En este video exploramos los principios básicos de la prescripción de ejercicio físico utilizando el método FITT: Frecuencia, Intensidad, Tiempo y Tipo. Descubre cómo personalizar programas según las necesidades de cada persona, los beneficios del ejercicio aeróbico para la salud cardiorrespiratoria y cómo progresar de forma segura para alcanzar metas específicas