Ultimamente he notado que las situaciones nos han llevado al límite de nuestros recursos emocionales: Algunos nos hemos sentido profundamente tristes, otros están desesperados por salir, otros tienen miedo de lo que pueda pasar en el futuro, y algunos incluso no pueden describir lo que están sintiendo... En este episodio te enseño un ejercicio muy conocido que te puede ayudar a manejar eso que sientes, a aceptarlo y a poder vivir con lo que te causa molestia. 
¡RECUERDA! pide siempre ayuda psicológia profesional cuando los síntomas sean intolerables (Si quieres, puedo ayudarte a encontrarla).
Para Sofi, con amor ♡

Basado en Barlow, D. H., Farchione, T. J., Fairholme, C. P., Ellard, K. K., Boisseau, C. L., Allen, L. B., & Ehrenreich-May, J. (2016). Protocolo unificado para el tratamiento transdiagnóstico de los trastornos emocionales. Alianza Editorial.

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