El poder de los 5 segundos de Mel Robbins, explora una técnica de metacognición diseñada para superar la procrastinación, el miedo y la inseguridad. La autora comparte su experiencia personal al crear esta regla en un momento de crisis vital y cómo la utilizó para transformar diversos aspectos de su vida. Además, el libro ofrece numerosos testimonios de personas que han aplicado esta sencilla herramienta para tomar control de sus acciones y alcanzar sus metas en áreas como la productividad, la salud, las relaciones y la confianza personal. La clave de la técnica reside en interrumpir los patrones de pensamiento negativos mediante una cuenta regresiva de cinco segundos, impulsando a la acción antes de que la mente pueda generar excusas.