Gesund zunehmen: Strategien, Kalorien und Hacks, die funktionieren.

In dieser Episode des Bergfest Podcasts diskutieren Marco Giglio und Philipp Hoffmann ein häufiges Problem: „Ich kann nicht zunehmen, egal was ich esse.“

Sie gehen detailliert darauf ein, wie man auf gesunde Weise zunehmen kann, welche Lebensmittel dabei helfen, und welche Rolle Kalorien, Mahlzeitenfrequenz und Nahrungsergänzungsmittel spielen.

Dabei teilen sie persönliche Erfahrungen und geben praktische Tipps für eine nachhaltige Gewichtszunahme.

Spannend für dich, wenn du dich fragst:

• Wie schaffe ich es, gesund zuzunehmen?

Websites: 

Marco Giglio: https://giglio.training

Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com

Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch

Marco Giglio: https://giglio.training/online-personal-training

Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/

03:00 – Wie schaffe ich es, gesund zuzunehmen?

07:00 – Wieviel Kalorien muss ich mehr essen, um zuzunehmen?

09:30 – Was kann ich essen, um zuzunehmen?

19:00 – Die Reihenfolge der Lebensmittel entscheidet beim Zunehmen.

21:30 – Was muss ich machen, wenn ich zunehmen will?

25:00 – Welche Nahrungsergänzung hilft beim Zunehmen?

29:00 – Outro