Ich habe heute Jules zu Gast in meinem Podcast. Sie hat eine Magenbypass OP hinter sich und erzählt von ihrem Leben mit 123kg und Dumpingsyndrom. Ebenso beleuchten wir Facetten der derzeit modernen Abnehmspritze und wieso es so wichtig ist, sich Hilfe zu holen.

Instagram: @jules_gehtheben

Hast du Spaß am Sport oder Spaß am Sieg?

Ich spreche heute mit meinem Coach Hendrik Becker über das ewige Gewichtsklassendilemma im Powerlifting und wie du erkennen kannst, wann es Zeit ist die Gewichtsklasse zu wechseln.

Du brauchst Unterstützung für deinen nächsten Wettkampf? Melde dich bei mir @emmis_food_academy und lass deinen nächsten Wettkampf deinen besten werden.

Hendrik: @hendrik_ksc

Heute lade ich dich zu einer kleinen Achtsamkeitspraxis ein – ein Moment nur für dich.
Diese geführte Übung hilft dir, Stress loszulassen, den Körper wieder bewusst zu spüren und bei dir selbst anzukommen. Du brauchst nichts zu leisten – nur da sein, atmen, wahrnehmen.

Ob zwischendurch, am Morgen oder zum Ausklang deines Tages:
Gönn dir diese achtsamen Minuten der Ruhe und Präsenz. 🌿

Ruhe bitte. Du darfst jetzt einfach nur sein.

Was passiert, wenn eine Leistungssportlerin Mama wird?
Ich habe Marie Hauschild, ehemalige Kaderathletin und inzwischen selbst Mama, eingeladen, um mit ihr über Ernährung, Training und Nahrungsergänzungsmittel vor, während und nach der Schwangerschaft zu sprechen.

Wir reden über körperliche Veränderungen, sportliche Pausen, Comebacks – und darüber, was wirklich wichtig ist, um sich als Frau in dieser intensiven Zeit gut versorgt und stark zu fühlen.

Du bist selbst schwanger oder in der Rückbildung und brauchst Unterstützung bei deiner Ernährung?
Dann melde dich gern bei mir – ich begleite dich individuell und mit Feingefühl.

Marie: @marie.hauschild

Paulina: @paulina.balboa (Empfehlung für Physio & Training in der Schwangerschaft)

Weißt du wieso Trinken so wichtig ist für den Körper? Weißt du wieviel du trinken musst am Tag um ausreichend hydriert zu sein?

Wir kümmern uns in dieser Folge um diese Fragen und ich gebe dir die besten Trinktipps für deinen Alltag an die Hand!

Nächste Woche wieder mit Gast zum Thema Ernährung in Schwangerschaft & Stillzeit!

Anmeldung zu meinem aktuellen Seminar zum Thema Darmgesundheit:https://docs.google.com/forms/d/1iHLuvqAvcZtZuRPiO5PgesG3SFh5NWBGqjLOE4Cqv0w/edit

Du brauchst Unterstützung? Melde dich bei mir unter [email protected]

Ich hatte heute die Ehre mit Kaderathletinnen des BVDK's Cathrin Silberzahn und Valérie von Gleichen über die World Games zu sprechen, die in diesem Jahr in China stattfinden werden. Die World Games sind das Pendant zu den Olympischen Spielen aber für die nicht olympischen Sportarten. Es ist der höchste Verbandswettkampf, den man im Powerlifting erreichen kann.

Ebenso sprechen wir über Cathis Stammzellenspende über DKMS.

Instagram:

@84kgzucker

@cathi.ci

In dieser Folge spreche ich mit Sima über Themen, die viele Frauen betreffen – aber viel zu selten offen angesprochen werden: PMS, Zyklusbewusstsein, Stress und Frauengesundheit. Sima teilt mit großer Offenheit ihre persönliche Reise & Einblicke in ihr Coaching.
https://www.instagram.com/realtalk.fitness/

Emmis Instagram: https://www.instagram.com/emmis_food_academy/

In dieser Folge spreche ich mit Sascha Roßkamp, dem Drittplatzierten der Europameisterschaften im Powerlifting. Wir tauchen tief ein in seinen Weg zum Erfolg, seine Ernährungsstrategie, den Umgang mit Perfektionismus und wie er es geschafft hat, sich an die Spitze zu kämpfen.Hör rein, wenn du wissen willst, wie ein echter Powerlifter tickt und welche Learnings du für dein eigenes Training und deine Wettkämpfe mitnehmen kannst! Instagram: @iron_sascha

Du hast Fragen zu Diäten, Heißhungerattacken und einem nachhaltigen Umgang mit Ernährung? In diesem Podcast beantworte ich eure wichtigsten Fragen rund um Diät, Stoffwechsel & Heißhunger. Hast du weitere Fragen? Schreib sie gerne in die Kommentare.

Webinar Anmeldelink: https://forms.gle/q9w2ZKsSw9Dzm7wD7

Herzlich Willkommen auf meinem Pod...äh Foodcast!

In dieser Folge erzähle ich euch, wann und wie mein Weg in die Ernährungsberatung gestartet hat und was für spannende Themen euch erwarten. Spoiler: keine Empfehlungen für Kohlsuppendiäten oder Detoxkuren.

Für weitere Ernährungstipps, folge mir auf Instagram (@emmis_food_academy) und schau gerne auf meiner Website vorbei: https://emmis-foodacademy.de/