Ressentir ses émotions ne veut pas dire en être emporté. Personne ne nous a appris cette distinction — et c'est précisément pour ça que beaucoup oscillent entre la honte de ressentir et la peur de ne pas être à la hauteur. Dans cet épisode : comment votre corps devient un repère plutôt qu'un symptôme, et un protocole concret pour traverser une vague sans la subir.

#gestiondesémotions #colère #anxiété #stress #burnout #émotionsdifficiles #amonashanti