Πόσες φορές έχετε πει «ναι» σε μια έξοδο ενώ θέλατε απεγνωσμένα να κοιμηθείτε; Πόσες φορές αναλάβατε δουλειά άλλου ή φάγατε εκείνο το τρίτο κομμάτι πίτα στο οικογενειακό τραπέζι, μόνο και μόνο για να μην παρεξηγηθεί κανείς;

Στο 4ο επεισόδιο του "Εκτός Συνεδρίας", συζητάμε για την πιο παρεξηγημένη έννοια της ψυχικής υγείας: τα Όρια. Μέσα από το πρίσμα της συνθετικής ψυχοθεραπείας, βλέπουμε πώς η ανάγκη μας να είμαστε πάντα τα "καλά" και "βολικά" παιδιά, καταλήγει να μας εγκλωβίζει και να μας εξαντλεί. Ήρθε η ώρα να ξεμπερδέψουμε την Ανθρωπαρέσκεια (People-pleasing).

Σε αυτό το επεισόδιο, αφήνουμε τις ενοχές στην άκρη και συζητάμε:

• ​Το Σύνδρομο του "Καλού Παιδιού": Γιατί η δυσκολία να πούμε «όχι» δεν είναι αδυναμία χαρακτήρα, αλλά ένας παλιός μηχανισμός επιβίωσης.
• ​Τοίχοι vs. Πόρτες: Γιατί τα υγιή όρια δεν σας απομονώνουν από τους ανθρώπους, αλλά σας προστατεύουν. (Άλλωστε, εσείς κρατάτε το κλειδί!).
• ​Ο Μύθος της Σύγκρουσης: Πώς η έλλειψη ορίων, και όχι η επιβολή τους, είναι αυτή που τελικά καταστρέφει τις σχέσεις μας, γεμίζοντάς τες με κρυφή πικρία.
• ​3 Πρακτικά Βήματα: Πώς να ξεκινήσετε να λέτε «όχι» στα μικρά, η σωτήρια τεχνική του «άσε με να το σκεφτώ», και γιατί το να νιώθετε τύψεις στην αρχή είναι απλώς... μέρος του προγράμματος.

Η ενέργειά σας είναι πολύτιμη. Δεν είστε υποχρεωμένοι να βάζετε φωτιά στον εαυτό σας, απλά για να κρατάτε τους άλλους ζεστούς!