En este episodio, exploraremos las técnicas de relajación progresiva para combatir el estrés. Imagina tu cuerpo como un instrumento musical que puede producir calma o estrés. La relajación progresiva ajusta tu cuerpo hacia la armonía. 

En esta ocasión veremos:

• El origen de la técnica de relajación progresiva de Jacobson
• Detalles de su funcionamiento
• El proceso de relajación progresiva
• Beneficios fisiológicos de esta técnica
• Aplicaciones prácticas y versatilidad

¡No te lo pierdas! 🎧✨