En este capitulo, llega un nuevo invitado al Caseto, Jhon Harold Arias, profesional en ciencias del deporte, especializaciones en pilates y entrenamiento en personas handicap; con el conversamos un poco sobre las diferencias que existen entre la actividad física, el deporte y el ejercicio; los diferentes beneficios para las salud física y mental que esto trae a nuestras vidas. También nos cuenta por que comenzó a hacer su propia musica para las clases de aeróbicos y los efectos que esta tiene sobre las personas a la hora de hacer ejercicio; ademas nuestro invitado despeja, un poco, algunos mitos que existen con respecto al deporte y el ejercicio también nos advierte sobre los cuidados que debemos tener al momento de practicar ciertos sistemas de entrenamiento físico y nos aconseja sobre que debemos tener en cuenta al momento de empezar en el mundo del ejercicio físico.

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