En este episodio de Vino para Charlar con Tim Roig (coordinador deportivo y entrenador) intentamos definir eso tan general como "ponerse en forma".Hablamos de entrenamientos de fuerza, de cardio y movilidad.

De cómo hay que empezar a hacer ejercicio y entrenar antes de arrepentirnos. También de cómo cambia tu cuerpo e incluso tu energía cuando empiezas a moverte y cómo debes entrenar según tu edad.

Claves: consistencia, recuperación y prevención de lesiones sin modas ni postureo.Como siempre, con un vino de JF Arriezu.