Leo Trujillo

Ejercitarte te hace un(a) Superhuman@

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El objetivo de este episodio es motivarte a hacer ejercicio, ya que:

  • El ejercicio alivia la depresión mejor que los medicamentos antidepresivos.
  • El ejercicio aumenta la densidad mineral ósea, dándole huesos duros como rocas.
  • El ejercicio aumenta la testosterona, el impulso sexual, la motivación y la confianza.
  • El ejercicio te ayudará a recordar las cosas por más tiempo y a aprender mucho más rápido.
  • Pero eso es solo la punta del iceberg…

    • De esto hablamos hoy.


    Referencias:

    1.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22889693

    2.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20725635

    3.-www.sciencedaily.com/releases/2006/11/061108103655.htm

    4.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21282661/

    5.-http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/007165.htm

    6.-http://www.cdc.gov/nchs/fastats/exercise.htm

    7.-http://www.webmd.com/sleep-disorders/news/20100917/exercise-helps-you-sleep

    8.-http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/guidelines/adults.html

    9.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2047622

    10.-http://www.gizmag.com/physical-activity-live-longer/24972/

    11.-http://www.who.int/cardiovascular_diseases/publications/Prevention_of_Cardiovascular_Disease/en/

    12.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23825961

    13.-http://www.cdc.gov/sleep/

    14.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/265991

    15.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7836218

    16.-http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs310/en/index2.html

    17.-http://www.webmd.com/diet/20061103/exercise-fights-fatigue-boosts-energy

    18.-ttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3354725/

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    Leo TrujilloBy Leonardo Trujillo