Energiek

"Ik ben op zoek naar praktische tips."

Dat hoor ik het vaakst tijdens een intakegesprek. Maar er bestaat geen tip die jij zelf nog niet kent. De echte vraag is: wat houdt je tegen om ze toe te passen?

In deze aflevering vertel ik je waarom praktische tips zelden werken bij langdurige stress, wat dan wél helpt om je duurzaam energiek te voelen, en waarom mijn cliënten me achteraf toch bedanken voor "al die praktische tips".

Loop je ook telkens vast, ook al weet je wat goed voor je is?

Je bent welkom voor een vrijblijvend intakegesprek.

In deze aflevering hoor je een trouwe luisteraar van de podcast Energiek, die vertelt wat de podcast voor haar betekent. Heb jij ook een bericht, feedback, iets wat je bijzonder geraakt heeft tijdens een aflevering.

🎙️ Laat een voicemailberichtje achter, ik hoor graag van jou!

Lieve groet,

Twiggy

Spreken voor een groep staat bij veel mensen bovenaan het lijstje van dingen waar ze het meest bang voor zijn. En toch wordt het steeds belangrijker om als ondernemer of leider zichtbaar te durven zijn, je plek in te nemen en je boodschap met rust, helderheid en impact te brengen. In een wereld waar iedereen “iets” roept, maar weinig mensen echt raken.

In deze speciale podcastaflevering delen Elizabeth Van Den Bergh, Speaker Coach en ikzelf, Twiggy Peeters Energy Coach, onze inzichten elk vanuit onze expertise over wat er gebeurt wanneer je als leider een podium betreedt, waarom spreken ook een vorm van leiderschap is en hoe je kan groeien in aanwezigheid, vertrouwen en impact. We hebben het over wat wij verstaan onder executive presence op het podium: wat het is, waarom het zoveel spanning kan oproepen en hoe je als leider meer moeiteloos zichtbaar kan worden.

Executive presence is niet luid, maar wel helder. Niet pushy, maar wel krachtig. Het is geen trucje dat je aanleert, maar een manier van zijn. Een aanwezigheid die voelbaar wordt wanneer je durft te staan voor wie je bent, wat je te brengen hebt en de plek die je inneemt.

Als zichtbaar zijn op een podium niet vanzelf gaat, is de eerste stap begrijpen waar dat vandaan komt. Vaak gaat het niet alleen over spreektechniek, maar ook over overtuigingen, oude patronen, faalangst, straalangst en de spanning die ontstaat wanneer je echt gezien wordt.

Maar weten alleen is niet genoeg. Echte verandering ontstaat door te ervaren, te oefenen en te integreren. Daarom organiseren Elizabeth en Twiggy een workshop op 28 oktober 'moeiteloos krachtig als leider op het podium', waarin we niet alleen kennis delen, maar vooral ruimte maken om dit ook proefondervindelijk te ervaren.

Als je voelt dat je iets te brengen hebt, maar jezelf nog inhoudt zodra het podium lonkt, dan is deze aflevering én deze workshop voor jou.

Veel luisterplezier!

én zien wij jou straks live op het podium?

Elizabeth & Twiggy

Over de functie(s) van (emo)eten

Van de oeroude functie van eten, jezelf van brandstof en energie voorzien, tot eten als beloning (een moment van vieren en gezellig samen zijn), maar ook de beschermende functie van eten: troost geven, spanning dempen, eenzaamheid verzachten of tijdelijk een gevoel van controle en rust geven.

In deze aflevering bespreken we het allemaal: hoe emotioneel eten ons met de paplepel wordt ingegeven; hoe ons brein en zenuwstelsel werken als het op eten (en andere verslavingen) aankomt; hoe je het verschil herkent tussen fysieke en emotionele honger; waarom te weinig eten overdag vaak tot cravings & ‘food noise’ leidt; en hoe je met meer mildheid naar je eetgedrag en eetgewoontes kan kijken.

Maar ook: wanneer wordt emotioneel eten een probleem, en spreken we van een eetstoornis? Want iedereen eet wel eens uit emotie, dat betekent niet automatisch dat er sprake is van een eetstoornis.

Het is dus niet zomaar een aflevering over eten. Het is een aflevering over luisteren naar de boodschap van ons lichaam en onze emoties, over zelfcompassie én over de vraag:

Wat heb ik nu écht nodig?

Is het eten?

Of is het

rust, een knuffel, slaap, een gesprek, etc...

Lore, Nadine en Twiggy bundelen ook live de krachten tijdens A little escape in de prachtige bossen van Spa van 16 tem 18 oktober: een kleinschalige, driedaagse retraite waarin we vertragen, naar binnen keren en opnieuw leren luisteren naar wat ons lichaam, onze emoties en onze patronen ons proberen te vertellen.

A little escape is bedoeld voor vrouwen die veel dragen, vaak doorgaan op wilskracht, zichzelf makkelijk voorbijlopen en voelen dat hun lichaam signalen geeft: vermoeidheid, cravings, onrust, emotioneel eten, spanning of het verlangen naar stilte en zachtheid.

Voel jij dat dit iets voor jou kan zijn?  

Dan ben je heel welkom om mee te komen vertragen, landen en herbronnen tijdens A little escape

Het zijn de laatste plekjes, dus als je denkt: dit is exact wat ik nu nodig heb… then now is the time…

https://puurvitaal.be/product/little-escape-retraite-16-18-oktober-3-4pers-kamer/

Veel luisterplezier!

Lore, Nadine & Twiggy

Op 6 juli 2021 ging de allereerste aflevering van Energiek online. En kijk nu: Energiek bestaat 5 jaar. Tijd om dat te vieren.

In deze jubileumaflevering neem ik je mee op een trip down memory lane:

- hoe het allemaal begon,

- wat er onderweg veranderde, -

- en een blik behind the scenes van hoe het er nu écht aan toegaat wanneer ik een aflevering opneem.

Maar vooral, deze aflevering wordt gekleurd door jullie. Mijn luisteraars.

 Jullie spraken boodschappen in over:

- wanneer jullie luisteren (en waarom net dan)

- wat Energiek voor jullie betekent

- welke aflevering jullie echt raakte

- waar jullie meer van willen horen de komende tijd

Zo mooi om te horen. Zo verbindend. En vooral: zo’n dikke reminder waarom ik dit ooit gestart ben.

Wil jij ook een boodschap inspreken?

Ben jij fan en denk je na het beluisteren: “Ik wil ook zo’n boodschap inspreken”? Doe het. Echt.

Houd je niet in en raise your voice, ik word daar superblij van via:

 https://www.speakpipe.com/Energiek

Ik hoor je graag.

En: een dikke merci dat jij erbij was de afgelopen 5 jaar.

 Veel luisterplezier!

 Twiggy

In deze aflevering delen, Lore, Nadine en Twiggy hun struggles met het ondernemerschap, maar ook hoe ze er telkens weer in slagen om het om te buigen naar iets positiefs ipv iets wat in de weg blijft zitten. Over één ding zijn ze het eens, het ondernemerschap is hét summum van je passie vorm geven en van persoonlijke ontwikkeling. Maar je wordt tegelijkertijd continu uitgedaagd op vlak van financiële (on)zekerheid, eenzaamheid, (gebrek aan) support van je omgeving, de vooroordelen van buitenaf en de valkuilen van flexibiliteit en 'veel tijd' hebben en dus des te meer belangrijk om die zelfzorg op de eerste plek te kunnen zetten. 

Veel luisterplezier!

Lore, Nadine & Twiggy

In deze aflevering, opgenomen vanop het zonovergoten terras in de retraite villa in Spa,  vertellen Lore, Nadine en Twiggy wat we voor jou, de drukbezette vrouw die wel wat meer zelfzorg kan gebruiken, in petto hebben tijdens a little escape van 16 tot 18 oktober.

En wat we zeker niet gaan doen, ontdek je ook in deze aflevering.

Inschrijven met early bird korting kan nog tem 30 juni 26.

Meer info & Inschrijven:

Tweepersoonskamer volzet 

Driepersoonskamer

Waarom is praten over gevoelens voor zoveel mensen zo kwetsbaar en lastig? In deze aflevering ontdek je de meest voorkomende redenen waarom we zwijgen: van “ik heb het nooit geleerd” en “ik wil niemand belasten” tot angst voor conflict, overspoeling of “me aanstellen”. Je krijgt mini-oefeningen en zinnetjes die helpen om emoties in kleine, haalbare stappen uit te spreken. We hebben het ook over het verschil tussen zwak en kwetsbaar (thuis én op het werk). Luister mee en check-in: wat is vandaag jouw grootste blokkade — en wat wordt jouw eerstvolgende mini-stap?

Veel luisterplezier!

Twiggy

The Brackett's mood indicator

In deze aflevering duiken Twiggy, Lore en Nadine in de ongeschreven regels die we meenemen uit ons gezin van herkomst. Regels die ooit hielpen om erbij te horen en veilig te blijven, maar die vandaag vaak zorgen voor schuldgevoel, overdrive en zelfzorg die pas “mag” als alles af is.

Je ontdekt waarom schuldgevoel niet altijd betekent dat je iets verkeerd doet, maar net een teken van groeien is.

In deze aflevering

- Wat “ongeschreven regels” zijn, en hoe je ze herkent

- Waarom **schuldgevoel** zo’n hardnekkig signaal is

- Hoe oude regels doorwerken in:

    - grenzen en rust

    - eten en cravings

    - verzorging, spanning en je zenuwstelsel

En dé tips om oude patronen te doorbreken en van je zelfzorg een prioriteit te maken.

Welke ongeschreven regel herken jij het hardst?  Deel deze met ons door ons een persoonlijk berichtje te sturen via onze instagram kanalen

Denk jij na het beluisteren van deze aflevering, daar wil ik meer over weten en ik wil zelf mijn patronen die mijn zelfzorg saboteren, duurzaam doorbreken?

Kom mee naar onze little escape retraite!

https://puurvitaal.be/product/little-escape-retraite-16-18oktober-2pers-kamer/

https://puurvitaal.be/product/little-escape-retraite-16-18-oktober-3-4pers-kamer/

Veel luisterplezier,

Lore, Nadine & Twiggy

In deze aflevering delen we wat stress precies is en wat het met je doet en natuurlijk ook wat je kan doen om goed voor jezelf te zorgen in tijden van stress...

Wij zijn Nadine (Natur-Elle), Lore (Puur Vitaal) & Twiggy (Energy Coach).

In 2026 bundelen we onze krachten om een Little Escape (een retraite) te organiseren voor down-to-earth vrouwen die veel ballen in de lucht houden, gedreven zijn en hard werken, maar zichzelf daarbij vaak op de laatste plaats zetten.

Meer info en deelnemen?

https://puurvitaal.be/product/little-escape-retraite-16-18oktober-2pers-kamer/

https://puurvitaal.be/product/little-escape-retraite-16-18-oktober-3-4pers-kamer/

Veel luisterplezier!

Lore, Nadine & Twiggy

In deze tweede aflevering van de podcastreeks 'a little escape' gaan Lore van Puur Vitaal, Nadine van Natur-Elle, en Twiggy van Energy Coach in op het zwarte gat, het gevoel van leegte wat we ervaren nadat de kerstperiode is afgelopen. Wat is het precies en hoe kun je het doorkomen zonder al teveel energieverlies of helemaal weg te zinken in ongezonde gewoontes.

En we geven een antwoord op: hoe zit het nu met die retraite die we gingen organiseren. Heb je interesse of wil je meer info, mail naar [email protected] en we beantwoorden met veel plezier jouw vragen.

Veel luisterplezier!

Lore, Nadine & Twiggy