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EL CLUB DE LAS CINCO DE LA MAÑANA - Robin Sharma - Resumenes de Libros│Episodio 43│ Liderazgo con Fabian Razo
🎁 ¡ABRE TU REGALO SORPRESA! ► https://rcl.ink/cIN
►EL CLUB DE LAS 5 DE LA MAÑANA
Se dice que cada persona lee 12 libros al año en norteamerica, en españa leen 8 libros al año y en méxico 4 por año.
¿Cuantos libros por año se leen en tu país? Escribelo en los comentarios.
Te invito al reto de leer 10 libros en 10 días. Te estaré compartiendo los resúmenes de los libros que vaya terminando cada día.
Puedes descargar el resumen de este y otros libros haciendo click aquí o en el enlace que viene en el primer comentario de este vídeo.
Vamos con el siguiente, día tres...EL CLUB DE LAS 5 DE LA MAÑANA
AUTOR: ROBIN SHARMA AUTOR DEL BESTSELLER- EL MONJE QUE VENDIO SU FERRARI.
Y AQUELLOS QUE ERAN VISTOS BAILANDO, ERAN CONSIDERANDO LOCOS POR QUIENES NO PODÍAN ESCUCHAR LA MÚSICA (FRIEDRICH NIETZSCHE).
TOLSTOI DIJO: “TODOS QUIEREN CAMBIAR EL MUNDO PERO NADIE PIENSA EN CAMBIARSE A SÍ MISMO”
EL PUNTO MÁS IMPORTANTE PARA EL ÉXITO Y PARA DISFRUTAR DE UNA VIDA ESPLÉNDIDA ES UNIRTE AL CLUB DE LAS 5 DE LA MAÑANA.
AL INICIO VAS A TENER MAL HUMOR, TENDRÁS DOLOR DE CABEZA Y VAS A QUERER DORMIR. PERO AL PERSEVERAR LOS DÍAS MEJORARAN, MUCHO.
CAMBIARÁS
PRISAS: FUERTE + CENTRADO Y LIBRE (MENTE).
FÓRMULA DEL ÉXITO: PARA MEJORAR TU APRENDIZAJE - DEBES TRABAJAR EN TU CONCIENCIA.
ASÍ IMPLEMENTARÁS MEJORES- ELECCIONES
Y TENDRÁS MEJORES RESULTADOS O INGRESOS
LAS PERSONAS NORMALES NO PIENSAN CON CLARIDAD.
POR EJEMPLO, PIDE UNA DIRECCIÓN.
SOLO EL 5% TIENE GRAN NIVEL DE DETALLE. VCG - VENTAJA COMPETITIVA GIGANTESCA.
ES BUENO LEVANTARSE ANTES DEL AMANECER PORQUE TALES HÁBITOS CONTRIBUYEN A TU SALUD, RIQUEZA Y SABIDURÍA (ARISTÓTELES).
EXISTEN CUATRO ENFOQUES QUE LOS TRIUNFADORES TIENEN:
PRIMER ENFOQUE QUE LOS TRIUNFADORES TIENEN
- CAPITALIZACIÓN DEL COEFICIENTE INTELECTUAL
“NO ES TAMAÑO DEL PERRO EN LA LUCHA, ES EL TAMAÑO DE LA LUCHA EN EL PERRO”.
EL PINTOR DIJO CUANDO ERA NIÑO, MI MADRE ME DIJO: “SI VAS A SER SOLDADO, SERÁS GENERAL; SI VAS A SER MONJE, SERÁS EL PAPA; ME CONVERTÍ EN PINTOR Y TERMINE SIENDO PICASSO.
SEGUNDO ENFOQUE QUE LOS TRIUNFADORES TIENEN
- LIBERARSE DE LAS DISTRACCIONES
OTRA VENTAJA DE QUE TE UNAS AL CLUB DE LAS 5 DE LA MAÑANA, ES QUE VAS A ADQUIRIR
FLUIDEZ= + SEROTONINA + DOPAMINA - CORTISOL
¿CÓMO PUEDES ADQUIRIR MAYOR FLUIDEZ?
FLUIDEZ= TRABAJA 5-6AM + SILENCIO + SERENIDAD (SOLEDAD)
TRABAJA EN LA HORA DE LOS 4 IMPERIOS DE LA VICTORIA
DE 5-6 AM HAY QUE TRABAJAR EN ESTAS ÁREAS - SE TRATA DE LA HORA DE LA VICTORIA
A.- MENTAL (PSICOLOGÍA)
B.- CORAZÓN (EFECTIVIDAD)
C.- CUERPO (ESTADO FÍSICO)
D.- ALMA (ESPIRITUAL)
TERCER ENFOQUE QUE LOS TRIUNFADORES TIENEN
- PRACTICAR VIRTUOSISMO PERSONAL
“EL QUE SUDA MÁS EN LA PRÁCTICA, SANGRA MENOS EN LA GUERRA”
CUARTO ENFOQUE QUE LOS TRIUNFADORES TIENEN
- ACUMULACIÓN DE DÍAS
SI MEJORAS AL DÍA 1%, SERÁ UN 30% AL MES Y SERÁ 365% AL AÑO.
MEJORANDO UN 1% A AÑO SERÁS MÁS DE TRES VECES MEJOR POR AÑO.
PARA PERTENECER AL CLUB DE LAS 5AM DEBES PERSEVERAR 66 DÍAS. PASE LO QUE PASE Y TU VIDA MEJORARÁ.
F1 22 DÍAS DE DESTRUCCIÓN
F2 22 DÍAS DE IMPLEMENTACIÓN
F3 22 DÍAS DE INTEGRACIÓN
FORMULA 20/20/20
POR LA MAÑANA, CUANDO SIENTAS PEREZA Y TE CUESTE LEVANTARTE TEN SIEMPRE A MANO EL SIGUIENTE PENSAMIENTO:
“ME LEVANTO PARA CUMPLIR CON LA TAREA PROPIA DE UN HOMBRE” (MARCO AURELIO, EMPERADOR ROMANO).
NINGUNA IDEA FUNCIONA HASTA QUE LA APLICAS.
FASE 1:
5:00-5:20
MUÉVETE
EJERCICIO
- ESTRÉS
- CORTISOL
HIDRATACIÓN
+ PRODUCTIVIDAD
+ DOPAMINA
APRENDIZAJE
+ ENERGÍA
+ SEROTONINA
+ CONCENTRACIÓN
FASE 2:
5:20-5:40
REFLEXIÓN
MEDITACIÓN
+ POSITIVIDAD
+ FELICIDAD
ORACIÓN
+ CREATIVIDAD
+ SERENIDAD
PLANIFICACIÓN
+ RENDIMIENTO
FASE 3:
5:40-6:00
CRECE
REVISIÓN DE OBJETIVOS
+ INGRESOS
+ AGUDEZA MENTAL
LEER
+ INFLUENCIA
+ CONFIANZA
LIBROS
+ CONSCIENCIA
PODCAST
ESTUDIAR DIGITAL
ES IMPORTANTE ADQUIRIR EL HÁBITO DE LLEVAR UN DIARIO. LOS BENEFICIOS SERÁN LOS SIGUIENTES:
+ CLARIDAD
+ CONCENTRACIÓN
+GRATITUD
+APRENDIZAJE
+PLANIFICACIÓN DE OBJETIVOS
+ REFLEXIÓN
+ CREATIVIDAD
RITUAL PREVIO PARA EL SUEÑO
7-8 PM: ÚLTIMA COMIDA, DISPOSITIVOS PAGADOS, AISLAR HIPER ESTIMULACIONES
8-9 PM: CONVERSACIONES CON SERES QUERIDOS/ MEDITACIÓN (OPTATIVA), LECTURA/ AUDIOLIBROS/ PODCAST/ ACTIVIDADES RECREATIVAS/ BAÑO CON SALES EPSON.
9- 10: PREPARACIÓN PARA DORMIR, CUARTO FRESCO, OSCURO Y SIN TECNOLOGÍA, ORGANIZAR ROPA DE LA MAÑANA SIGUIENTE, PRÁCTICA DE GRATITUD.
PRESIÓN * RECARGA = CRECIMIENTO + RESISTENCIA
TÁCTICAS PARA SER SIEMPRE GENIO:
- BURBUJA DE CONCENTRACIÓN TOTAL.
- REGLA 90/90/1 ( 90 DÍAS, 90 MINUTOS Y 1 ACTIVIDAD).
- MÉTODO 60/10 ( AL TÉRMINO DEL 90/90/10 TRABAJA 60 MIN DESCANSA 10, EN CICLOS).
- CONCEPTO 5 DIARIOS ( LOGRA 5 COSAS DE TU LISTA CADA DÍA).
- SEGUNDO ENTRENAMIENTO DE CARDIO (RECOMENDABLE) AL FINAL DE LA JORNADA (ESTO MEJORARÁ LA CONCENTRACIÓN).
- PROTOCOLO 2M ( 2 MASAJES A LA SEMANA).
- UNIVERSIDAD DEL TRÁFICO.
- EQUIPO IDEAL, CONSEGUIR MASAJISTA, NUTRICIONISTA, ASESOR FINANCIERO.
- SDS - SISTEMA DE DISEÑO SEMANAL (DOMINGOS POR LA MAÑANA, 30 MINUTOS)
- 60 MINUTOS COMO ESTUDIANTE CADA DÍA, TODOS LOS DÍAS.
UNA VEZ QUE TE UNAS AL CLUB DE LAS 5 DE LA MAÑANA OBTENDRÁS LOS SIGUIENTES BENEFICIOS:
- > CONCENTRACIÓN MENTAL
- + ENERGÍA FÍSICA
- + FUERZA DE VOLUNTAD
- + TALENTO ORIGINAL
- + TIEMPO DIARIO
Y TENDRÁS UN CICLO DE RECARGA PROFUNDA Y UN CICLO CONTINUO DE GRAN EXCELENCIA
YA SOLAMENTE TE VOY A DECIR LAS 7 VIRTUDES DE LOS QUE CAMBIAN EL MUNDO:
- VALENTÍA
- PERDÓN
- INTEGRIDAD
- COMPRESIÓN
- SINCERIDAD
- CORTESÍA
- HUMILDAD.
MUHAMMAD ALI:
NO RENUNCIES, SUFRE AHORA Y VIVE EL RESTO DE TU VIDA COMO UN CAMPEÓN
Comenta estimado líder ¿Vas a unirte al club de las cinco de la mañana?
Escríbelo en los comentarios.
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AUTOR: ROBIN SHARMA AUTOR DEL BESTSELLER- EL MONJE QUE VENDIO SU FERRARI.
Y AQUELLOS QUE ERAN VISTOS BAILANDO, ERAN CONSIDERANDO LOCOS POR QUIENES NO PODÍAN ESCUCHAR LA MÚSICA (FRIEDRICH NIETZSCHE).
TOLSTOI DIJO: “TODOS QUIEREN CAMBIAR EL MUNDO PERO NADIE PIENSA EN CAMBIARSE A SÍ MISMO”
EL PUNTO MÁS IMPORTANTE PARA EL ÉXITO Y PARA DISFRUTAR DE UNA VIDA ESPLÉNDIDA ES UNIRTE AL CLUB DE LAS 5 DE LA MAÑANA.
AL INICIO VAS A TENER MAL HUMOR, TENDRÁS DOLOR DE CABEZA Y VAS A QUERER DORMIR. PERO AL PERSEVERAR LOS DÍAS MEJORARAN, MUCHO.
CAMBIARÁS
PRISAS: FUERTE + CENTRADO Y LIBRE (MENTE).
FÓRMULA DEL ÉXITO: PARA MEJORAR TU APRENDIZAJE - DEBES TRABAJAR EN TU CONCIENCIA.
ASÍ IMPLEMENTARÁS MEJORES- ELECCIONES
Y TENDRÁS MEJORES RESULTADOS O INGRESOS
LAS PERSONAS NORMALES NO PIENSAN CON CLARIDAD.
POR EJEMPLO, PIDE UNA DIRECCIÓN.
SOLO EL 5% TIENE GRAN NIVEL DE DETALLE. VCG - VENTAJA COMPETITIVA GIGANTESCA.
ES BUENO LEVANTARSE ANTES DEL AMANECER PORQUE TALES HÁBITOS CONTRIBUYEN A TU SALUD, RIQUEZA Y SABIDURÍA (ARISTÓTELES).
EXISTEN CUATRO ENFOQUES QUE LOS TRIUNFADORES TIENEN:
PRIMER ENFOQUE QUE LOS TRIUNFADORES TIENEN
- CAPITALIZACIÓN DEL COEFICIENTE INTELECTUAL
“NO ES TAMAÑO DEL PERRO EN LA LUCHA, ES EL TAMAÑO DE LA LUCHA EN EL PERRO”.
EL PINTOR DIJO CUANDO ERA NIÑO, MI MADRE ME DIJO: “SI VAS A SER SOLDADO, SERÁS GENERAL; SI VAS A SER MONJE, SERÁS EL PAPA; ME CONVERTÍ EN PINTOR Y TERMINE SIENDO PICASSO.
SEGUNDO ENFOQUE QUE LOS TRIUNFADORES TIENEN
- LIBERARSE DE LAS DISTRACCIONES
OTRA VENTAJA DE QUE TE UNAS AL CLUB DE LAS 5 DE LA MAÑANA, ES QUE VAS A ADQUIRIR
FLUIDEZ= + SEROTONINA + DOPAMINA - CORTISOL
¿CÓMO PUEDES ADQUIRIR MAYOR FLUIDEZ?
FLUIDEZ= TRABAJA 5-6AM + SILENCIO + SERENIDAD (SOLEDAD)
TRABAJA EN LA HORA DE LOS 4 IMPERIOS DE LA VICTORIA
DE 5-6 AM HAY QUE TRABAJAR EN ESTAS ÁREAS - SE TRATA DE LA HORA DE LA VICTORIA
A.- MENTAL (PSICOLOGÍA)
B.- CORAZÓN (EFECTIVIDAD)
C.- CUERPO (ESTADO FÍSICO)
D.- ALMA (ESPIRITUAL)
TERCER ENFOQUE QUE LOS TRIUNFADORES TIENEN
- PRACTICAR VIRTUOSISMO PERSONAL
“EL QUE SUDA MÁS EN LA PRÁCTICA, SANGRA MENOS EN LA GUERRA”
CUARTO ENFOQUE QUE LOS TRIUNFADORES TIENEN
- ACUMULACIÓN DE DÍAS
SI MEJORAS AL DÍA 1%, SERÁ UN 30% AL MES Y SERÁ 365% AL AÑO.
MEJORANDO UN 1% A AÑO SERÁS MÁS DE TRES VECES MEJOR POR AÑO.
PARA PERTENECER AL CLUB DE LAS 5AM DEBES PERSEVERAR 66 DÍAS. PASE LO QUE PASE Y TU VIDA MEJORARÁ.
F1 22 DÍAS DE DESTRUCCIÓN
F2 22 DÍAS DE IMPLEMENTACIÓN
F3 22 DÍAS DE INTEGRACIÓN
FORMULA 20/20/20
POR LA MAÑANA, CUANDO SIENTAS PEREZA Y TE CUESTE LEVANTARTE TEN SIEMPRE A MANO EL SIGUIENTE PENSAMIENTO:
“ME LEVANTO PARA CUMPLIR CON LA TAREA PROPIA DE UN HOMBRE” (MARCO AURELIO, EMPERADOR ROMANO).
NINGUNA IDEA FUNCIONA HASTA QUE LA APLICAS.
FASE 1:
5:00-5:20
MUÉVETE
EJERCICIO
- ESTRÉS
- CORTISOL
HIDRATACIÓN
+ PRODUCTIVIDAD
+ DOPAMINA
APRENDIZAJE
+ ENERGÍA
+ SEROTONINA
+ CONCENTRACIÓN
FASE 2:
5:20-5:40
REFLEXIÓN
MEDITACIÓN
+ POSITIVIDAD
+ FELICIDAD
ORACIÓN
+ CREATIVIDAD
+ SERENIDAD
PLANIFICACIÓN
+ RENDIMIENTO
FASE 3:
5:40-6:00
CRECE
REVISIÓN DE OBJETIVOS
+ INGRESOS
+ AGUDEZA MENTAL
LEER
+ INFLUENCIA
+ CONFIANZA
LIBROS
+ CONSCIENCIA
PODCAST
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+ CLARIDAD
+ CONCENTRACIÓN
+GRATITUD
+APRENDIZAJE
+PLANIFICACIÓN DE OBJETIVOS
+ REFLEXIÓN
+ CREATIVIDAD
RITUAL PREVIO PARA EL SUEÑO
7-8 PM: ÚLTIMA COMIDA, DISPOSITIVOS PAGADOS, AISLAR HIPER ESTIMULACIONES
8-9 PM: CONVERSACIONES CON SERES QUERIDOS/ MEDITACIÓN (OPTATIVA), LECTURA/ AUDIOLIBROS/ PODCAST/ ACTIVIDADES RECREATIVAS/ BAÑO CON SALES EPSON.
9- 10: PREPARACIÓN PARA DORMIR, CUARTO FRESCO, OSCURO Y SIN TECNOLOGÍA, ORGANIZAR ROPA DE LA MAÑANA SIGUIENTE, PRÁCTICA DE GRATITUD.
PRESIÓN * RECARGA = CRECIMIENTO + RESISTENCIA
TÁCTICAS PARA SER SIEMPRE GENIO:
- BURBUJA DE CONCENTRACIÓN TOTAL.
- REGLA 90/90/1 ( 90 DÍAS, 90 MINUTOS Y 1 ACTIVIDAD).
- MÉTODO 60/10 ( AL TÉRMINO DEL 90/90/10 TRABAJA 60 MIN DESCANSA 10, EN CICLOS).
- CONCEPTO 5 DIARIOS ( LOGRA 5 COSAS DE TU LISTA CADA DÍA).
- SEGUNDO ENTRENAMIENTO DE CARDIO (RECOMENDABLE) AL FINAL DE LA JORNADA (ESTO MEJORARÁ LA CONCENTRACIÓN).
- PROTOCOLO 2M ( 2 MASAJES A LA SEMANA).
- UNIVERSIDAD DEL TRÁFICO.
- EQUIPO IDEAL, CONSEGUIR MASAJISTA, NUTRICIONISTA, ASESOR FINANCIERO.
- SDS - SISTEMA DE DISEÑO SEMANAL (DOMINGOS POR LA MAÑANA, 30 MINUTOS)
- 60 MINUTOS COMO ESTUDIANTE CADA DÍA, TODOS LOS DÍAS.
UNA VEZ QUE TE UNAS AL CLUB DE LAS 5 DE LA MAÑANA OBTENDRÁS LOS SIGUIENTES BENEFICIOS:
- > CONCENTRACIÓN MENTAL
- + ENERGÍA FÍSICA
- + FUERZA DE VOLUNTAD
- + TALENTO ORIGINAL
- + TIEMPO DIARIO
Y TENDRÁS UN CICLO DE RECARGA PROFUNDA Y UN CICLO CONTINUO DE GRAN EXCELENCIA
YA SOLAMENTE TE VOY A DECIR LAS 7 VIRTUDES DE LOS QUE CAMBIAN EL MUNDO:
- VALENTÍA
- PERDÓN
- INTEGRIDAD
- COMPRESIÓN
- SINCERIDAD
- CORTESÍA
- HUMILDAD.
MUHAMMAD ALI:
NO RENUNCIES, SUFRE AHORA Y VIVE EL RESTO DE TU VIDA COMO UN CAMPEÓN
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