Rock and Roll, metal, jazz, blues, soul..., músicas da nosa terra e do resto do mundo, grupos locais, datas de concertos, entrevistas...todo isto e moito máis cada tarde no programa Ensaiar é de Cobardes. Falamos con Manuela Gestoso, Coordinadora Local da Cruz Vermella, sobre o programa, "Cruz Vermella na túa cidade", no que se fan visibles os proxectos e actividades da entidade estradense.