Фраза выпуска: “К чертям всё катится, но это-то я могу контролировать!”

Правда ли, что стресс вызывает нарушения питания? Да. А ещё и без всякого стресса куча сложностей и мифов: сколько есть, когда, нужно ли худеть и т. д. С некоторыми сложно разобраться без специалиста. Нам повезло, у нас в эпизоде Елизавета Абрамова, психодиетолог, психотерапевт, диеткоуч, человек, который примиряет биологию с психологией. 

В этом выпуске разбираем основные тезисы о здоровом питании и пробуем формат вопрос-ответ. 

Говорим о: 

• - разнице между голодом и аппетитом
• - шагах к нормальному питанию
• - том, как найти инструкцию к себе в плане питания
• - потребностях, которые закрываем едой

И о многом другом!

После основной части разбираем вопросы:

1. Как быть, когда осознаёшь, что хочется что-то съесть не потому что голоден, а чтобы стало лучше?

2. Есть такая еда, которая сильно влияет на состояние, до чувства усталости? Значит ли это, что она не подходит человеку?

3. Как питаться в ситуации сильного стресса?

4. Всё очень плохо с питанием. С чего начинать?

Погрузиться в тему и читать Лизу можно тут и тут. 

Я обитаю тут и тут. Пишите, про что вам было бы интересно услышать в следующих эпизодах.

Благодарности за звук: Юрий Баланов

Спасибо за ваше внимание) До новых эпизодов!