Empodera tu Magia

DESCARGA RECURSO GRATUITO: ⁠LISTA HERRAMIENTAS⁠

Como seres humanos no estamoshechos para vivir 24/7hiperactivados, en constante tensión o con estrés todo eltiempo.

El problema es que aprendemos avivir así y luego creemosque esa es nuestra forma de ser. Pero tu cuerpo nopuede vivir eternamente en peligro: tiene derecho a sentirse seguro, arelajarse y a hacer sus procesos con la calma necesaria.

En este episodio te comparto herramientas muy prácticasque, si las practicas con constancia, ayudarán a tu cuerpo a aprender a pasarde un estado de estrés elevado a uno de relajación de manera rápida.

¿Sientes que vas tarde en la vida?

¿Que a tu edad ya deberías haberte casado, tener hijos, haber alcanzado el éxito o tener tu futuro resuelto?

En este episodio reflexionamos sobre las expectativas sociales, el miedo a quedarnos atrás y la posibilidad de construir una vida que no tenga que parecerse a la de nadie. Porque no existe una única manera correcta de vivir, y tu camino también merece ser recorrido a tu manera.

INSTAGRAM: @jossverduga

Descarga el recurso: AQUÍ

Cuando conocemos a un hombre que nos gusta, es fácil preguntarnos: ¿le gustaré? Pero, ¿qué pasa si cambiamos la pregunta por: ¿a mí me gusta él para mi vida?

En este episodio te comparto 5 preguntas clave extraídas del libro “Piensa como dama pero actúa como hombre” (el cuál menciono y nunca digo el título 😂) para hacerte mientras estás conociendo a un hombre, para observarlo con más claridad y recordar algo importante: tú también estás eligiendo.

Además, te dejo un recurso gratuito en el link: un PDF (versión imprimible y llenable en digital) con 10 preguntas de autoconocimiento para ayudarte a descubrir qué quieres vivir en una relación, cómo te gustaría que un hombre te corteje y qué necesitas de una pareja. Porque tener claridad sobre lo que quieres puede convertirse en una brújula al momento de relacionarte.

En esta meditación te voy a acompañar en una pequeña visualización para encontrarte con tu niña interior y comenzar a crear una nueva conexión con ella.

Un espacio para verla, escucharla y acercarte a ella desde el lugar en el que estás hoy. Porque quizás esa parte de ti solo necesita saber que ya no está sola.

Hay una parte de ti que es vulnerable, sensible y también llena de vida, curiosidad y alegría. Pero quizás, durante tu infancia, no supo cómo procesar algunas experiencias, emociones o dolores que vivió.

En este episodio exploramos qué es el niño interior, cómo esa parte de ti puede seguir presente en tu vida adulta y cómo empezar a reconectar con ella para volver a escucharla, reconocerla y darle un espacio en tu vida.

¿Cuánto de la vida que estás viviendo realmente lo elegiste tú?

A veces nos acostumbramos tanto a cumplir expectativas, complacer a los demás y hacer lo que creemos que deberíamos hacer, que dejamos de escuchar nuestra propia voz.

En este episodio te comparto una reflexión sobre esa distancia que puede crearse entre nosotras y nuestra esencia cuando empezamos a vivir demasiado hacia afuera. Hablamos de aprender a escucharnos, cuestionar desde dónde estamos tomando nuestras decisiones y volver a preguntarnos algo muy sencillo: ¿qué quiero yo?

Quizás no necesitas descubrir quién eres. Quizás necesitas volver a escucharte.

instagram: jossverduga

En este episodio exploramos el poder que tienen las palabras y cómo empezar a utilizar un lenguaje que edifique en tu vida puede ser un portal para que empieces a manifestar una experiencia de vida más llena de fluidez, buenas vibras y lo que sí quieres ser y sentir!

¡De la teoría a la práctica!

En el episodio pasado, mi intención principal fue mostrarte que no eres tus pensamientos ni tus creencias, y que sí es posible dar un paso atrás y empezar a observarlos como lo que son.

Espero que esta meditación contribuya a que puedas conectar con tu verdadera esencia y te permita reconocerte como el alma hermosa y poderosa que eres.

Descarga PDF: JOURNALING

 Una creencia puede limitarte o expandirte, una creencia puede estar dirigiendo tu vida insconscientemente e impedirte vivir tu mejor vida, porque tu sistema de creencias son como unas gafas que te pones y que te hacen ver la vida de una manera u otra.

Te invito a conocer más sobre este tema y a explorar cómo podemos hacer para ser nosotros los que dominamos a nuestra mente y que no sea nuestra mente la que nos domina a nosotros!

Preguntas para cuestionar tus creencias:

1. ¿Cuál es la creencia que me está limitando?

2. ¿Qué evidencia tengo de que esto es absolutamente cierto? (hechos)

3. ¿Puedo reconocer de quién aprendí esa creencia o el momento exacto de mi pasado donde decidí que era una verdad absoluta?

4. ¿Qué experiencias he tenido contradicen esa creencia?

5. ¿Estoy generalizando una experiencia y convirtiéndola en una directriz de mi vida? ¿Sio no?

6. ¿Qué creencia sería más realista y expansiva?

7.¿Qué pequeña acción puedo hacer que me ayude a crear evidencia para integrar minueva creencia?

 Mi IG: jossverduga

Conocer tu tipo de apego puede ayudarte a entenderte mejor y a reconocer cómo te relacionas en el amor. Puede ayudarte a comprender por qué actúas como actúas, por qué sientes lo que sientes y, sobre todo, a desarrollar nuevas formas de responder a lo que te ocurre para no caer una y otra vez en relaciones que no pueden darte lo que estás buscando.

En este episodio conversé con Bárbara Mancilla, psicóloga, quien se dedica a trabajar con mujeres para ayudarlas a construir relaciones más sanas.

Te dejo su Instagram: @habitartualma

El mío: @jossverduga