En el dolor miofascial pélvico no existe una solución única: el tratamiento funciona cuando las terapias se complementan, no cuando se sustituyen.

En este episodio continúo la miniserie sobre dolor miofascial del piso pélvico y te explico por qué su manejo es diferente al de otras condiciones ginecológicas. Hablamos de por qué la cirugía no es el tratamiento indicado para este tipo de dolor, del rol central de la terapia física especializada de piso pélvico y de cómo los medicamentos, el manejo del estrés, la postura, el descanso y el tratamiento de condiciones asociadas deben trabajar en conjunto. El enfoque es claro: un abordaje multidisciplinario, complementario y realista, con la meta de mejorar tu calidad de vida.

Lo que te llevas al escuchar este episodio:

1. Por qué la cirugía no es la respuesta al dolor miofascial: se trata de una condición muscular, similar a un calambre persistente, que no se resuelve operando.
2. El rol clave de la terapia física de piso pélvico: por qué es el gold standard, quién debe realizarla y cómo ayuda tanto al dolor como a problemas de funcionalidad (orinar, evacuar, relaciones sexuales, postura).
3. Un manejo integral y complementario: medicamentos (relajantes musculares, manejo de dolor crónico), descanso, manejo del estrés, educación postural y tratamiento simultáneo de condiciones asociadas como la endometriosis.

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Si tu dolor pélvico cambia, se mueve y no siempre se siente igual, no está en tu cabeza: hay una razón para esa variabilidad.

En este episodio te ayudo a ponerle palabras al dolor miofascial pélvico y a entender por qué se confunde tan fácilmente con otras condiciones como endometriosis, problemas urinarios o digestivos. Explico cómo se manifiesta este tipo de dolor, por qué puede sentirse distinto de un día a otro y cómo fenómenos como el dolor reflejado, la convergencia viscerosomática y el impacto del estrés influyen en los síntomas. El objetivo es darte claridad para reconocer patrones, comunicar mejor lo que sientes y facilitar conversaciones más precisas con tu especialista, siempre con el enfoque en mejorar tu calidad de vida.

Lo que te llevas al escuchar este episodio:

1. Cómo se siente el dolor miofascial pélvico: dolor punzante, ardor, presión, calambres, sensación de tirantez o “halón”, dolor constante o intermitente que puede empeorar al final del día.
2. Por qué se confunde con otras condiciones: la superposición de síntomas con endometriosis, vejiga dolorosa, síndrome de intestino irritable y otras condiciones de dolor pélvico crónico.
3. La importancia del contexto y los patrones: cómo el estrés, la postura, la actividad física, el dolor durante o después de las relaciones sexuales y el dolor reflejado ayudan a identificar el origen muscular del dolor.

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El dolor no es normal es un producido por Podcasteras Media

¿Te han dicho que “todo se ve normal”, pero el dolor pélvico sigue ahí? Puede que la causa no esté donde te han hecho mirar.

En este episodio hablo de una causa frecuente y poco reconocida del dolor pélvico crónico: el dolor miofascial del piso pélvico. Explico qué es, por qué puede aparecer en personas con dolor menstrual o endometriosis, y por qué muchas veces pasa desapercibido incluso después de cirugías o estudios de imagen normales. También abordo cómo los músculos del suelo pélvico pueden entrar en un estado de tensión sostenida, generar puntos gatillo y producir dolor local o referido, afectando actividades básicas como orinar, evacuar, moverse o tener relaciones sexuales. El objetivo de este episodio es ampliar la mirada y ayudarte a entender que el dolor pélvico no siempre tiene una sola causa.

Lo que te llevas al escuchar este episodio:

1. Qué es el dolor miofascial del piso pélvico: cómo los músculos también pueden ser generadores de dolor y por qué esta condición es común en personas con dolor pélvico crónico.
2. Por qué ocurre y por qué se confunde: la relación entre dolor repetido (como el menstrual), cirugías previas, infecciones, estrés y trauma físico o emocional.
3. Cómo se identifica: la importancia de un historial completo y un examen físico dirigido, ya que este tipo de dolor no se detecta en sonografías, CT o MRI.

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El dolor no es normal es un producido por Podcasteras Media

Describir tu dolor con claridad puede ser la diferencia entre sentirte ignorada… y recibir el manejo adecuado.

En este episodio te explico cómo llevar una bitácora de dolor pélvico que realmente ayude en tu diagnóstico y manejo, y por qué es una de las herramientas más valiosas en la primera evaluación médica. Hablamos de cómo describir el dolor, identificar patrones cíclicos y acíclicos, registrar síntomas asociados —físicos y emocionales— y entender por qué el dolor pélvico y la endometriosis no ocurren de forma aislada. El objetivo: ayudarte a comunicar lo que sientes con más claridad y a construir, junto a tu especialista, un plan que mejore tu calidad de vida.

Lo que te llevas al escuchar este episodio:

1. Cómo llevar una bitácora útil y sencilla: papel, notas del celular o apps de ciclo menstrual; qué anotar y por qué la constancia importa más que el formato.
2. Qué detalles hacen la diferencia: tipo de dolor (punzante, ardor, presión), intensidad, localización, irradiación, factores que empeoran o alivian, relación con el ciclo menstrual y cronología de los síntomas.
3. Por qué mirar más allá del dolor pélvico: síntomas gastrointestinales, urinarios, musculoesqueléticos, neurológicos y emocionales; cómo el estrés y otras condiciones de dolor crónico pueden influir en la experiencia del dolor.

Si este episodio te dio herramientas prácticas para entender y comunicar mejor tu dolor, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma favorita y déjame un comentario. Si ya llevas una bitácora o tienes preguntas, escríbeme a [email protected]; tus experiencias ayudan a crear contenido cada vez más útil.

RECURSOS:

Preguntas guía para hacer tu bitácora de la International Pelvic Society

Llegar preparada a tu primera cita por dolor pélvico puede cambiar por completo la evaluación… y cómo te sientes durante el proceso.

Hoy te explico cómo prepararte para tu primera cita con un especialista en dolor pélvico o endometriosis. Hablamos de qué información llevar, cómo usar una bitácora de síntomas, qué preguntas hacer y por qué tu experiencia de dolor —aunque sea subjetiva— es válida y clave para el manejo. También abordo el componente emocional de esta primera visita, el uso de un enfoque de trauma-informed care y cómo construir, desde el inicio, una relación médica basada en escucha, educación y un plan claro para mejorar tu calidad de vida.

Lo que te llevas al escuchar este episodio:

1. Qué llevar a tu primera cita: historial menstrual y médico, bitácora de dolor, lista de medicamentos probados, reportes quirúrgicos, patología e imágenes previas (sonografías, MRI, CT).
2. Cómo describir tu dolor sin miedo: uso de la escala 1–10, síntomas asociados (fatiga, náuseas, dolor al orinar, evacuar o durante relaciones), localización del dolor y patrones dentro y fuera de la menstruación.
3. Qué preguntar al especialista: diagnóstico diferencial (no todo es endometriosis), plan a corto y largo plazo, próximos pasos si un tratamiento no funciona y fuentes confiables de información.

Si este episodio te dio herramientas para sentirte más segura en tu cita médica, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma favorita y déjame un comentario. Tu experiencia y tus preguntas ayudan a que más personas lleguen informadas y acompañadas a sus consultas.

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Si el dolor pélvico está cambiando tu rutina —trabajo, sueño, relaciones— no es “normal”: es una señal para actuar.

Hoy quiero ayudarte a identificar cuándo es el momento de ir a un especialista si tienes dolor pélvico o sospecha de endometriosis. Repasamos “banderas rojas”, cómo comunicar tus síntomas de forma clara en consulta y en qué escenarios conviene escalar de tu ginecólogo/a primario/a a un subespecialista (por ejemplo, si estás considerando cirugía o si el manejo médico no ha funcionado). También te explico por qué una bitácora de síntomas puede marcar la diferencia en el diagnóstico y el plan de tratamiento, siempre con el objetivo de mejorar tu calidad de vida.

Lo que te llevas al escuchar:

1. Banderas rojas que debes considerar para no postergar la consulta: dolor que requiere medicamentos, limita actividades o afecta tu estado de ánimo; dolor cíclico y fuera de la menstruación; dolor en relaciones, al orinar o evacuar.
2. Cómo prepararte para la cita: llevar una bitácora (inicio, duración, intensidad, factores que mejoran/empeoran), describir el dolor con ejemplos y tener preguntas claras; qué esperar de la primera evaluación y de un plan a corto y largo plazo.
3. Cuándo escalar a un especialista en endometriosis o dolor pélvico: síntomas persistentes pese a manejo conservador, progresión rápida, dudas no resueltas y especialmente cuando se considera cirugía, buscando un cirujano entrenado en los distintos estadios de la enfermedad.

Si este episodio te dio claridad, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma favorita y déjame tu comentario: tus preguntas y experiencias ayudan a más personas a reconocer lo que no es normal y a buscar la ayuda adecuada.

Para citas: GynOncogroup

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El dolor no es normal es una producción de Podcasteras Media

A veces, la pieza que falta para sentirte mejor no es un nuevo medicamento, sino entender cómo integrar alternativas seguras que apoyen tu tratamiento.

Hoy cierro la serie introductoria sobre endometriosis hablando acerca de los tratamientos complementarios. Desde la terapia física del piso pélvico hasta la nutrición, la acupuntura, el mindfulness y el manejo del estrés, repasamos intervenciones complementarias que cuentan con evidencia y que pueden ayudarte a mejorar tu calidad de vida. También explico cómo integrarlas de forma segura y por qué la educación es siempre el primer paso para recuperar la sensación de control sobre tu condición.

Tres cosas que te llevas al escuchar este episodio:

1. Qué terapias complementarias cuentan con evidencia para aliviar dolor pélvico crónico y síntomas asociados a la endometriosis: terapia física de suelo pélvico, nutrición antiinflamatoria, acupuntura, suplementación y técnicas mente-cuerpo.
2. Cómo evaluar si una alternativa es segura para ti, cuándo discutirla con tu especialista y cómo integrarla como apoyo —no sustituto— del manejo médico y quirúrgico.
3. Cómo el conocimiento y educarte te ayudarán a reducir la ansiedad, mejorar el autocontrol y cómo se convierte en una herramienta clave para que navegues el primer año de tratamiento.

Si este episodio te ayudó a entender mejor tus opciones y te dio ideas para apoyar tu tratamiento, suscríbete a El dolor no es normal en tu plataforma favorita. Déjame tus comentarios y preguntas —tu experiencia nos ayuda a crear contenido que realmente te acompañe en este proceso.

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El dolor no es normal es un producido por Podcasteras Media

Si tengo endometriosis, ¿tengo que operarme todos los años?” En este episodio te explico por qué esa idea es un mito y qué debes saber en realidad sobre la cirugía para endometriosis.

En este episodio hablo, en palabras sencillas, sobre cuándo la cirugía mínimamente invasiva se vuelve una herramienta importante, qué tipos de operación existen (ablación vs escisión) y cómo tomar decisiones informadas según tus síntomas, tu historia clínica y tus planes reproductivos. También te explico qué significa el riesgo de recurrencia, por qué ninguna cirugía garantiza que la endometriosis no vuelva y cómo encaja la cirugía dentro de un manejo multimodal del dolor pélvico crónico y de la endometriosis.

En este episodio te llevas:

• Cuándo considerar cirugía por endometriosis: criterios clave como dolor persistente pese al manejo médico, quistes grandes en ovarios, compromiso de intestino o uréteres y situaciones que pueden afectar tu fertilidad o la función de otros órganos.

• Tipos de cirugía y sus diferencias: qué es una laparoscopía/ cirugía robótica, en qué se diferencian la ablación y la escisión, y por qué la escisión permite un diagnóstico más preciso y una “limpieza” más completa de las lesiones.

• Riesgo de recurrencia y expectativas realistas: qué significa una cirugía conservadora vs una “definitiva”, cómo impactan en el riesgo de que los síntomas regresen, el efecto de cada intervención en la reserva ovárica y por qué es tan importante tener un plan integral más allá del quirófano.

Si este episodio te ayuda a entender mejor tus opciones, te invito a suscribirte a “El dolor no es normal” en tu plataforma favorita y a dejar tu valoración o comentario. Tu experiencia y tus preguntas pueden guiar los próximos temas y acompañar a otras personas que también viven con endometriosis y dolor pélvico crónico.

¿Qué significa realmente “manejo médico” cuando vives con dolor pélvico crónico o sospecha de endometriosis… y cómo saber si es una opción que puede funcionar para ti?

Hoy quiero explicarte, paso a paso, cómo se evalúan y seleccionan las alternativas de manejo médico para endometriosis. No para “curarla” —porque la endometriosis no tiene cura— sino para ayudarte a controlar síntomas, entender tu patrón de dolor y mejorar tu calidad de vida.

En este episodio reviso lo que funciona, lo que no, y por qué cada decisión debe adaptarse a tus necesidades específicas, tu estilo de vida y tus metas reproductivas.

• Cómo funcionan los analgésicos y antiinflamatorios y por qué el cuándo los tomas puede cambiar drásticamente la intensidad de tu dolor menstrual.

• Qué información nos da suprimir la menstruación con métodos hormonales, incluso si no logras alivio completo.

• Ventajas y limitaciones de cada opción médica, incluyendo anticonceptivos, anillos, dispositivos intrauterinos, agonistas y antagonistas de GnRH, y cuándo realmente considerarlos.

Si este episodio te ayudó a entender mejor tus opciones y a tomar decisiones informadas sobre tu tratamiento, suscríbete al podcast y déjame un comentario. Tu apoyo permite que esta información llegue a más personas que la necesitan.

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¿Por qué tantas mujeres pasan años sin recibir un diagnóstico correcto de endometriosis, a pesar de vivir con dolor constante?

En este episodio te hablo acerca de cómo llegamos al diagnóstico de la endometriosis y por qué hacerlo de forma adecuada puede marcar una gran diferencia en tu calidad de vida. Después de hablar sobre los síntomas y factores de riesgo, te explico cómo se evalúa la condición, qué estudios ayudan, cuáles no siempre son concluyentes y la importancia de validar el dolor desde la primera consulta.

También te cuento cómo abordo cada evaluación desde un enfoque de trauma informed care, para que la paciente sienta control, seguridad y confianza durante el proceso.

Tres puntos clave que te llevas al escuchar este episodio:

1. El diagnóstico correcto requiere tiempo y detalle. No basta con una sonografía o un laboratorio: el historial clínico y el examen físico son claves.
2. Los estudios negativos no descartan la endometriosis. Una resonancia o un CA125 normal no significan que no exista la condición.
3. Validar el dolor es esencial. Escuchar, acompañar y respetar los límites de cada paciente mejora no solo la evaluación, sino también su calidad de vida.

En el próximo episodio hablaremos sobre las opciones de manejo médico de la endometriosis, qué alternativas existen y cómo decidir cuál es la mejor para cada paciente.

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