¿Sientes fatiga constante, insomnio o cambios drásticos de ánimo y crees que es solo la rutina del día a día? A veces atribuimos todo al estrés, sin saber que nuestras hormonas están cambiando. A partir de los 30 y 40 años, la perimenopausia puede comenzar a manifestarse con más de 40 síntomas físicos y emocionales que muy pocas veces nos explican. En este episodio nos acompaña Wilda Plaza, creadora de Menopausia Club, para hablar abiertamente y sin tabúes sobre la perimenopausia, la menopausia y la posmenopausia. Wilda nos comparte su historia tras vivir una menopausia quirúrgica a los 42 años y nos explica cómo la bajada de estrógenos afecta directamente la insulina, el metabolismo, la tiroides y la acumulación de grasa corporal. Un episodio fundamental para dejar de culparte, aprender a validar las señales de tu cuerpo y tomar el control de tu bienestar hormonal. 📌 En este episodio descubrirás:La diferencia clara entre perimenopausia, menopausia y posmenopausia. Por qué los cambios hormonales pueden iniciar desde los 30 o 40 años. Los más de 40 síntomas identificados que solemos confundir con estrés o sobrecarga diaria. La conexión entre estrógenos, resistencia a la insulina y la famosa "barriga hormonal". Cómo influye la menopausia quirúrgica y la histerectomía en el cuerpo femenino. ⏱️ Capítulos del episodio:00:00 - Introducción: ¿Estrés acumulado o desbalance hormonal?02:15 - Historia de Wilda Plaza y el origen de Menopausia Club05:40 - ¿Qué es realmente la perimenopausia y cuándo comienza?10:20 - Más de 40 síntomas: Ansiedad, fatiga, insomnio y neblina mental16:45 - Estrógenos e insulina: Por qué cuesta bajar de peso a pesar de la dieta23:10 - Menopausia quirúrgica e histerectomía a edades tempranaS30:00 - Claves para recuperar la salud metabólica y el equilibrio35:30 - Reflexión final: Romper el tabú y abrazar la nueva etapa💬 Frase destacada:"La menopausia es simplemente una palabra que marca una transición; no es el fin, es tu próxima etapa y te va a acompañar el resto de tus días." — Wilda Plaza 🔔 ¡Suscríbete al canal y activa las notificaciones!Si este contenido resonó contigo, regálanos un "Me gusta", comparte este video con una mujer a la que le pueda ayudar y déjanos tus dudas o comentarios aquí abajo.Para más info sobre nuestro protocolo metabólico puedes acceder aquí tumejorversion.dagmiparcha.com📲 Sigue a nuestra invitada:Instagram:@MenopausiaClub#Perimenopausia #Menopausia #SaludHormonal #SaludFemenina #Bienestar #WildaPlaza #PodcastEnEspañol #SaludMetabolica

¿Te dijeron que tenías que aprender a "convivir" con la ansiedad y los ataques de pánico? En este episodio, Ana Santo desmantela esa idea con una premisa contundente: lo que llegó a tu vida por acumulación de estrés y desregulación, también se puede ir cuando tomas el control de tu salud.

Conversamos a fondo sobre lo que ocurre cuando el cuerpo colapsa tras ignorar los avisos del estrés crónico, los horarios nocturnos y el burnout laboral. Ana nos comparte su proceso real superando episodios severos de taquicardia, el impacto del cortisol en la salud física y las decisiones drásticas pero necesarias que le permitieron recuperar su tranquilidad.

Puntos clave de este episodio:

• La alarma del cuerpo: Cómo diferenciar la somatización del estrés y por qué las crisis de pánico suelen confundirse con emergencias médicas.

• Romper la resignación: La mentalidad necesaria para no asumir la ansiedad como una identidad o condición permanente.

• Límites indispensables: Por qué tu paz mental y tu salud física no se negocian con ningún trabajo ni salario.

• La regla del 1% diario: Estrategias sostenibles para entrenar la mente y autorregular el sistema nervioso paso a paso.

Marcas de tiempo:

• 00:00 – Introducción y el mito de "aprender a vivir con pánico"

• 03:15 – El primer síntoma: Cuando el estrés se manifiesta en el cuerpo

• 09:40 – Cortisol, descanso interrumpido e impacto metabólico

• 15:20 – "Según vino, se tiene que ir": Desafiando el diagnóstico

• 22:05 – Poner límites al burnout laboral para proteger tu vida

• 28:30 – Aplicando la regla del 1% diario para sanar de forma constante

Recursos de Apoyo Emocional:

• 🆘 Línea PAS (Primera Ayuda Sicológica - ASSMCA): Si estás pasando por un momento de crisis, ansiedad severa o necesitas apoyo emocional inmediato, llama gratis al 1-800-981-0023 o marca 988 (Disponible 24/7, confidencial y libre de costo).

  
  

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En este episodio conversamos con Beba Serra, emprendedora, comunicadora y mentora, quien nos demuestra que siempre existe un próximo paso. Desde sus primeros negocios a los 7 años hasta reinventarse tras el huracán María, Beba comparte cómo la fe, el propósito y el bienestar integral son las claves para no dejar que el miedo decida nuestro futuro. Si alguna vez has sentido que tus temores te frenan, esta historia te inspirará a derribar esas barreras y comenzar a escribir un nuevo capítulo.✨

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¿Cuál es el verdadero costo de postergarte por tu familia? En este episodio, Grace comparte la cruda realidad de su abandono personal: 200 libras, ataques de pánico, insomnio y una salud intestinal destruida por enfocarse únicamente en ser madre y esposa. Descubre cómo una intervención familiar y sanar su metabolismo le devolvieron la identidad en solo dos semanas, llevándola a liderar una comunidad de mujeres resilientes.✨ Comienza tu propia transformación, recupera el control y únete a nuestra comunidad aquí: tumejorversion.dagmiparcha.com

¡Un episodio cargado de poder, emoción y transformación pura! En este episodio con Dagmi, se une Amairanis Heil —psicóloga, coach de resiliencia y salud metabólica, e integrante del equipo fundador de Resilientes— para revelar la batalla real del postparto: esa donde el agotamiento extremo, la niebla mental y los baby blues amenazan con apagar tu luz. Amairanis abre su corazón para contarnos cómo rompió con el cansancio 24/7 y la falta de energía, renaciendo como una atleta de Hyrox y una líder imparable. Prepárate para descubrir cómo el entorno correcto, la salud hormonal, la suplementación precisa y una comunidad firme pueden encender nuevamente tu fuego interno y devolverte el control absoluto de tu vida.💥 Activa el enlace que transformó nuestras vidas: www.tumejorversion.dagmiparcha.comAnuncio Especial: Regístrate a las Clases de XCO Latin by Jackie www.dagmiparcha.comTodos los Jueves a las 7pm en Ecos Sport Park 🔔 ¡Sígueme para más episodios, dale like y activar la campanita! Queremos leerte en los comentarios

En este episodio, nos acompaña el coach de vida y líder transformacional José Luis Plaza, quien nos comparte su impactante proceso de transformación física, mental y espiritual.

José Luis nos revela cómo pasó de enfrentar graves diagnósticos de salud y pesar 265 libras a tomar el control absoluto de su vida a través del amor propio y la responsabilidad. Además, nos desglosa de manera clara y profunda las 5 llaves esenciales para crear tu mejor versión:

• Autoconciencia: Mirarte con honestidad y sin juicio.

• Responsabilidad: Dejar de culpar al exterior y asumir tu poder.

• Identidad: Construir la persona que quieres ser a través de hábitos consistentes.

• Salud Integral: Cuidar la sinergia entre tu mente y tu cuerpo.

• Tomar Acción: Lanzarte y hacer que las cosas sucedan, aun con miedo.

Si sientes que has estado postergando tu bienestar o negociando con tus propios sueños, este episodio te dará las herramientas y la motivación que necesitas para elegirte hoy.

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¿Cuántas veces nos postergamos creyendo que cuidar de nosotros mismos es un acto egoísta? ❤️‍🩹

Solemos pensar que primero deben estar bien los demás, el trabajo o las responsabilidades, y dejamos nuestra salud física y mental para "después". Pero la realidad es que no puedes dar de un tanque vacío.

Cuando decides elegirte y poner tu bienestar en primer lugar, de repente todo a tu alrededor empieza a alinearse.

🎧 Escucha el episodio completo en tu plataforma preferida para conocer esta historia de transformación y cómo romper paradigmas.

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Crecer duele y salir de lo conocido asusta, pero quedarse en el mismo lugar por miedo al fracaso cuesta aún más. En este episodio de Parcha con Dagmi Reyes, nos acompaña Natalie Oyola para hablar abiertamente sobre la toma de decisiones difíciles, la disciplina y el trabajo de mentalidad necesario para superar las críticas y los obstáculos.

Una dosis pura de resiliencia, valentía y herramientas para cualquier mujer que sienta que está hecha para más.

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"El límite no existe cuando decides no rendirte" — Entrevista con Alondra

En este episodio nos sentamos a conversar con Alondra, una mujer increíble que convirtió sus momentos más oscuros en el motor de su éxito. Hablamos sin filtros sobre la salud mental, la ansiedad, los procesos difíciles en la familia y cómo aprender a delegar te cambia la vida por completo.

Un testimonio real y lleno de fuerza que te recordará que tú decides si tumbarte a la cama o continuar: no hay de otra.

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💡 En este episodio aprenderás:

• Cómo transformar la ansiedad y la prueba en resiliencia pura.

• El impacto de aprender a delegar para crecer en tus proyectos.

• El valor incalculable de sanar por dentro para reflejar tu belleza por fuera.

• La importancia del apoyo real en el camino del emprendimiento.

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¿Cuándo fue la última vez que te elegiste? Gisemari lo tuvo todo — dos negocios, salón de clases, familia — y aún así se había pérdido de vista. Hoy nos cuenta su punto de quiebre, su transformación y cómo encontró su mejor versión después de cumplir sus 30 años.

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⚠️ Nota: El contenido de este episodio es de carácter informativo y basado en experiencias personales. No sustituye el diagnóstico, tratamiento ni recomendación médica profesional. Consulta siempre a tu médico antes de iniciar cualquier protocolo de salud.