En este episodio exploramos cómo el simple acto de decir “no” puede ser profundamente transformador.

Aprender a establecer límites no es egoísmo, sino un acto de autocuidado que fortalece nuestro bienestar emocional, construye relaciones sanas y nos ayuda a vivir de manera auténtica.

Hablamos sobre por qué a menudo nos cuesta decir “no” y cómo la presión cultural y social nos empuja a agradar a los demás, aunque eso signifique pasar por alto nuestras propias necesidades.

También te comparto estrategias prácticas para empezar a reconocer y comunicar tus límites, ayudándote a proteger tu energía y a priorizar lo que realmente importa en tu vida.

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