Si sientes que estás haciendo “lo correcto” pero no ves resultados, este episodio es para ti.

En esta conversación con Alejandro Báez, Puchi Fit, hablamos de por qué muchas personas viven cansadas, ansiosas, inflamadas o sin energía sin darse cuenta de que podrían estar en déficit nutricional y fallando en lo más básico: proteína, fuerza, descanso, sueño y hábitos sostenibles.

Hablamos de creatina, masa muscular, estrés, disciplina, alcohol, meditación y de por qué sentirte mejor no empieza con hacer más, sino con hacer mejor lo fundamental.

En este episodio hablamos de:
— por qué no ves resultados aunque entrenes
— la importancia real de la proteína
— qué hace la creatina y a quién puede ayudar
— sueño, estrés y hábitos que sí transforman tu vida
— cómo una vida Klean va más allá del físico

Puchi comparte la visión de Klean Society, una nueva comunidad fitness en República Dominicana inspirada en el concepto de una vida Klean.

¿Y si los hábitos que más transforman tu vida no son los más complicados, sino los que siempre estuvieron frente a ti?

Con Raquel González hablamos del bienestar de adentro hacia afuera: de cómo todo empieza en la mente, y de por qué la alimentación consciente, el entrenamiento de fuerza y el descanso reparador son los tres pilares que más se subestiman cuando se trata de vivir bien de verdad.

Exploramos la importancia de volver a lo simple: comer comida real, reconectar con la naturaleza, caminar descalzos, bajar el ritmo y atender al cuerpo con lo que genuinamente necesita — no con lo que el mercado vende como solución.

También hablamos del entrenamiento de fuerza como uno de los hábitos más poderosos y menos aprovechados, de cómo ejercitarte de forma inteligente cambia tu cuerpo y tu mente, y de por qué el descanso no es opcional: es parte del proceso.

Tu salud no empieza en una dieta ni en un gimnasio. Empieza en la decisión de vivir diferente, un hábito a la vez.

¿Cómo entender tus emociones para vivir mejor?
En este episodio con Priscilla Montero hablamos de salud emocional, bienestar, autoconocimiento y de la importancia de aprender a sentir en vez de reprimir lo que nos pasa.

Conversamos sobre cómo las emociones no están para dañarnos, sino para darnos información. También exploramos la conexión entre mente y cuerpo, el poder del diálogo interno, la ilusión del control y cómo muchas veces el bienestar empieza en cosas más simples de lo que creemos: descansar, comer con calma, conectar con el cuerpo y atendernos mejor.

Una conversación necesaria para entender que no puede haber salud mental sin salud física, y que vivir mejor también implica conocernos, aceptar nuestra historia y hacernos responsables de nosotros mismos.

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¿qué emoción te cuesta más sentir sin juzgarla?

¿Qué significa realmente volverte fuerte?

En esta conversación con Hamid Yaryura, exploramos la fuerza más allá del cuerpo: la disciplina, la consistencia, la relación con la comida, el mindset y las decisiones diarias que terminan definiendo tu salud.

Hablamos de fitness y alimentación, de los ejercicios más efectivos, de la importancia de las pesas y el cardio, del valor de sumar prácticas como yoga y pilates, y de cómo construir una rutina que sí puedas sostener en la vida real.

También analizamos el auge de las inyecciones para bajar de peso, los pellets y la obsesión actual con los atajos.

Un episodio sobre fuerza, salud y hábitos reales en tiempos de extremos.

Hoy existe muchísima información contradictoria sobre nutrición, dietas, keto, ayuno intermitente y alimentación saludable, lo que hace que muchas personas se sientan confundidas cuando intentan mejorar su alimentación o bajar de peso.

En este episodio de El Podcast de Odette conversamos sobre cómo mejorar tu alimentación, bajar de peso y construir una relación más saludable con la comida junto a Ana María Cornelio, conocida como Motivación Nutricional.

En esta conversación, Ana explica de forma clara y práctica cuáles son los pilares de una buena alimentación, cómo construir hábitos sostenibles y por qué muchas veces el problema no es falta de voluntad, sino falta de planificación y constancia.

También hablamos sobre proteína, carbohidratos, grasas, antojos, inflamación, dietas restrictivas, keto, ayuno intermitente, suplementos y cómo manejar la alimentación en la vida real: trabajo, restaurantes, compromisos sociales y fines de semana.

Si estás intentando comer más saludable, mejorar tu nutrición o bajar de peso de forma sostenible, este episodio te dará herramientas prácticas para empezar.

En este episodio hablamos sobre:

• Cómo mejorar tu alimentación sin caer en dietas extremas
• Los pilares de una buena nutrición
• Proteína, carbohidratos y grasas explicados de forma simple
• Dietas restrictivas, keto y ayuno intermitente
• Inflamación y cómo identificar alimentos que no te caen bien
• Cómo manejar antojos y falta de constancia
• Qué hacer cuando la vida social afecta tu alimentación

Ana María CornelioNutricionista y coach en keto y ayuno
Ha ayudado a más de 3,000 mujeres a mejorar su salud a través de la alimentación.

Instagram: @motivacionnutricional

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🎙️ ¿Qué pasaría si tus pensamientos no fueran realmente tuyos… sino programas que aprendiste sin darte cuenta?En este episodio conversamos con María del Mar García, socia fundadora de Equality, sobre cómo reprogramar la mente para crear éxito, libertad y bienestar.Hablamos de neurociencia, ego, hábitos y mentalidad de abundancia.De cómo entrenar tu mente para que trabaje a tu favor y no en tu contra.Y de por qué los emprendedores que dominan su enfoque, sus emociones y su energía, son los que logran sostener resultados duraderos.💬 “No atraes lo que quieres. Atraes lo que eres.”📍 Temas que encontrarás en este episodio:Qué significa realmente reprogramar la mente. 🧠Hábitos invisibles que sabotean tu éxito.Cómo dejar de repetir tu pasado y crear tu versión futura.La libertad interior y la responsabilidad de elegir diferente.Ego, atención y cómo recuperar tu enfoque en la era del ruido.Abundancia, merecimiento y cómo sostener la energía del éxito.#ElPodcastDeOdette #Neurociencia #Emprendedores #OdetteHidalgo

🎙️ ¿Qué pasaría si tus pensamientos no fueran realmente tuyos… sino programas que aprendiste sin darte cuenta?En este episodio conversamos con María del Mar García, socia fundadora de Equality, sobre cómo reprogramar la mente para crear éxito, libertad y bienestar.Hablamos de neurociencia, ego, hábitos y mentalidad de abundancia.De cómo entrenar tu mente para que trabaje a tu favor y no en tu contra.Y de por qué los emprendedores que dominan su enfoque, sus emociones y su energía, son los que logran sostener resultados duraderos.💬 “No atraes lo que quieres. Atraes lo que eres.”📍 Temas que encontrarás en este episodio:Qué significa realmente reprogramar la mente. 🧠Hábitos invisibles que sabotean tu éxito.Cómo dejar de repetir tu pasado y crear tu versión futura.La libertad interior y la responsabilidad de elegir diferente.Ego, atención y cómo recuperar tu enfoque en la era del ruido.Abundancia, merecimiento y cómo sostener la energía del éxito.#ElPodcastDeOdette #Neurociencia #Emprendedores #OdetteHidalgo

Sí, se puede emprender para ayudar… y vivir bien mientras lo haces.En este episodio conversamos sobre cómo crear una fundación desde cero, convertir la ayuda en impacto sostenible y lograr que un proyecto social funcione con visión empresarial.Laura comparte su historia, los errores que cometió, los sacrificios que hizo y las estrategias que hoy mantienen viva una de las fundaciones más reconocidas de República Dominicana. 🇩🇴Si alguna vez te has preguntado:👉 cómo financiar un proyecto social sin depender solo de donaciones,👉 cómo vivir del propósito sin perder autenticidad,👉 o cómo crear una fundación que realmente cambie vidas…y sea rentable,este episodio es para ti. 💡🎧 Ya disponible en Spotify, YouTube y Apple Podcasts.#ElPodcastDeOdette #LauraRojas #NaturePowerFoundation #EmprenderConPropósito #EmprendimientoSocial #odettehidalgo Este episodio contiene un mensaje patrocinado por el Voluntariado Banreservas.

💼 ¿Qué se necesita realmente para ser empresario en República Dominicana?
En este episodio de El Podcast de Odette, converso con Lisandro Macarrulla, fundador del Grupo MAC, un hombre que ha construido empresas que impactan sectores clave como la construcción, el turismo, los puertos y la energía.

Con décadas de experiencia, Lisandro habla claro sobre lo que significa emprender de verdad: las cualidades que se necesitan, las decisiones difíciles, los errores que cuestan dinero y el tipo de mentalidad que permite construir algo que dure.

Hablamos de:

• Por qué no todo el mundo puede ser empresario.
• Las decisiones que construyen negocios (y las que los destruyen).
• Cómo formar equipos y pensar a largo plazo.
• Qué diferencia a quien emprende de quien lidera.
• Su visión sobre el futuro del empresariado dominicano.

Un episodio directo, honesto y lleno de lecciones reales de uno de los empresarios más influyentes del país.

🎧 Disponible en Spotify, YouTube y Apple Podcasts.
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#ElPodcastDeOdette

Muchos negocios en #republicadominicana fracasan no por falta de talento, sino porque sus creadores no saben manejar las finanzas.

En este episodio del #PodcastdeOdette, converso con Félix Rosa, @TheMoneyCoachRD, sobre cómo organizar el #dinero de tu #emprendimiento, evitar errores que matan empresas y construir riqueza.

Hablamos de:

- Los errores financieros más comunes que cometen los emprendedores en RD.

- Facturación electrónica e impuestos (el nuevo cuco).

- Cómo organizar las finanzas de tu negocio (aunque odies los números).

- Hábitos que transforman tu relación con el dinero.

- Los secretos de finanzas que todo emprendedor debe saber.

Un episodio práctico, claro y lleno de herramientas para quienes quieren emprender y crecer con finanzas saludables.

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