Hallo und Willkommen zurück!

Ich melde mich nun wieder und beginne von meinen Erfahrungen zu erzählen, ja von meinem Leben.

Meine Hoffnung ist, dadurch etwas näher an dich als Zuhörende*r heranzukommen, und dass auch du dich mir näher fühlst.

Ich berichte davon, was sich seit meinem Leben in Gemeinschaft verändert hat und wo wir alle im Leben auf Gemeinschaft treffen (wollen).

Am Ende gibt es eine kleine Mediationsreise.

Alles Gute dir und bis bald!

Wir alle haben wohl eine Vorstellung davon was Meditation eigentlich ist, hier stelle ich vor was es für mich bedeutet zu medtieren.

Weiterhin lade ich dich ein, eine kleine Erfahrung mitzumachen und zu kosten, was es bedeutet Ruhe und Frieden in sich zu finden. (ab Min. 9)

Vielleicht hilft es dir, einen Versuch ist es sicherlich wert.

Ich wünsche dir alles Gute!

Die achte und damit letzte Säule der Freude ist die Großzügigkeit.

Denn wann immer wir selbstlos geben, machen wir auch uns selbst eine Freude.

Es kann ein Lächeln sein, ein Rat, ein offenes Ohr aber natürlich auch etwas Materielles.

Wir müssen nicht die ganze Welt beschenken, es reicht da zu sein, wo wir gerade sind und das zu tun was wir können

und vielleicht,

beschenken wir die ganze Welt eines anderen Lebewesens. 

Danke und ich wünsche dir alles Gute!

Die vorletzte Säule der Freude ist das Mitgefühl.

Der aufrichtige Wunsch das Leid anderer Lebewesen zu lindern.

Es ist die Qualität des Herzens, die alle anderen Qualität die Großzügigkeit oder Freundlichkeit erst entstehen lässt.

Und das Gefühl, das Mitgefühl in mir auslöst, ist tiefe Freude. Eine Freude, die mir immer wieder zeigt, wie sehr wir miteinander verbunden sind und ich lebe um auf diesem Planeten ein paar Probleme zu lösen und nicht um neue entstehen zu lassen.

Ich empfinde Freude, indem ich mich anderen Lebwesen zuwende.

Ich wünsche dir alles Gute.

Bis Bald

Die Fähigkeit dankbar zu sein ermöglicht mir immer wieder zu lächeln, selbst wenn mir ein paar Momente zuvor noch nicht danach war.

Die Geschenke des Lebens sind nicht immer offentsichtlich und gerade die "schwierigen" Geschenke des Lebens trotzdem dankbar anzunehmen, ist eine Herausforderung.

Aber auch die Geschenke die schön sind, können zu einer Selbstverständlichkeit für uns werden und geben uns somit die Möglichkeit uns immer wieder daran zu erinnern, wie wertvoll sie eigentlich sind.

Auch uns selbst immer wieder dankbar zu sein, für das was wir tun und getan haben, bringt uns Freude und Motivation unseren Weg weiter zu gehen.

Dieses Lächeln der Dankbarkeit ist meiner Meinung nach ein wichtiger Schlüssel zur Freude.

Da wo dieses Lächeln ist, gibt es kein Gefühl des Mangels, oder der Selbstzweifel.

Wir erkennen dass an, was wir haben, sind und bereits tun. 

Danke für deine Zeit und ich wünsche dir alles Gute vom ganzen Herzen.

In dieser Folge soll es um die erste Säule des Herzens gehen, Vergebung.

Um den Kreislauf der Rache, des Hasses und der Wut zu verlassen, haben wir alle die Möglichkeit

zu vergeben. Denn es gibt Niemanden, dem nicht zu vergeben ist.

Ich wünsche dir vom Herzen alles Gute

Bis bald

"Nichts ist entspannter, als das anzunehmen, was kommt." 

Diese Worte stammen vom Dalai Lama und beziehen sich auf die vierte Säule der Freude und damit die letzte Säule des Verstandes.

Die Akzeptanz

Es ist ein Weg, um friedlich mit dem umzugehen was kommt und was ist.

Nicht dagegen anzukämpfen, sondern es anzunehmen.

Dann können wir mit einem ruhigen Geist schauen, ob es nicht doch etwas gibt was wir verändern können.

Nicht geleitet von Frustration, Wut oder Hass.

Sondern mit einem friedlichen aber bestimmten Lächeln nehmen wir uns der Sache an.

Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge.

Endlich mal mit guter Audioqualität.

Aber wenn es dich bisher nicht gestört hat,

hast du es wohl akzeptiert!

Ich wünsche dir alles Gute auf deinem Weg

Vom ganzen Herzen

Mögest du Frieden und Freude finden in dieser dunklen Zeit des Jahres und möge dir deine innere Sonne dabei helfen.

Einen Grund zum Lachen zu finden ist nicht schwer

und doch schafft es eine wunderbare Basis des Miteinanders.

Humor gibt uns die Chance auch über uns selbst zu lachen,

um uns nicht zu ernst zu nehmen, sondern unsere Fehler

und Schwächen anzunehmen.

Darum lass uns gemeinsam über uns selbst lachen und das Leben.

Denn das Leben trifft uns alle.

Manchmal mit voller Wucht.

Und wenn wir umfallen,

dann am besten vor Lachen!

Die Zweite Säule der Freude ist Bescheidenheit.

Wann immer wir Menschen sehen, können wir sie als Teil unserer Familie sehen. 

Die Familie: Menschheit

Denn auch wenn wir alle anders sind und es unfassbar viele Unterschiede gibt, teilen wir unsere Menschlichkeit.

Unser Fähigkeit zu Dankbarkeit, Mitgefühl und Großzügigkeit.

Wir haben alle unsere Stärken,

aber auch unsere Schäwchen.

Wir sind nicht besser oder schlechter als andere Menschen.

Wir sind, wie wir sind.

Und jedem Menschen mit einem offenen Lächeln zu begegnen, erlaubt uns die Fähigkeit bescheiden zu sein.

Viel Spaß und Alles Gute!

Im "Buch der Freude" (Dalai Lama, Desmond Tutu) werden vier Qualitäten des Geistes und vier Qualitäten des Herzens erläutert, die uns ermöglichen mehr Freude in unser Leben einzuladen. 

Zusammen bilden sie die Acht Säulen der Freude.

In dieser Episode möchte ich die erste Qualität des Geistes vorstellen: Perspektive

Ich wünsche dir von ganzem Herzen alles Gute!