Känner du dig ofta trött – inte för att du gör för mycket, utan för att du känner för mycket? Har du märkt hur andras oro, världens problem eller någon närståendes sorg lägger sig som ett lager i kroppen? Då är du inte ensam. Det här avsnittet handlar om empatisk stress – när vår medkänsla för andra börjar tära på oss själva.

Idag pratar vi om var gränsen går mellan engagemang och överbelastning, hur empatisk stress påverkar kroppen och hjärnan, varför kvinnor ofta drabbas hårdare – och hur män kan uttrycka samma stress på andra sätt. Du får också konkreta strategier för att bygga ett hållbart engagemang utan att förlora dig själv på vägen.

Innehåll idag:

• Vad är empatisk stress?
• Varför drabbas vi olika?
• Hur kan jag bry mig på ett hållbart sätt?

Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt liv eller i ditt yrkesliv? Jag hjälper dig! Boka en halvtimmas kostnadsfritt samtal med mig på [email protected] så börjar vi där! Vill du kommentera eller ge feedback på det du hör? Dela med dig till mig och andra! Läs mer på queenofmylife.se eller sök upp Queen of my life på Linkedin. 

Varma hälsningar från Ann Eberhardsson, grundare av Queen of my life, inspiration, lärande, vetenskap och coaching för dig som längtar efter mer hållbarhet

Följ mig här:

Queen of my life: Overview | LinkedI

Medverkar:

Innehållsproducent: Ann Eberhardsson

Producent: Gabriel Eberhardsson

Musik: #Uppbeat 

https://uppbeat.io/t/arend/ode-ii

License code: 1R0KOFI1YBNPYHUF

Källor: 

• Singer, T. & Klimecki, O. (2014).
• Zaki, J. (2023). Caring without carrying: 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.