Apprends à réduire tes douleurs de règles en 2H grâce à l’atelier Happy Period (100% gratuit 🎁) : https://alice-roignan.systeme.io/happyperiod

Aujourd’hui, dans le podcast je suis ravie de recevoir une nouvelle invité pour répondre à la question suivante : la kinésithérapie peut-elle être elle est un outil utile quand on est atteinte d’endométriose ? C’est Fostine, une kinésithérapeute spécialisée dans l’accompagnement des femmes et des douleurs pelviennes qui a répondu à toutes mes questions dans cet épisode et j’en avais beaucoup parce que quand il s’agit d’aider les femmes à réduire leur douleurs, j’aime creuser le sujet.

Si tu te poses la question d’entamer un suivi en kinésithérapie, cet épisode est fait pour toi et je l’espère te donnera envie de sauter le pas. 😉

Retrouve Fostine sur Instagram : https://www.instagram.com/kin.endo/

Tu veux tester le yoga gratuitement ? Accède à ta séance gratuite anti-douleur : https://alice-roignan.systeme.io/yogareglesdouloureuses

Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. 🙏

Pour aller plus loin :

→ Envie d’être accompagné pour mieux vivre l’endométriose ? Clique ici

→ Me suivre sur Instagram @endo.serenity : j’y livre énormément de conseils concrets pour vivre sereinement et naturellement avec l’endométriose

→ Pratiquer avec moi sur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCqWuxoOse5MdEr5U_BnqqIQ

→ S’abonner à ma newsletter : https://alice-roignan.systeme.io/inscriptionnewsletter

Moi c’est Alice, je suis professeure de yoga et conseillère en santé fonctionnelle et je suis moi-même atteinte d’endométriose. Je te guide vers une vie sereine et apaisée grâce au yoga holistique, ma méthode bien-être basée sur le mouvement et la micro-nutrition.

À travers ce podcast, je te livre mes conseils pour vivre l’endométriose plus sereinement et explorer ta féminité autrement que dans la douleur 💪.

With love,

Alice 🤍✨

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🎙️ Je te livre 4 étapes pour diminuer l’inflammation chronique

Aujourd'hui, on parle d’inflammation chronique qui va de pair avec l’endométriose et comment la diminuer progressivement et naturellement pour diminuer ses douleurs et les désagréments qui vont avec. 

A la fin de l'épisode, tu te sentiras rassurée et apaisée avec des solutions en mains et applicables dès aujourd'hui. ☺️

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🎙️ Aujourd'hui, je liste les croyances limitantes qu'on peut avoir quand on est atteinte d'endométriose et mes conseils pour les balayer

Tu sais ces fameuses pensées très très ancrées qui nous font dire qu'on est un fardeau pour son entourage, qu'on est pas capable....

☀️ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode: 

→ ce qu'est une croyance limitante et ses conséquences

→ les 5 croyances limitantes les plus pregnantes chez toi

→ et des solutions pour diminuer le poids de ces croyances dans ton quotidien.

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Aujourd'hui j'avais envie de t'offrir une méditation mais pas n'importe laquelle, une méditation anti-migraine. Car souvent endo rime avec traitements hormonaux et traitements hormonaux riment avec effets secondaires et migraines. 

Cette courte méditation va t'aider à te détendre,  apaiser ta douleur  et mieux vivre cet effet secondaire très très désagréable.

A la fin de la méditation tu te sentiras plus apaisée et moins douloureuse alors fonce!

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🎙️ Aujourd'hui je reçoit Emma de @endokarmaa sur Instagram. Cette conseillère en naturopathie spécialisée dans l'endométriose m'a offert son temps pour répondre à vos questions sur l'alimentation et l'endométriose.

Dans cet épisode on parle alimentation anti-inflammatoire, aliments endofriendly, parcours de naturopathie et surtout Emma vous donne pleins de conseils.  Alors mets tes écouteurs et c'est parti!

☀️ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode: 

✅ par quoi commencer pour mieux s'alimenter et réduire l'inflammation chronique

✅  5 aliments endo-friendly à connaître

✅ les erreurs à éviter 

✅ les aliments à privilégier en fonction de la période de son cycle

✅ ce que sont les fodmap et pourquoi les éviter ou non

✅ et bien plus

A la fin de l'écoute de l'épisode, tu te sentiras rassurée et apaisée avec des solutions en mains et applicables dès aujourd'hui. ☺️

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Aujourd’hui, on aborde dans le podcast un sujet souvent tabou et pourtant central dans notre vie de femme atteintes d’endométriose : la sexualité.

D’autant plus quand ce pan de notre vie rime avec douleurs, ce sont les dyspareunies, ces douleurs pendant les rapports qui peuvent vraiment entamer notre bien-être, nos relations et notre rapport au corps. Et pour parler de ce sujet au combien important, j’ai invité Lauriane du compe instagram @vagiquoi, une future sexologue spécialisée dans les dyspareunies.

Cet épisode est d’utilité publique si tu ressens des douleurs dans ta vie sexuelle. Il te fournira toutes les clés nécessaires pour être bien accompagnée sur ce plan.

Si tu veux en savoir plus et être accompagnée dans ta sexualité, je t'invite à te rapprocher de Lauriane et de la suivre sur Instagram ici.

N’hésite pas à me dire ce que tu as pensé de cet épisode, vos retours sont précieux. Tu peux également mettre 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute préférée ou laisser un commentaire sur Apple Podcast.

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🎙️ Je te livre mes meilleurs conseils pour kiffer tes vacances et ça malgré l'endométriose qui n'est jamais très loin. 

Aujourd'hui, on parle vacances, farniente et soleil. Ça fait plaisir nan? 

☀️ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode: 

-comment organiser tes vacances pour partir sereine

-comment partir positive et garder une état d'esprit optimiste

-comment bien préparer ta valise pour être en vacances comme à la maison et avoir tout pour gérer son endo sous la main

-comment profiter de ses vacances

-comment bien récupérer après les vacances et gérer l'après au niveau des douleurs

A la fin de l'écoute de l'épisode, tu te sentiras rassurée et prête à profiter à fond de tes vacances. ☺️

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Dans cet épisode, je vous raconte mon parcours d'acceptation avec l’endométriose. De l’errance médicale, de la colère et de l’incompréhension… à une autre façon de voir la maladie et de prendre soin de moi. Je vous partage ce qui a changé pour moi, ce que le diagnostic m’a appris, et comment j’ai arrêté de me battre contre mon corps pour enfin avancer avec lui. Aujourd'hui, je ne regrette pas d'avoir eu ce déclic qui me permet de prendre soin de moi chaque jour et d'être en meilleure santé. Un épisode plus perso, que j’avais vraiment envie d’enregistrer et de vous partager.

Si l’épisode t’as plu, n’hésite pas à laisser une note positive au podcast. Ça me sera d’une grande aide pour le faire connaître au plus grand nombre. 🙏

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Aujourd’hui, on se retrouve pour parler endométriose et travail avec Pauline, chargée de mission handicap chez Decathlon. Je suis très heureuse de te partager cette interview où elle a pu répondre à toutes mes questions concernant l’accompagnement des femmes atteintes d’endométriose en entreprise.

Cet épisode est d’utilité publique si tu es atteinte d’endométriose et que tu veux en savoir plus sur les aménagements possibles en entreprise.

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☀️ Réserve gratuitement ta consultation découverte ici ☀️. 30 minutes pour débroussailler le terrain ensemble et voir si l’accompagnement Holistic te convient.

Aujourd’hui, j’avais envie de vous partager quelque chose d’un peu différent.

Un épisode plus court, plus personnel, mais qui, je l’espère, résonnera profondément en vous. 🌱

Si toi aussi tu veux investir du temps et de l'énergie dans ta santé, tu peux te faire accompagner avec Holistic : https://alice-roignan.systeme.io/holistic

Si tu hésites, book une consultation découverte avec moi (c'est 100% gratuit 😉) : https://cal.com/alice-roignan/appeldecouverte

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