Emagrecer é outra coisa!

Você deitou no sofá e abriu o celular “só pra relaxar”. Uma hora e meia depois, levantou mais cansada do que sentou.Isso foi descanso? Uma neuropsicóloga é categórica: celular nunca é descanso. E quase ninguém checa se aquilo que chama de descanso está descansando alguma coisa.Neste episódio, a gente fala dos tipos de cansaço (e por que cada um pede um descanso diferente), de por que dez minutos de tédio fazem tão bem pro cérebro, e do que fazer na semana em que tudo desanda sem largar o hábito.Descanso não é o tempo que sobra no fim do dia. É uma escolha, e só funciona quando você sabe de que cansaço está falando.

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Não é falta de informação. Você já tem informação de sobra.

O que está entre você e o resultado sustentável tem outro nome. E enquanto ninguém te ajudar a identificar exatamente o que é, você vai continuar acumulando conhecimento sem colher fruto nenhum.

Esse episódio é pra quem já cansou de saber — e quer finalmente viver o que sabe.

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Um deslize nunca fica sozinho. E não é porque você não tem controle.É porque, depois de cada deslize seu cérebro entra num ciclo neuroquímico que aumenta a chance do próximo. Dopamina caindo. Cortisol subindo. E aquela voz que diz: já que estraguei tudo...Nesse episódio, a gente vai entender o que está acontecendo de verdade — e onde você pode entrar pra mudar o que vem a seguir.

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Você já emagreceu várias vezes e sempre volta ao ponto de partida? Neste episódio, vamos aprofundar por que o problema nunca foi falta de força de vontade — e sim a ausência de estrutura na sua relação com a comida.Se você já cansou de recomeçar toda segunda-feira, esse episódio é para você.

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Motivação é mesmo a solução que todo mundo pensa? O que será que quem conseguiu tem a dizer?

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Minha disciplina ressuscitou mudando isso (e você pode fazer o mesmo pela sua!).

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Não é desleixo. Não é falta de vaidade. Quando uma mulher para de se cuidar, existe algo muito maior acontecendo por trás.Nesse episódio, a partir do relato de uma mulher que chegou a 147 quilos, a gente vai entender o que está por trás quando a gente larga de si — e por que se cuidar não é frescura. É o começo de tudo.

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Ela perdeu 65 quilos. Fez tudo certo. E com o tempo, 50 voltaram.

Não é uma história de fracasso. É uma história de descoberta — sobre o que nenhum método, nenhuma dieta, nenhuma cirurgia consegue resolver sozinho.

Nesse episódio, a gente vai falar sobre o que realmente está por trás do ciclo que não para: emagrece, engorda, emagrece, engorda. E por que a solução quase nunca está onde a gente procura.

Se você já tentou de tudo e o peso sempre volta, esse episódio é pra você.

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Sua mente trabalha o tempo todo. Cria justificativas, constrói narrativas, inventa razões. E faz isso tão bem que você nem percebe que está sendo enganada por ela.

Neste episódio, a gente fala sobre as histórias que sabotam o emagrecimento antes mesmo de ele começar — e como encontrar a verdade por trás delas e parar de se sabotar.

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Parecia que tudo estava sob controle, mas não estava.

Foram 2 kg inofensivos que fizeram-na tomar uma das piores decisões até então...

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