In deze (voorlopig?) laatste aflevering van &nu…JIJ! - de podcast gaan Lianne en Rob in op het onderwerp ‘Vergeving’: wat is vergeving en wat is het juist niet? Heeft vergeving met de ander te maken of is het een puur innerlijk proces? 

Dankjewel voor het luisteren!

In deze aflevering gaan Lianne en Rob in op het leven in het NU. Feitelijk leeft iedereen in het nu, althans lichamelijk, alleen mentaal bevinden we ons vaak in het verleden of in de toekomst. Hoe kun je je bewust worden van de situaties die ingangen bieden om in het nu te komen? Lianne en Rob gaan ook in op ‘tijd’: de kloktijd - handig als je wilt plannen en afspraken wilt maken - en de psychologische tijd. En in het nu leven betekent vooral ook loskomen van je piekerverstand, meer gaan voelen en verbinden met jezelf. 

In deze tweede meditatie van & nu…JIJ! neemt Lianne je aan de hand op het moment dat je paniek of sterke angst ervaart. Deze meditatie bevat een ademhalingstechniek die ervoor zorgt dat je in zulke situaties weer tot rust komt, waarbij je je mag realiseren dat je veilig bent. 

Wil je deze meditatie liever met achtergrondmuziek beluisteren: dat kan YouTube en op onze site ennujijdepodcast.nl, waar je de audio van deze meditatie ook kunt downloaden. 

Vind je deze meditatie fijn of behulpzaam, laat het ons dan weten in de reacties.

Lianne en Rob hebben in een eerdere aflevering met elkaar gesproken over verbinding. In deze aflevering zoomen ze in op verbinding in een liefdesrelatie en bespreken ze:

Na de ontspanningsmeditatie van vorige week, is het nu weer tijd voor een tweegesprek tussen Lianne en Rob. In deze aflevering staat 'Eigenwaarde' centraal: wat is het, wat bepaalt je eigenwaarde en wat kun je doen om je eigenwaarde te vergroten als je dat nodig vindt? 

Zelfzorg en vriendelijk naar jezelf kijken zijn belangrijke aspecten als het gaat om het vergroten van je eigenwaarde. Dit betreft het goed voor jezelf zorgen: lichamelijk, emotioneel en mentaal. Ook je waarden zijn van belang: leef je volgens je eigen waarden en volg je je eigen kompas of leef je vooral het leven dat anderen voor je uitstippelen?

Lianne en Rob delen ervaringen uit hun eigen leven over wat een gezondere leefstijl en flink wat kilo's afvallen kunnen doen met je eigenwaarde en over hoe aangeleerde vaardigheden en opgedane ervaringen ervoor kunnen zorgen dat je zelfverzekerder in het leven staat.

Welkom bij onze geleide meditatie voor diepe ontspanning en rust. Deze meditatie, die door Rob is ingesproken, helpt je om tot rust te komen en spanning en stress los te laten.

Wil je de meditatie beluisteren met achtergrondmuziek, deze kun je hier vinden: https://ennujijdepodcast.nl/index.php/2024/02/08/ontspanningsmeditatie/

Abonneer je op ons kanaal voor meer meditaties en vergeet niet om deze video te delen met anderen die ook baat kunnen hebben bij meer ontspanning en rust in hun leven.

In relaties zien we vaak dat personen met bindingsangst en personen met verlatingsangst als een magneet naar elkaar toegetrokken worden. Hoe kun je herkennen of je bindingsangst of verlatingsangst hebt? En wat kun je doen, in relatie met je partner, maar ook in relatie met bijvoorbeeld  vrienden, om die dans of dynamiek te ontspringen en een gezonde relatie te hebben met jezelf en vervolgens met de ander? 

Als je doelen wilt stellen voor het nieuwe jaar, hoe zorg je dan voor haalbare en realistische doelen? Een aflevering over dromen, successen vieren, het ombuigen van belemmerende overtuigingen, het doorleven van het jaar alsof het al (bijna) 2025 is, het onderweg bijsturen en…een reis naar Portugal.