukat hitelesen átadni, hogy amikor belépnek egy terembe, megálljon a levegő. 

A jó hír pedig az, hogy ezt te is megtanulhatod! Ráadásul azonnal elsajátítható trükköket, fogásokat is megosztunk, hogy amikor legközelebb ki kell állnod emberek elé, akkor az ne egy kényelmetlen helyzet legyen, hanem egy olyan élmény, amire bármikor szívesen emlékszel vissza! 

Ha észrevételed, témajavaslatod van, várjuk akár kommentben, akár a többi elérhetőségünkön, a feliratkozás, like és egyéb algoritmus etetések pedig “more than welcome”

Ha pedig saját vállalkozásodnak szeretnék egy podcastet, a podcastsherpa.hu oldalon keresztül elérsz!

Ez a Szikra epizód az Égéspróba podcast egyik “legszakmaibb” epizódjából készült. Mándó Milánt szerintem sokaknak nem kell bemutatni, hiszen a Minner alapítójáról, üzleti tanácsadóról van szó. Milán rengeteg olyan apróságra mutatott rá a beszélgetésünk során, ami nagyon tanulságos lehet egy vállalkozónak, elsősorban a gondolkozásmódot tekintve. Most, hogy a Szikra epizód vágása során újranéztem a beszélgetést, bennem is rengeteg új gondolat jött elő. Szóval érdemes lehet neked is meghallgatni a beszélgetést, ha már hallottad korábban akkor azért, ha még nem, akkor pedig azért! 

Jó szórakozást, jó tanulást! 

Ha pedig észrevételed, témajavaslatod van, kommentben írd meg, egyébként meg dobj egy feliratkozást és like-ot! 

Ha pedig saját vállalkozásodnak szeretnék egy podcastet, a podcastsherpa.hu oldalon keresztül elérsz!

A 2020-as járvány idején lett igazán népszerű. Aztán ma már sokan vannak, akik nem is akarnak máshogy dolgozni, miközben a cégek elkezdték kivezetni. Ez a home office, aminek kétségtelenül megvannak a maga előnyei.

Egyre több tanulmány készül azonban arról is, hogy a huzamos home office munkarend igen megterhelő tud lenni, ha valaki nem tanulja meg kezelni a folyamatos bezártságot, miközben a WHO is egyre komolyabban veszi a szorongásos tüneteket.

A home office ugyanis rengeteg szorongásos tünetet felerősíthet, olyanokat is, amiket nem is feltétlenül kötünk össze az otthoni munkarenddel és így válik az egyébként biztonságot nyújtó otthonunkból valójában egy csapda, amelybe adott esetben önként navigáltuk saját magunkat.

Vállalkozóként pedig - főleg az elején - szinte biztos, hogy rengeteget fogunk ilyen környezetben dolgozni.

Hogy milyen tünetekre kell odafigyelnünk és hogyan tudjuk kezelni a home office okozta bezártságot, hogy abból a legkevesebb kárt lássa mentális egészségünk, erről beszélgetünk az Égéspróba podcast második évadának első adásában Kovács E. Zsófia pszichológussal, az Üzlet és pszichológia alapítójával.

Ha tetszik az adás, segítsetek abban, hogy minél több emberhez eljussanak ezek az információk, ezt megteheted feliratkozás, like, hozzászólás vagy akár megosztás formájában, mindegyiknek egyformán örülünk! Ha pedig saját vállalkozásodnak is szeretnél podcastet, keress fel a podcastsherpa.hu weboldalon keresztül!

Külföldön már természetes, itthon viszont még csak ismerkedünk az ügyfélélmény fogalmával. De mi is ez egyáltalán? Vajon a vállalkozók végiggondolják, hogy vásárlóik milyen élményekkel, tapasztalatokkal találkoznak a vásárlás előtt, közben és után? Mit tehetünk azért, ügyfeleink jó szájízzel távozzanak tőlünk és a lehető leghamarabb újra visszatérjenek hozzánk? 

Erről beszélgettünk Boros Lajossal, a PinX Marketing alapítójával, az Égéspróba podcast harmadik adásában és ebből láthatsz most egy pár perces ízelítőt. 

Külföldi és magyar, jó és rossz példák és persze rengeteg olyan apróság, amit a vállalkozásodba bevezetni nem több pár percnél, mégis, óriási versenyelőnyt is adhat! 

A teljes beszélgetést megtalálod a csatornán!

Ha hasznosnak találod, kérlek, iratkozz fel a csatornára és ezzel támogasd munkámat! 

Ha pedig úgy érzed, hogy vállalkozásod is profitálhatna egy saját podcastcaatornából, keress meg! podcastsherpa.hu

Kivel ne történt volna meg? Elmész nyaralni, pihenni, aztán egyszer csak azt érzed, hogy már megint a melón jár az agyad. Mi maradt ki? Mit felejtenek el a munkatársak? Káoszra fogsz hazaérni? De ahhoz, hogy képesek legyünk az év többi részében magas szinten teljesíteni, igenis szükség van arra, hogy néha saját magunknak is megadjuk a lehetőséget a regenerálódásra.

De hogyan? Ebből a témából kaphatsz egy kis ízelítőt ebben a Szikra epizódban.

Bár az eredeti beszélgetés Lippai Roland ultrafutó, coach, karriertanácsadóval  eredetileg a karácsonyi időszak kapcsán készült „Vedd ki a melót a karácsony alól” címmel, a benne elhangzó tanácsok a nyári pihenés előtt is húsbavágóak, ezért vettük elő most is. 

A teljes epizódot megtalálod a csatornán!

Ha tetszett, akkor pedig kérlek iratkozz fel a csatornára, de lájkot, kommentet és egyéb algoritmus etetéseket is szívesen fogadunk! 

Ha pedig úgy érzed, hogy vállalkozásod is profitálhatna egy saját podcastcaatornából, keress meg! podcastsherpa.hu

Van egy olyan helyzet, amit nem nagyon tudsz elkerülni sem az életben, de a vállalkozásodban főleg nem: előbb-utóbb konfrontálódni fogsz. Konfliktusod lesz az ügyféllel, a beszállítóval, a munkatárssal, a könyvelővel, valakivel - rosszabb esetben mindenkivel egyszerre.És legyünk őszinték - sokan nem igazán szeretjük ezeket a helyzeteket, nem tudunk vele mit kezdeni. És vannak olyan személyiségű emberek, akiknek ez megy, de egyáltalán nem biztos, hogy jól csinálják. Mert konfliktust vállalni lehet jól is, konstruktív módon, úgy, hogy végül egyik fél se sérüljön, de annak biztos, hogy nem az a módja, hogy azonnal az asztalba állítod a baltát. De persze a másik véglet sem jó, ha addig odázzuk a nehéz beszélgetéseket, amíg lehet, hátha megoldódik magától a dolog. De mi van ha nem? Mi van, ha már nem tudjuk tovább halogatni a konfliktust, hogy álljunk bele?Ennek az első lépése pedig az, hogy te pontosan be tudd azonosítani, hogy mire van szükséged, innen indulunk. És hogy hogyan megyünk tovább, erről beszélgetünk az Égéspróba podcast friss epizódjában Illyés Kata mediátorral, trénerrel, coach-al. Kata nagyvállalatoknak is rendszeresen tart tréningeket a konfliktuskezelésről, érdemes rá odafigyelni! Ha tetszik a beszélgetés, kérlek, támogasd a munkámat egy feliratkozással, like-al, kommenttel - vagy akár mindegyikkel, az a legjobb! Ha pedig szeretnél saját vállalkozásod számára is egy podcastet, keress meg: https://podcastsherpa.hu

Azt hiszed, az alvás csak „kikapcsolás”?
Valójában ilyenkor dolgozik az agyad a legkeményebben és ez az időszak kritikus, ha egyébként az agyaddal keresed a pénzt! 

Az Égéspróba podcast második adásában László Szandra pszichológus, alvásterapeuta beszélt arról, hogy miért romlik drasztikusan a teljesítményed kialvatlanul, hogy törlődnek agyunkból a bevitt információk megfelelő pihenés nélkül.

Talán minden vállalkozónak van olyan időszaka, amikor azt gondolja, hogy a hatékonyság titka az éjjel-nappali munka akár az alvás kárára is és mi történik valójában, amikor alszol — és miért fizetsz érte komoly árat, ha nem teszed.

Ebben a Szikra epizódban ebből a beszélgetésből hallhatsz pár kiemelt gondolatot, ha pedig kíváncsi vagy a teljes podcastra, az Égéspróba második epizódját kell keresnek, melynek címe: A hatékonyság gyilkosa, az alváshiány. 

Ha tetszik, akkor kérlek, hogy egy lájkkal, megosztással, feliratkozással, kommenttel, vagy akár mindegyikkel támogasd munkámat!

Legyen a hobbid a munkád és soha nem kell dolgoznod, szól a mondás. De mi van, ha ez valójában egy óriási hazugság? Nem vezet kiégéshez, ha az ember fanatikus módon, túltolja azt, amit egyébként imád? 

Ezt a témát jártuk körül az Égéspróba podcast legfrissebb adásában Ferkai Marcell podcasterrel, kommentátorral, aki szenvedéllyel, maximalizmussal állt imádott hivatásához, de gyorsan kiderült, hogy ez nem a hosszú élet titka.

Túlreagált kritikák, éjszakai munkaórák a maximalizmus jegyében, belebetegedés a hibákba, végül pszichoszomatikus tünetek és a kiégés szele - Marci mindezt az utat végigjárta és őszintén mesélt ezekről az időszakokról és arról is, mit tanult magáról és a saját munkamoráljáról valamint, hogy milyen keretek szab már saját magának.

Tanulságos, emberi történet és egy kis bepillantás a média világába, ahol mindenki a csillogó külsőt várja el, de a háttér ezúttal is rejtve marad.

Ha hasznosnak találod a beszélgetést, mindenképpen iratkozz fel a csatornára, illetve természetesen a like, hozzászólás, megosztás és egyéb algoritmus etetés is “more than welcome”, Ferkai Marcell podcastjeit pedig a Hatáskeltők csatornán éred e

Sokan mondják: céljaik vannak. Tesznek is érte. De nem lehet ezt kicsit jobban csinálni? Egyáltalán olyan célokat kergetünk, ami VALÓBAN a miénk? Honnan tudhatjuk ezt? És ha megvannak a céljaink, akkor hogy érhetjük el őket egy olyan világban, ami egyáltalán nem kedvez annak, hogy fókuszáltak legyünk például a munkánkban?Többek között ezekre a kérdésekre is kerestük a választ az Égéspróba podcast legelső adásában Lippai Roland karrier és life coach-csal, ultrafutóval. A podcastből most néhány fontos kedvcsináló gondolatot emeltem ki.Ha tetszik, keresd az Égéspróba podcast legelső epizódját kedvenc platformodon, A zsizsegő világban szinte lehetetlen az elmélyült munka címmel találod meg. Ha tetszik, akkor kérlek, hogy egy lájkkal, megosztással, feliratkozással, kommenttel, vagy akár mindegyikkel támogasd munkámat! A teljes podcastet itt találod: https://open.spotify.com/episode/0tYgW9lCDTKM0vLYvAJv3d?si=4635b4e033324a06