Endo Serenity

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Bienvenue dans la 4ème et dernier épisode de la série "je débunk les tendances alimentaires pour vous". Bien évidemment, je ne vais pas juste casser les mythes et vous laisser les bras bâlants, je vous donnerai aussi mes pistes pour contourner ces tendances et apaiser l’inflammation avec des techniques qui fonctionnent vraiment, loin des produits miracles qu’on vous propose sur Insta ou Tiktok.

Quatrième tendance à laquelle je m'attaque : les compléments alimentaires non personnalisés et de mauvaise qualité.

Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. 🙏

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Moi c’est Alice, je suis professeure de yoga et conseillère en santé fonctionnelle et je suis moi-même atteinte d’endométriose. Je te guide vers une vie sereine et apaisée grâce au yoga holistique, ma méthode bien-être basée sur le mouvement et la micro-nutrition.

À travers ce podcast, je te livre mes conseils pour vivre l’endométriose plus sereinement et explorer ta féminité autrement que dans la douleur 💪.

With love,

Alice 🤍✨

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Bienvenue dans l'épisode 3 de la série "je débunk les tendances alimentaires pour vous". Bien évidemment, je ne vais pas juste casser les mythes et vous laisser les bras bâlants, je vous donnerai aussi mes pistes pour contourner ces tendances et apaiser l’inflammation avec des techniques qui fonctionnent vraiment, loin des produits miracles qu’on vous propose sur Insta ou Tiktok.

Troisième tendance à laquelle je m'attaque : les probiotiques.

Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. 🙏

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Bienvenue dans l'épisode 2 de la série "je débunk les tendances alimentaires pour vous". Bien évidemment, je ne vais pas juste casser les mythes et vous laisser les bras bâlants, je vous donnerai aussi mes pistes pour contourner ces tendances et apaiser l’inflammation avec des techniques qui fonctionnent vraiment, loin des produits miracles qu’on vous propose sur Insta ou Tiktok.

Deuxième tendance à laquelle je m'attaque : les régimes alimentaires "sans".

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Aujourd'hui, est le début d’une série de 4 épisodes où je vais débunker 4 tendances alimentaires un peu bullshit et je vous expliquerai pourquoi. Bien évidemment, je ne vais pas juste casser les mythes et vous laisser les bras bâlants, je vous donnerai aussi mes pistes pour contourner ces tendances et apaiser l’inflammation avec des techniques qui fonctionnent vraiment, loin des produits miracles qu’on vous propose sur Insta ou Tiktok.

Première tendance à laquele je m'attaque : les produits 0% matière grasse.

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Apprends à réduire tes douleurs de règles en 2H grâce à l’atelier Happy Period (100% gratuit 🎁) : https://alice-roignan.systeme.io/happyperiod

Dans cet épisode je t'explique :

• ce qu'est l'inflammation chronique et ses conséquences sur l'endométriose

• la différence entre l'anti et l'hypo-inflammatoire

• le mode de vie hypoinflammatoire n'est pas seulement une question d'assiette

• les 4 piliers à prendre en compte pour faire baisser l'inflammation

Pour aller plus loin, télécharge gratuitement 🎁 ma masterclass "8 piliers pour réduire l'inflammation" : https://alice-roignan.systeme.io/24a8b0ec-ee58a346-fedd1ad3

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Aujourd'hui, je t'explique pour quoi une erreur qu'on fait toute, te fait perdre des mois et ne t'apporte pas les résultats que tu attends. À la place je te propose 3 pistes qui devraient t'aider à soulager tes douleurs durablement.

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🎁 Ta masterclass gratuite pour savoir comment réduire l'inflammation en 8 étapes : https://alice-roignan.systeme.io/24a8b0ec-ee58a346-fedd1ad3

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Aujourd’hui, dans le podcast je suis ravie de recevoir une nouvelle invité pour répondre à la question suivante : la kinésithérapie peut-elle être elle est un outil utile quand on est atteinte d’endométriose ? C’est Fostine, une kinésithérapeute spécialisée dans l’accompagnement des femmes et des douleurs pelviennes qui a répondu à toutes mes questions dans cet épisode et j’en avais beaucoup parce que quand il s’agit d’aider les femmes à réduire leur douleurs, j’aime creuser le sujet.

Si tu te poses la question d’entamer un suivi en kinésithérapie, cet épisode est fait pour toi et je l’espère te donnera envie de sauter le pas. 😉

Retrouve Fostine sur Instagram : https://www.instagram.com/kin.endo/

Tu veux tester le yoga gratuitement ? Accède à ta séance gratuite anti-douleur : https://alice-roignan.systeme.io/yogareglesdouloureuses

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🎙️ Je te livre 4 étapes pour diminuer l’inflammation chronique

Aujourd'hui, on parle d’inflammation chronique qui va de pair avec l’endométriose et comment la diminuer progressivement et naturellement pour diminuer ses douleurs et les désagréments qui vont avec. 

A la fin de l'épisode, tu te sentiras rassurée et apaisée avec des solutions en mains et applicables dès aujourd'hui. ☺️

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🎙️ Aujourd'hui, je liste les croyances limitantes qu'on peut avoir quand on est atteinte d'endométriose et mes conseils pour les balayer

Tu sais ces fameuses pensées très très ancrées qui nous font dire qu'on est un fardeau pour son entourage, qu'on est pas capable....

☀️ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode: 

→ ce qu'est une croyance limitante et ses conséquences

→ les 5 croyances limitantes les plus pregnantes chez toi

→ et des solutions pour diminuer le poids de ces croyances dans ton quotidien.

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Aujourd'hui j'avais envie de t'offrir une méditation mais pas n'importe laquelle, une méditation anti-migraine. Car souvent endo rime avec traitements hormonaux et traitements hormonaux riment avec effets secondaires et migraines. 

Cette courte méditation va t'aider à te détendre,  apaiser ta douleur  et mieux vivre cet effet secondaire très très désagréable.

A la fin de la méditation tu te sentiras plus apaisée et moins douloureuse alors fonce!

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