Hin und wieder an stressigen und zeitknappen Tagen zu Nervenfutter à la Schokolade zu greifen, ist den meisten von uns wohl bekannt. Wenn Emotionen auftreten, können sie gern mal unser Essverhalten kontrollieren. Und das sowohl bei positiven als auch bei negativen Emotionen: Ein Frustsnack, wenn man wieder mal vor Wut kocht, oder auch ein wenig Süßes zur Belohnung bei Erfolgen. Da unser Essverhalten manchmal unbewusst verläuft, ist es wichtig sich seiner Trigger bewusst zu werden. Denn bei emotionalem Essen greift man eben meist nicht zum Apfel, sondern dorthin, wo sofortige Befriedung steckt: zum zuckerhaltigen, ungesunden Essen… und das meist nicht zu knapp.

In dieser Folge erfährst Du:

… ein effektives Tool, mit dem Du emotionales Essen und seine Trigger erkennst,

… wie Du Dir Deiner Emotionen bewusstwerden kannst, und

… welche Strategien Du bei Essattacken anwenden kannst.

Wir hoffen, dass Du einiges davon für Dich mitnehmen kannst.

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