Decir que grabar este episodio fue difícil, sería quedarme corta. Hay un grado enorme de indignación en mis palabras y desde ya les adelanto que este es un episodio incómodo. Aquí te hablo de la muerte violenta de Gabriela Nicole Pratts y todo lo ocurrido en torno al caso.

Fácil sería montarme en la ola de odio, encender mi antorcha y continuar con el linchamiento público. Pero siento dentro de mí que este espacio tiene una responsabilidad social demasiado grande como para quedarnos en lo llanito. Aquí discutiré preguntas incómodas como:

¿Qué impulsa a una madre a planificar un crimen junto a su hija?

¿Qué pasó antes de esto? ¿Se pudo haber evitado?

¿Qué busca un profesional de la salud mental brindando un diagnóstico por Facebook de un paciente que no ha evaluado?

¿En serio somos esa isla del cordero con amor profundo a Dios o solo buscamos venganza?

“Quien aspire a la justicia debe saber que la única justicia de verdad efectiva es la que no representa una venganza.” – William Ospina

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Esta semana empezó al revés y qué mejor que enderezarla hablando de lo que todo el mundo te recomienda, pero pocos aplican correctamente.

¡Qué mucho se habla del self-care como la solución mágica!… pero nadie dice que a veces se convierte en otro trabajo mal pago. Que últimamente la tendencia a tener una vida más productiva, más eficiente, más exitosa depende de añadir una serie de pasos a la rutina diaria que consumen tiempo, dinero y muchísima energía. Quiero ser mi mejor versión, claro que sí, pero no quiero dejar el pellejo en rutinas extensas ni vivir tachando cosas de una lista para ser productiva.

Este episodio es un abrazo a las que están hartas de los 300 pasos del skin care, de las velas aromáticas que conectan los chakras y de los 20 cursos para ser una mujer empoderada y valiosa. A veces lo único que queremos es tomar un baño, dormir un poco y que nadie nos moleste y eso también es amarse. Aquí te cuento el lado oscuro del self-care y cómo volver a lo básico: cuidarte sin reglas, sin precio, y sin sentir que estás fallando en tu propio descanso.

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Todos tenemos ese rincón oscuro del cerebro donde guardamos pensamientos que jamás pondríamos en un post motivacional. Hoy abrimos esa caja de Pandora: la alegría secreta cuando cancelan un plan, el placer culpable de ver que a alguien “perfecto” le sale mal algo, o la magia de ignorar llamadas sin remordimiento.

Hoy no vamos a hablar de motivación, ni de sanar nada, ni mucho menos intentaremos ser mejores personas. En este episodio me voy a confesar y voy a abrir mi lista personal de pensamientos prohibidos: esos que todos tenemos, pero callamos por miedo a quedar mal, parecer egoístas o simplemente porque… no se dicen. Aquí no hay filtro, no hay pose, y sí… probablemente después de escucharlo te animes a hacer tus propias confesiones (aunque sea en silencio).

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En este episodio los filtros antichanguitos se dañaron. Creo importante dejar una advertencia:

Escuche bajo su propio riesgo
Porque ya estuvo bueno de culpar a mamá y a papá por todo lo que no sabes manejar hoy. Sí, cometieron errores. A veces graves. Pero si sigues escarbando en el pasado solo para justificar tus mierdas del presente, no estás sanando: estás huyendo.
Hoy te hablo de lo que significa madurar de verdad.
De cómo la sanación no se trata de buscar culpables, sino de tomar el control.
Y de por qué dejar de señalar hacia atrás es el primer paso para moverte hacia adelante.
Prepárate para incomodarte.
Para cuestionarte.
Y ojalá… para hacerte cargo.#elcafédelas3#elcafédelas3podcast

178. ¡No estoy loca, estoy furiosa!

Nos enseñaron a callarnos, a sonreír bonito, a no incomodar. Pero la rabia (esa que nos dijeron que era fea, peligrosa o “de histéricas”) está pidiendo espacio. Y este episodio es sudesahogo que abarca el término de “female rage” y como poco a poco las mujeres se están dejando sentir.

Aquí te hablo de la furia que arde bajito mientras hacemos malabares con el mundo encima. De la que explota cuando ya no cabemos en nosotras mismas. Y de por qué, lejos de avergonzarnos, deberíamos abrazarla. También te hablo un poco sobre porque la rabia puede llegar a ser un combustible súper poderoso para el cambio.

Porque no estamos locas. Estamos cansadas.

Y a veces, quemarlo todo es el primer paso para reconstruirnos.

Escúchalo, no estás sola.

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¿Te has dado cuenta de que hoy en día mostrar demasiado interés parece casi un pecado?

Ahora todo el mundo juega a “no me importa”. No te escriben, no muestran emoción, no se ilusionan… como si estar interesado fuera sinónimo de estar débil. En este episodio hablamos sin filtro sobre cómo hacerse el/la indiferente se ha vuelto la norma en el amor, en la amistad y hasta en la vida misma.

¿De verdad estamos protegiendo nuestros sentimientos o solo estamos evitando sentir?

Spoiler: esa pose cool podría estar costándote conexiones reales. Al final, una reflexión que te va a sacudir (con cariño).

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Y lo que comenzó como un vacilón veraniego de Instagram, terminó con una investigación para un podcast. Hoy te hablo sobre el horóscopo y su veracidad.

¿Por qué creemos en el horóscopo?

¿Tu signo zodiacal te define?

¿Vives esperando que el universo te de permiso para tener lo que deseas?

Son solo algunas de las preguntas que te respondo en este episodio. No, no es una crítica a la astrología, aquí trato de entender las 2 caras de la moneda. A veces solo esperamos y manifestamos abundancia pero realmente no hacemos nada para conseguirla. Quizás ya va siendo hora de lanzarse al vacío con miedo, sin predicciones pero con la certeza de que estamos diciendo nosotros mismos y nos los astros.

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175. No todo lo que se rompe se arregla.

¿La limpieza de verano incluye también a las personas?

Pues yo creo que sí. Este episodio no es lindo, digamos que aquí te voy a hablar directo y sin filtro. Alguien te tiene que decir que por más que te esfuerces y te esfuerces hay cosas que no se pueden arreglar. No existe ni momento perfecto, ni circunstancias ideales para renunciar. Solo existe la determinación de hacerlo por amor a ti y por tu paz mental.

Con este episodio tienes una tarea: identificar tu rémora y arrancarla de forma definitiva de tu vida.

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Nos enseñaron que parar es perder tiempo. Que si no estamos en constante movimiento y producción estamos fallando en la vida. Pero llega un punto en que parar es más que necesario y el verano es el espacio perfecto para evaluar tu vida por los pasados 6 meses.

Este es un episodio que continúa el tema anterior (173) donde busco mostrarte que no necesitas tener unas vacaciones paradisíacas por el Mediterráneo para desconectarte del mundo. Aquí comparto los rituales que puedes implementar en verano para encontrarnos a nosotros mismos y estar presentes. Son cosas simples que puedes implementar en tu vida diaria pero que tendrán un enorme valor para tu salud emocional.

¡Vamos a crear juntos nuestra burbuja segura!

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En el ejercicio diario de cuidar a otros y resolver, que fácil resulta perdernos a nosotros mismos. Este episodio nace enmedio de un proceso de recuperación en todos los sentidos. Nace de la necesidad de estar bien y de ser mucho más que “la persona que cuida al otro”.

Aquí te hablo de los sacrificios no solicitados, discuto el pensamiento popular de que tenemos que agradecer todoen todo momento y finalizo con una dosis de amor propio que necesitas tanto tú como yo.

Estamos viviendo tiempos difíciles y resulta imposible tratar de cuidar a otros si tú no estás bien primero.

No es egoísmo, es autocuidado.

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