Rock and Roll, metal, jazz, blues, soul..., músicas da nosa terra e do resto do mundo, grupos locais, datas de concertos, entrevistas...todo isto e moito máis cada tarde no programa Ensaiar é de Cobardes. Ocionautas, na súa sección, Os Xoves dos Xoves, preséntannos a asociación, Echo Base 28th, falamos con Miguel (portavoz) e co estradense Luis Pais, membro tamén da asociación.