Bienvenidos y Bienvenidas a El Arte de Crearme Podcast!!!!

En este primer episodio Andrew habla de esa sensación de ir tarde, de compararnos en silencio y de los años que parecen no "producir" logros visibles o tangibles.

Andrew tambien te cuenta por qué este podcast existe y desde dónde nace. No te habla desde una cima. Te habla como compañía.

Hablamos de no empezar de cero, de no borrar lo vivido y de entender que sanar y sobrevivir también cuentan. Este espacio no es para arreglarte. Es para acompañarte.

Esto no es borrón y cuenta nueva. Es continuidad. Es un episodio sobre cicatrices, sobre procesos que no se ven, y sobre aprender a crearse sin apurarse ni compararse.Si últimamente sentís que estás empezando otra vez, este episodio es para vos.Y si querés seguir esta conversación por otro lado, me podés encontrar en Instagram como @andreagselman.

Gracias por estar aquí.
Nos seguimos creando.

Pasito a pasito.

WELCOME TO SEASON 2!!!

En este episodio, Moon, aka la serial dater porque nunca puede estar soltera, y Andrew, aka la eternally single porque nunca ve las señales de cuando la estan ligando, se dedican a tener un Galentines para celebrar su amistad y el primer año del podcast.

Un episodio que empezo con un juego para conocernos mejor termino en una deep talk sobre el amor y relationships.

Si nos quieren conocer un poco más y saber como es la dinámica de nuestro podcast, si estas soltera y te sientes sola o sin esperanza, o si has estado en una relación tras relación sin darte un tiempo para respirar, este episodio es para TI 💖

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Disclaimer: Este episodio fue grabado en el 2023 pero por vueltas de la vida lo estamos compartiendo hasta ahora. Esperamos que igual lo disfruten.

Regresamos para terminar la primera temporada con la PARTE 2 del último episodio, un episodio de telenovela. Si no han escuchado el episodio 14, les recomendamos que lo escuchen antes de oír este. 

En este episodio nos reímos, lloramos, deepeamos, chismeamos y analizamos la toxicidad e infidelidad en relaciones amorosas. Moon nos termina de contar la historia de cómo, cuándo y dónde descubrió la infidelidad de su ex-novio, así como la montaña rusa de emociones que vivió después de descubrir la verdad sobre su relación. Si alguna vez te has enfrentado a la infidelidad y la toxicidad o viviste una situación similar, este episodio es para TI!

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WE'RE BACK!!! Regresamos para terminar la primera temporada con esta PARTE 1 del último episodio, un episodio de telenovela.

En este episodio nos reímos, lloramos, deepeamos, chismeamos y analizamos la toxicidad e infidelidad en relaciones amorosas. Hablamos sobre lo que es una relación tóxica y lo que significa para cada una estar en una relación así. Lo cual nos lleva a enfatizar la diferencia entre cometer errores y ser tóxico/a. También nos preguntamos cómo saber diferenciar entre una persona tóxica y una persona con la que simplemente no haces click. Les contamos algunas “red flags” o “signs” (desde nuestro punto de vista) de que están en una relación tóxica. Y la pregunta que desencadena la telenovela que nos cuenta Moon en este episodio: “¿Puede una relación tóxica sanar y convertirse en una relación saludable?”

Moon nos cuenta la historia completa de cómo, cuándo y dónde descubrió la infidelidad de su ex-novio, así como la montaña rusa de emociones que vivió después de descubrir la verdad sobre su relación. Si alguna vez te has enfrentado a la infidelidad y la toxicidad o viviste una situación similar, este episodio es para TI!

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**ADVERTENCIA DE CONTENIDO/TRIGGER WARNING🚨: En este episodio hablamos de temas sensibles - escuchar con discreción. Dentro del episodio se discute sobre trastornos de la conducta alimentaria (TCA), salud mental, subir o bajar de peso, restricciones, dietas e imagen corporal.**

Con orgullo les presentamos a nuestra primera invitada -- la Licenciada Isabella Marzán, dietista y nutricionista especializada en TCAs, fundadora de un centro especializado en brindar servicios nutricionales y psicológicos a personas afectadas por TCAs. En este episodio conversamos sobre lo que es un TCA, las diferentes manifestaciones de TCAs y cómo abordarlos. Discutimos el poder de las redes sociales, cómo estas generan falsas expectativas sobre cómo se define un cuerpo "perfecto" y cómo estos falsos modelos han distorsionado nuestra forma de pensar. Intentamos proveerles nuestras mejores técnicas para poner límites a los comentarios y/o acciones de terceras personas que no aportan nada positivo a tu vida.

Si eres una persona que se identifica con el episodio o estás en proceso de recuperación, NO ESTAS SOLA/O y aquí abajo te dejamos links que te pueden servir en tu proceso. Durante la semana tambien estaremos compartiendo otros recursos de apoyo en nuestro instagram.

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National Eating Disorders Association - https://www.nationaleatingdisorders.org/neda-espanol

https://www.nationaleatingdisorders.org/free-low-cost-support

Fundación APTA Ciudad de México - https://fundacionapta.org

Centro de Salud Integral - https://www.centrocsi.com

Guia Para Familias de Personas Afectadas por un TCA: https://www.acab.org/wp-content/uploads/2020/11/GUIA-FAMILIES.-CAST.pdf

¿Alguna vez te has sentido paralizado por el miedo a fracasar? ¿Piensas que tus miedos no te dejan avanzar? ¿Sientes un miedo irracional al fracaso? En este episodio platicamos cómo hacer que el miedo a fracasar no te impida intentar seguir tus sueños, metas u objetivos. Nos hacemos preguntas como qué significa fracasar para cada una, como hemos enfrentado nuestros miedos, y preguntas más existenciales, como qué haríamos si el miedo no existiera. Acompáñanos mientras te contamos nuestras experiencias con el fracaso y nuestros tips para que el miedo a fracasar no te limite o paralice en un futuro.

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En este episodio platicamos sobre como aprender a decir que NO! Muchas veces sentimos que tenemos que aceptar hacer todo lo que nos dicen otras personas y no pensamos en lo que en realidad queremos. Y obvio te damos unos tips para empezar a decir que no. Esperamos que disfrutes el episodio!!

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Guess what...WE'RE BACK!! Ustedes creen que el amor es totalmente ciego? Creen que puedes enamorarte de una persona sin verla fisicamente? En este episodio platicamos sobre el reality TV show de Netflix: Love is Blind. Les contamos de qué se trata el show y sobre todo el drama que hay con todas las parejitas, También hablamos sobre los diferentes lenguajes del amor y lo que representa cada uno.

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¿Sientes que te cuesta reconocer tus propios logros? ¿Dudas de cómo lograste tus metas? En este episodio, conversamos sobre qué es el síndrome del impostor así como los diferentes tipos de este síndrome. Les contamos las experiencias en nuestros momentos de duda con el propósito de recordarles el valor que cada uno de ustedes tiene y que pedir ayuda no es signo de incompetencia.

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¿Sientes que le das mucha importancia al que dirán? Muchas veces dejamos de vivir nuestra vida por miedo a que otros nos critiquen. En este episodio platicamos sobre como dejar de darle importancia a todos esos comentarios negativos que no nos dejan disfrutar al 100%. Nuestro mejor consejo — que te valga madres!

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