Rock and Roll, metal, jazz, blues, soul..., músicas da nosa terra e do resto do mundo, grupos locais, datas de concertos, conversas, falamos de lingua e de cine, escoitamos músicas e grupos inolvidables, coñecemos propostas das persoas máis novas...todo isto e moito máis, cada tarde, no programa Ensaiar é de Covardes. Ocionautas, na súa sección, "Os Xoves dos Xoves", achégannos o proxecto, Pegadas Culturais, falamos con Sandra Martínez. Con Natalia Arnoso Bouza, responsable da Oficina de Turismo estradense, visitamos, a igrexa de Frades e a capela-santuario da Virxe dos Milagres de Requián, ademáis de propoñernos un paseo para recoller, ou non, cogumelos, polos arredores da Estrada.