Sí, amigas, no hacer ejercicio envejece. Y mucho. Y también enferma. Es la conclusión del catedrático de Ciencias de la Salud de la Universidad Pública de Navarra, don Mikel Izquierdo, una eminencia a nivel internacional que lleva más de treinta años investigando la relación que existe entre el ejercicio físico y la salud. Pero, ¿cómo hay que moverse? ¿qué ejercicios hay que hacer? ¿sirve nadar? ¿sirve correr? ¿sirve hacer pilates? ¿yoga? Pues no, amigas. No sirve. Ayuda, sí, pero no es suficiente. Entonces, ¿qué hay que hacer? En este podcast lo explicamos todo. El catedrático Mikel Izquierdo ha liderado más de 500 investigaciones y ha dirigido más de cuarenta tesis doctorales sobre este tema. Él, como digo, una eminencia a nivel internacional, nos va a dar las claves de lo que tenemos que hacer para llegar a la vejez en la mejor forma física, y mental, posibles.

Las historias de amor más increíbles, a veces terminan como auténticas pesadillas. Una ejecutiva y gerente de una gran empresa de Navarra, y una guardia civil que trabajaba ayudando a víctimas de violencia de género vivían relaciones tóxicas sin ellas saberlo. Aguantaron lo que pudieron. porque su dependencia emocional no les dejaba ver la realidad. Pero un día dijeron: hasta aquí. ¿Quieres escucharlas? No te pierdas este fabuloso podcast donde entenderéis todo sobre las relaciones tóxicas. También puedes visitar mi web www.conchinfernandez.com, mi instagram conchinfernadez_tv o mi twitter @conchin2006 Nos vemos!!

Las preciosas historias de amor a veces terminan siendo auténticas pesadillas. Una gran ejecutiva y gerente de una empresa, y una guardia civil se dieron cuenta un día de que sus vidas no eran de color de rosa. Y decidieron enfrentarse a la cruda realidad.

Hola amigas. Hoy vamos a hacer un viaje apasionante, porque vamos a introducirnos nada menos que en nuestro cerebro, en el cerebro de cada uno de nosotros. Si nos hiciéramos pequeñitos y nos metiéramos dentro de él, lo que veríamos sería algo así como varias madejas de lana enrededadas entre sí, porque el cerebro es un laberinto de 90.000 millones de neuronas, unas células diminutas que producen más de 1.000 millones de conexiones en cada milímetro cúbico de nuestra corteza cerebral. Eso quiere decir que el cerebro es, básicamente, electricidad en movimiento, pero lo que resulta fascinante es cómo esa electricidad, esa materia definitiva, luego se transforma en algo tan inmaterial como son los pensamientos, los sentimientos, los recuerdos o inteligencia. Y todo, fíjense, empieza a fallar cuando falla esa electricidad que hay circulando dentro del cerebro. Y es entonces cuando surgen las enfermedades: el alzheimer, el parkinson y otras muchas, enfermedades que serán una auténtica plaga dentro de diez años. Bueno, pues para desentrañar todos los misterios que encierra el cerebro hoy voy a hablar con uno de los neurocentíficos más importantes y reconocidos de España: el doctor José Luis Lanciego, que es, además, investigador en el Centro de Investigación Médica Aplicada (CIMA) de la Universidad de Navarra y autor de innumerables artículos científicos y de muchísimos libros. Entre otros, “El Conectoma”, un libro que yo me acabo de leer y que es lectura obligada para todo el que quiere saber algo más de este órgano tan increíble que es el cerebro.

Acabo de cumplir 49 años, pero me veo más guapa y más joven que nunca y, además, también estoy fenomenal de salud. Hace una semana me dieron los resultados de mis analíticas y todos los parámetros están perfectos. “Estás como una rosa”, me dijo el médico cuando entraba en la consulta. Pero, claro, esto es ahora, a mis 49 años. Porque no siempre ha sido así. Hace dos años, yo era otra persona. Nunca había hecho deporte. Nunca había cuidado mi alimentación y llegó un momento en el que mi envejecimiento empezaba a ser evidente. ¿Queréis saber cómo le di la vuelta? Os lo cuento con todo lujo de detalles en este podcast en el que voy a hablar con uno de los mayores expertos de España sobre el músculo, el doctor Enrique Sainz de Murieta García de Galdeano, que es, además, jefe de sección del servicio de Rehabilitación del Hospital Universitario de Navarra, y también con Javier Angulo, una eminencia en deporte y nutrición, licenciado en ambas materias, además de ser catedrático en Actividad Deportiva, entrenador del club de balonmano Helvetia Anaitasuna y un larguísimo etcétera. Una hora de podcast que aconsejo escuchar si quieres conocer el secreto de la eterna juventud.

¿Somos feministas? Por supuesto, a nadie se le ocurre decir lo contrario. Sin embargo, todo el mundo sabe que esto... no es verdad. Lo dicen las estadísticas y lo decimos las mujeres que vemos que el relato va muy por delante de lo que ocurre en realidad. ¿Por qué las mujeres no llegamos a puestos de poder? ¿Es que somos menos capaces que los hombres, tenemos acaso menos méritos? Y las pocas mujeres que llegan a lo más alto, ¿qué peajes tienen que pagar? ¿Por qué a las mujeres exitosas les cuesta tanto encontrar el amor? ¿Asustan a los hombres? ¿Y a las mujeres? ¿Es verdad el mito de que nos apoyamos las unas a las otras? ¿Es la presión estética otra nueva forma de esclavitud? Éstas, y otras muchas preguntas, son las que voy a responder en el podcast de hoy junto con dos queridas amigas: la diplomática, Miriam de Andrés de Castro, y la fundadora de la empresa Proa Comunicación, Lucía Casanueva. Tres mujeres que hemos decidido contar la verdad con la máxima libertad, sin miedo al qué dirán, ni a las represalias. La verdad tal cual. Y la verdad es que el machismo sigue corriendo por las venas de la sociedad, aunque lo tenemos tan interiorizada que, en la mayoría de los casos, no nos damos cuenta.

Hoy voy a hablar de la comida del futuro con el hombre de moda, porque es imposible encender la tele y no verlo. Esta semana ha salido en todos los telediarios, en los informativos, en los periódicos. Porque el ingeniero navarro Patxi Larumbe ha inventado, nada menos, que el chuletón en 3D. Sí, un chuletón que sale de una impresora. Tal cual. ¿Pero es un chuletón de verdad? ¿sabe a chuletón? ¿estamos ante una revolución alimentaria nunca antes vista? Dice Patxi Larumbe que no hay cerdos ni vacas para nutrir a todo el planeta y que él ha inventado la comida, no del futuro, sino del presente, porque este tipo de alimentos ya se pueden encontrar en los supermercados. De todo esto, pero también de emprendimiento y de la vida en general, vamos a hablar con Patxi Larumbe, a quien yo considero un genio, aunque él, más modestamente, se autodenomina, "un loco, muy cuerdo". Por eso, por su enorme interés, os recomiendo que no os perdáis esta fascinante charla que hemos grabado en Cocuus, la empresa que ha fundado y que dirige, y de la que, también, hemos hablado.

Hola amigas, ¿qué tal? Hoy vamos a hablar de un tema que, cuando he dicho de lo que íbamos a tratar, todo el mundo, ¡ala!, pues yo conozco, pues yo conozco porque en todas las empresas hay esta figura que es antipática al mismo tiempo que muy temida, porque ya sabemos que los trepas son capaces de todo con tal de ellos triunfar. Es ese tipo de personas que igual tú estás ahí, pacientemente, esperando tu oportunidad para ascender en el trabajo de forma honesta y, de repente, llega otro... se mete en el despacho del jefe y chucuchú chucuchú, te pega una patada y triunfa él. Ése es el trepa. Así que hoy vamos a hablar de esta figura, de estos personajes que son mucho más frecuentes de lo que nos imaginamos. Y lo vamos a hacer con los dos jefes de Recursos Humanos más importantes de Navarra. Josean Ascarza, director de Oniria Consulting, quizá una de las consultoras que más empleo mueve en Navarra. Y Alex Uriarte, que es, nada menos, que jefe de Recursos Humanos en la tecnológica IED. No os perdáis este interesantísimo podcast que va abrir los ojos a más de uno.

Hola amigas. Empiezo temporada con este tema que está a la orden del día: el divorcio. Y es que, cuando me encuentro con alguien que hace tiempo que no veía, ya no le pregunto que qué tal. Porque el que no está divorciado, está separado y el que no, está deseando estarlo. ¿Qué está pasando? ¿Ya no existe el amor para toda la vida? ¿Somos más egoístas que antes? O, simplemente, pensamos que la vida es sólo una, y que ya no hay por qué aguantar. Pero, ¿qué pasa después de un divorcio? Pues os lo contamos. Pero también os contamos cuál es ese momento en el que una dice: "Con éste no me quedo ni un día más. Vamos, con éste no envejezco". Dos amigas divorciadas y una psicóloga y coach relacional nos dan las claves sobre este amargo trago en este interesantísimo podcast, que no os podéis perder. Un beso!!!!

Hoy os traigo un tema que me habéis pedido muchas de vosotras, muchas oyentes. Porque, a ver, es verdad, vamos cumpliendo años y quieras o no, pues se nos va notando, que si una arruga por aquí que antes no tenía, que si una mancha, que si las ojeras, que si esto, que si lo otro… En fin, esto le pasa a todo el mundo. Es normal. Pero, también es verdad que hay en el mercado muchísimos tratamientos que hacen que ese envejecer sea un poquito más lento. Así que, si alguna de vosotras ha pensado en ponerse un poco de Botox, o de ácido hialurónico, o tiene dudas sobre los diferentes tratamientos pues está en el sitio correcto, porque en los próximos minutos vamos a responder a todas las preguntas sobre el rejuvenecimiento facial. Y para ello hoy está conmigo una de las mejores médico estéticas de España, una de las top diez de España. Una profesional que lleva de 25 años en este oficio, y la verdad es que si echáis un vistazo a su instagram veréis que consigue auténticas maravillas. En el podcast, veréis quién es.