Esta vez el episodio es diferente. Hoy te hablo desde un lugar mucho más vulnerable sobre mi segundo viaje en la pérdida de peso.

En 2019 perdí 55 libras. Después, la vida pasó, recuperé 34 y en mayo decidí volver a empezar. Hoy llevo 37 libras menos, pero el camino no ha sido solamente bajar de peso. También ha sido enfrentar inseguridades, críticas, miedo a volver a fallar y aprender a mirar mi cuerpo con otros ojos.

Porque sí, hay menos libras… pero también hay más pellejos, más preguntas y muchas emociones.

Y si alguna vez has tenido que empezar de nuevo, este episodio es para ti.

Porque volver a empezar no borra lo que lograste. Y rendirte nunca será la única opción.

#elcafédelas3podcast

¿Pedir perdón o simplemente salir del paso?  En este episodio hablamos del arte de disculparse sin excusas, sin el famoso “perdón, pero…” y sin convertir a la persona ofendida en la culpable de tu comportamiento.

Comenzamos con la polémica de Aleks Syntek y sus disculpas, para luego entrar en una master class de responsabilidad emocional: cómo pedir perdón de verdad, cuándo reparar el daño y por qué decir “lo siento” no sirve de nada si sigues haciendo lo mismo.

También hablamos de esas disculpas que nunca llegan, del ego que no nos deja reconocer nuestros errores y de la importancia de aprender a asumir nuestra parte en las relaciones.

Porque no necesitas que todo el mundo se disculpe contigo… pero sí necesitas tener la valentía de disculparte correctamente cuando te toca.

#elcafédelas3podcast

¿Sydney Sweeney es hermosa?

Sí.

¿Tiene derecho a hacer con su cuerpo lo que le dé la gana? También.

Entonces… ¿por qué estoy hablando de ella?

Porque el problema no es que se desnude. El problema es qué seguimos normalizando cuando el cuerpo de una mujer se convierte, otra vez, en la estrategia para vender cualquier cosa.

Hablamos de su campaña con American Eagle, su controversia más reciente con Novig, la sexualización de las mujeres en el deporte y por qué esto no se trata de celos ni de prohibirle nada a nadie.

Porque una cosa es defender la libertad de una mujer y otra muy distinta es fingir que no podemos cuestionar las decisiones que toma.

Así que no, Sydney no es la villana… pero tampoco está por encima de la crítica.

Y quizás la pregunta no es si una mujer tiene derecho a mostrar su cuerpo.

La pregunta es: ¿por qué todavía creemos que tiene que hacerlo para tener poder?

Síndrome del personaje principal
Hay gente que no entra a una habitación… hace su entrada triunfal. Todo les pasa a ellos, todo tiene que ver con ellos y, por supuesto, cualquier situación es una oportunidad perfecta para convertirse en el protagonista.
En este episodio hablamos de esa gente que vive como si el mundo fuera una película y los demás fuéramos simples extras. 
Porque una cosa es tener amor propio… y otra muy distinta es creer que Netflix está grabando tu vida.
Dale play. El protagonista probablemente se va a ofender. 

¿Y si el problema no fue solamente quién apretó el gatillo?

En este episodio de El Café de las 3  hablo de Mica Miller, la mujer cuya historia inspiró el documental de Netflix "La muerte de la esposa del pastor". Abuso, control, manipulación, religión, salud mental y una pregunta que todavía incomoda: ¿qué pasa cuando una mujer pide ayuda y todos prefieren pensar que está exagerando?Porque a veces la violencia no deja moretones.

A veces deja miedo, silencio y una persona que poco a poco deja de creer que existe una salida.

Y esta historia… me dejó pensando demasiado.

 Episodio 229: La muerte de la esposa del pastor.

En este episodio hablamos de ese maravilloso momento de la vida en el que descubres que ya no tienes edad para sufrir por gusto.  Desde conciertos de pie, fajas asesinas y acceso a un baño decente, hasta relaciones, sexo, amistades, trabajo y gente que todavía quiere discutir en Facebook.

Porque crecer también es aprender a decir:

“Sí puedo… pero no me da la gana.”

¿Estoy madurando o simplemente me estoy poniendo más maniática? Tú decides. 

#elcafédelas3podcast

¿Puede un libro spicy hacerte cuestionar tu vida? 

Sí. ¡Y bastante!

En este episodio hablamos de Santo, de Sierra Simone, pero también de depresión, espiritualidad, disciplina, amor y esa peligrosa costumbre de confundir sobrevivir con estar vivos.

Porque quizás sanar no significa volver a ser quien eras… sino aprender a vivir sin convertir el dolor en tu identidad.

Un episodio sobre lo que hacemos para no sentir y lo difícil —pero hermoso— que es volver a vivir. 

¿Te alegras cuando alguien que no te hizo caso se da contra la pared? 👀

Hoy hablamos de esa pequeña satisfacción de decir “¡TE LO DIJE!”, de la delgada línea entre dejar que alguien aprenda ydisfrutar viendo cómo escarmienta… y de por qué tener la razón no siempre significa que tengamos que disfrutar la caída de los demás.

Después de unas semanas de vacaciones,

**El Café de las 3 está de vuelta. ** ☕🔥

¿Y tú? ¿Eres de los que advierte… o de los que espera el “te lo dije”?

#elcafédelas3podcast

Hay heridas que duelen más porque vienen de alguien que supuestamente estaba de tu lado.

Porque es fácil defenderte de un extraño… pero ¿qué haces cuando la persona que te hace sentir mal tiene guardado tu número como “amigo”? 

En el episodio 225 de El Café de las 3 hablamos de esos “chistes” que dejaron de ser chistes hace mucho tiempo, de las bromas que esconden inseguridades, de los grupos que dicen “así somos” mientras alguien termina siendo el blanco oficial de la diversión.

Porque sí, sobrevivimos al bullying de la escuela… para luego descubrir que algunas personas adultas lo traen con mejores outfits, más años y una cuenta de WhatsApp.

¿Cuándo una amistad dejó de ser amistad y se convirtió en un lugar donde simplemente aprendimos a aguantar?

Un episodio para reflexionar sobre límites, autoestima y esas relaciones que quizás necesitamos mirar con nuevos ojos.

 Dale play a El Café de las 3 y dime algo: ¿alguna vez tuviste un amigo que se sentía más como tu enemigo con acceso VIP?

#elcafédelas3podcast

¿Alguna vez te has preguntado si de verdad hiciste algo mal... o si tu mente simplemente decidió convertirte en el villanode una historia que nunca ocurrió?

En este episodio hablamos de ese rechazo del que casi nadie habla: el que se siente cuando te dejan fuera, cuando no teinvitan o cuando empiezas a creer que el problema siempre eres tú. Comparto una experiencia muy personal, las preguntas que me ayudaron a cambiar mi perspectiva y tres herramientas que me están ayudando a dejar de cargar conculpas que no me pertenecen.

Si alguna vez te has sentido "menos", este café es para ti. ☕

#elcafédelas3podcast