ဒီတပတ်ဆွေးနွေးပေးမယ့် ခေါင်းစဉ်ကတော့ ''စိတ်ဖိစီးမှု၏ထွက်ပေါက်'' ဆိုတဲ့ခေါင်းစဥ်ကို ဆွေးနွေးပေးသွားမှာပါ။စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များလွန်းတဲ့အခါ လွတ်လမ်းထွက်ပေါက်ကို ရှာဖွေလာတက်ကြတယ်။နည်းလမ်းအမျိုးမျိုး နဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့ကျ ဖို့ ကြိုးစာတက်ကြပါတယ်။ခဏတာ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျနိုင်ပြီး ရေရှည်မှာ မိမိ စိတ်နှင့်ကိုယ် ကို ပိုမိုထိခိုက်လာနိုင်​သော နည်းလမ်းမျိုးတွေကိုသုံးမိနေတာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ကောင်းမွန်မှန်ကန်သော နည်းလမ်းလေးတွေကို သုံးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလျော့ချနိုင်ခဲ့မယ်ဆိုရင်ဖြင့် ရေရှည်အတွက် စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေပြီး စိတ်ပေါ့ပါးအေးချမ်းမှုကိုရရှိနိုင်ပါတယ်။