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🎁A——肯尚 30 分鐘一對一營養門診
🎁B——BE Vert 乘法飲食健康餐乙份
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🟡 來賓小檔案 🟡
羅佳琳醫師
臺安醫院家醫科主任羅佳琳，擁有豐富的看診經驗，但比起開藥、更期待能透過調養找到個案的自癒力。因緣際會接觸芳療後，羅醫師開始用更更天然、更具整體觀的醫學方式幫助大家找回健康。除了在台灣設立芳香醫學醫學會，還在國內開設第一個芳香醫學門診。

本集重點
🟡 羅醫師接觸到芳療的契機
🟡 芳療的療效會不會只是安慰劑效應？
🟡 從科學角度解讀芳療療效
🟡 從醫師的角度解讀芳療的靈性療效
🟡 精油真假效果差很大！

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本集重點
🟡 頭痛原因百百種：「看頭痛的病人，醫師比病人頭更痛。」
🟡 生理期與偏頭痛的關聯在哪？
🟡 誘發陣發性頭痛的可能成因
🟡 特定食物攝取也會誘發頭痛喔！
🟡 好好紀錄你的生活 找出哪些可能造成頭痛的關聯（生活習慣、飲食）
🟡 不同偏頭痛成因，對應的營養補充建議
🟡【問問營養師】網路流傳「空腹喝檸檬水」、「餐前空腹喝蘋果醋」藉此調體質、助消化，營養師怎麼看？

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🟡 來賓健康小檔案 🟡
雙雙
雙雙（本名劉郁如）是台灣知名阿卡貝拉音樂家與教會音樂管風琴師。在美國、歐洲接受音樂教育薰陶後回到台灣深耕音樂事業。在30出頭歲、送給自己一個禮物——「全身健檢」，因而發現大腸癌已經找上自己。但她依然抱持正面的態度、把罹癌、治療到術後恢復的歷程記錄下來，並且積極配合 Emma 營養師的指導調養身體，現在恢復十分良好、並育有一個可愛的孩子。

本集重點
🟡 從14歲就開始音樂創作——雙雙的音樂之路
🟡 健檢中發現大腸癌二期，及早發現至關重要
🟡 憂鬱症經歷反而讓她抱著更健康的心態面對癌症
🟡 給手術恢復病患的營養配置
🟡 隔夜菜是個要注意的小陷阱！
🟡 定期健康檢查真的很重要！！！！！
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本集重點
🟡 聊聊 Emma 做過的近視雷射、戴過的瞳孔放大片
🟡 藍光如何影響你的眼睛
🟡 幫助眼睛的植化素——「ß-胡蘿蔔素」、「花青素」、「葉黃素」、「玉米黃素」
🟡 老人家說吃魚對眼睛好，是真的嗎？原理是？
🟡 乾眼症原來是自體免疫攻擊的一種！
🟡 保護眼睛的營養品怎麼挑選、劑量怎麼抓？
🟡 多種多色的蔬菜，在每日飲食中真的非常重要！
🟡【問問營養師】營養師怎麼處理自己的三餐？

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🟡 來賓小檔案 🟡
蘇軒醫師
擁有豐富婦科診療經歷、更是將自然孔內視鏡手術用於婦科的先鋒，同時致力於用漫畫來進行婦科醫療衛教
追蹤 魔人蘇阿軒醫師 獲取最實用的婦科資訊

本集重點
🟡 魔人醫師——傳統醫療指引跟著走不一定有用！要釐清根本原因才能幫到病人
🟡 蘇醫師：「直接做無痛子宮鏡」 vs 傳統醫療：「先照超音波、吃藥再子宮鏡檢查」為何不同？！
🟡「月經來得早、或沒生小孩的女性，得婦科癌的機率增加」真的嗎？！
🟡 九成婦科病和肥胖有關，因此從根本開始就要「減重」
🟡 婦科癌算「乖」的癌症，每年定期檢查、及早發現、及早治療
🟡 經期的時候到底能不能喝冰的？

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11/20-11/30 Happy Hour 
透過 UberEATs 訂餐

週一到週五 17:00-19:00 

🤍 湯品買一送一
🤍 小豐盛-乘法餐盒20% off 
🤍 輕義大利麵 20% off 

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本集重點
🟡 Emma 為什麼會注重節氣？從客戶數據印證節氣與人體的關聯
🟡 身體好不好，溫度調節也是判斷標準
🟡 春天是排毒的最佳時期，應多食用排毒食材
🟡 夏季需注意消化系統的健康，應多喝水和補充水分
🟡 秋季要注意情緒穩定、保養呼吸道健康
🟡 冬季應增加蛋白質和脂肪的攝取、支持荷爾蒙的穩定
🟡 不是四季都適合減重，冬天要注重營養攝取
🟡【問問營養師】一吃飽就脹氣，代表腸胃壞菌多嗎？！怎麼辦～

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🟡 來賓健康小檔案 🟡
張大為 David
作為把 B 型企業概念引進台灣的先鋒、同時為B型企業協會創會理事長，David 不僅退休前忙碌、退休後的生活也十分繁忙。過往吃飯 5 分鐘內得趕緊扒完飯、再加上工作高壓，種種生活壓力導致胃食道逆流、也埋下癌症風險因子。2016 年在女兒介紹下，遇見肯尚、培養起健康生活意識，同時也逐漸歸納出自己的健康照顧哲學！

本集重點
🟡 現代人常見的胃食道逆流是什麼原因導致的？
🟡 高壓、完美主義的人，營養師會如何客訂健康計畫
🟡 定期健康檢查、即時發現零期癌症
🟡 David 的「身體說明書」哲學
🟡 健康檢查應成為企業家生活中的優先事項，避免健康問題惡化
🟡 當初 David 想將 B 型企業理念引進台灣的原因

☞想了解更多關於Emma營養師設計的餐飲方案，請洽 Be Vert 微翠時光
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本集重點
🟡 肝臟的基礎保養怎麼補？
🟡 女性的生理壓力需要過哪些營養素支援收銀？
🟡 社會歷練捶打下，人人身體幾乎都有點發炎，抗發炎助攻你需要這一顆！
🟡 女生想漂亮、抗氧化：「維他命C、維他命E、Q10」建議輪流補
🟡 怎樣算「好品質」的營養品？發泡錠真的有效嗎？
🟡 健康老化的最核心——「腸道健康」，兩個元素最重要！
🟡 眼睛乾、累，怎麼辦？！

☞ 【營養補課區】癌症怎麼來的？ ☜
EP25【癌症這題怎麼解】超直白解釋癌症的形成原因
https://open.firstory.me/story/clxo1jko3076u01wa1ocm296n/platforms

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🟡 來賓小檔案 🟡
李孟鴻醫師
擁有 20 多年腎臟科專業經歷，同時有豐富的公衛健管經驗、擅長用全面的角度——預防醫學、健康管理⋯⋯等看待腎臟健康。
🔸 台灣腎友生活品質促進協會（TDQ）理事長
🔸 台北透析診所院長
🔸 中華民國血液淨化醫學會理事長
🔸 台北仁濟醫院血液透析室主任
🔸 中山醫學大學附設醫院腎臟科主治醫師

本集重點
🟡 新聞常說「腎病年輕化趨勢」，這是真的嗎？
🟡 肝、腎都是屬於無聲的器官，腎病的早期徵兆是什麼？
🟡 現代人生活習慣裡的傷腎陷阱
🟡 能改善發炎，維持腎臟健康的飲食法——乘法飲食
🟡 腎病預防、早期介入的關鍵——「定期健檢」

☞ 【營養補課區】乘法（抗發炎）飲食怎麼吃 ☜
▲ EP8【慢性病調理】用吃來對抗發炎——遠離慢性病的飲食指南
https://open.firstory.me/story/clw4mbv89002n01uw9p419cbi/platforms
▲ EP40 乘法飲食總複習+Q&A——外食族的抗發炎飲食超實用策略
https://open.firstory.me/story/clz22p6p600d9010x2y2lbc22/platforms

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本集重點
🟡 從遠古採集社會飲食也能看出多色、多樣蔬菜的重要性！
🟡 減重只要熱量赤字就好嗎？算熱量重要嗎？
🟡 情緒、壓力飲食怎麼解決
🟡 深夜不建議看韓劇——生活裡的貪吃陷阱
🟡 從隨便吃轉換到健康飲食，給自己 3 天的時間，你會看到不一樣～
🟡【問問營養師】減重過程中「喝夠水」為什麼重要？要喝到多少才算夠？

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▲ EP40 乘法飲食總複習+Q&A——外食族的抗發炎飲食超實用策略
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