Kukapa ei olisi joskus päättänyt, että nyt alkaa uusi elämä. Tai ok, heti ensi maanantaina. Ja sitten alku meneekin yleensä hyvin, mutta pian tulee erinäisiä hankauksia. Pientä flunssaa, työkiireitä, ei huvita, ”olen itselleni armollinen” –ajatuksia (eli sohva kutsuu) jne.

Miksi pelkkä päätös ei tuo tulosta? Siksi, että elämäntapamuutoksen tekeminen on monimutkaista ja vaikeaa. Se vaatii syvällistä psyykkistä työskentelyä: arvojen miettimistä, tunteistaan tietoiseksi tulemista, oman sisäisen puheensa korjaamista, ajatusansojen välttämistä, ratkaisukeskeisyyteen keskittymistä, uusiin rutiineihin sitoutumista. Tietoisia oikeita valintoja joka päivä. Tärkeä on kaiken pohjalla oleva kysymys: pidänkö itseäni sen arvoisena, että terveyteni eteen kannattaa nähdä vaivaa?

Vieraina psykologi ja elämäntapavalmentaja Anu Tevanlinna sekä elintapalääkäri Vilho Ahola.