Muchas veces la perimenopausia llega sin avisar y afecta tu energía, ánimo, peso y sueño, incluso cuando haces todo “bien”. 😬

En este episodio te comparto, desde mis 17 años de experiencia como nutricionista, los 7 hábitos poderosos que realmente cambian la vida de mujeres en esta etapa.

No necesitas perfección ni hacer todo a la vez; con pequeños cambios irás ganando calma, confianza y vitalidad. 🙌

👉¿Cuál de estos hábitos puedes empezar a trabajar hoy? Descúbrelo aquí.

📌Y si quieres seguir conversando sobre lo que escuchas en el podcast y conectar con otras mujeres que están viviendo la menopausia, te invito a unirte a la comunidad de Menopausia Nutritiva: https://nas.io/menopausianutritiva

Es un espacio seguro y sin juicios donde podrás compartir tus experiencias, hacer preguntas, recibir apoyo y seguir aprendiendo junto a mujeres que entienden lo que estás viviendo. No tienes que pasar por esta etapa sola, ¡acompáñanos y sigamos creciendo juntas!

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💡¿Quieres seguir aprendiendo a mejorar tu salud en esta etapa de la vida? Si estás en perimenopausia o menopausia y sientes que lo que antes te funcionaba ya no da los mismos resultados, aquí tienes recursos que te pueden ayudar a adaptar tu alimentación, tus hábitos y tu bienestar de manera efectiva:

🧭EXPLORA - Sesión diagnóstica: https://nas.io/menopausianutritiva/products/explora

¿Te sientes abrumada por tanta información sobre la menopausia y no sabes qué es lo mejor para ti? Te recomiendo EXPLORA es una sesión diagnóstica personalizada donde podrás resolver todas tus dudas sobre menopausia, nutrición y bienestar. Da el primer paso hacia una menopausia más informada, acompañada y positiva. (Cupos limitados por mes)

🥑Reto 4R: Desinflama y Renueva: https://nas.io/menopausianutritiva/challenges/reto4r

¿Inflamación abdominal y cansancio en la menopausia? El Reto 4R: Desinflama y Renueva es tu mejor aliado. Este programa de 30 días te guía para reducir la inflamación, mejorar tu digestión y recuperar tu energía. Con planes de alimentación, recetas prácticas y guias, te sentirás mas ligera y deshinchada. ¡Únete y transforma tu bienestar! 

🏋️‍♀️Bootcamp Total+40: https://nas.io/menopausianutritiva/challenges/bootcamptotal40

¿Te gustaría sentirte fuerte, con energía y segura en la menopausia? El Bootcamp Total +40 es un programa de entrenamiento de 30 días, diseñado para mujeres +40 que quieren transformar su cuerpo y bienestar. Con rutinas adaptadas, clases grabadas y guías prácticas, aprenderás a entrenar según tus necesidades hormonales y a disfrutar el proceso. ¡Recupera tu energía y confianza, y haz de esta etapa la mejor!

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🛑DISCLAIMER: La información proporcionada en este canal y en este video es únicamente con fines educativos e informativos. No constituye asesoramiento médico, diagnóstico ni tratamiento profesional. Siempre consulta a un profesional de la salud calificado ante cualquier duda o antes de iniciar cualquier tratamiento, rutina o cambio relacionado con tu salud. El uso de la información contenida en este canal es bajo tu propia responsabilidad.