Rock and Roll, metal, jazz, blues, soul..., músicas da nosa terra e do resto do mundo, grupos locais, datas de concertos, conversas, falamos de lingua e de cine, escoitamos músicas e grupos inolvidables, coñecemos propostas das persoas máis novas, facemos turismo,...todo isto e moito máis, cada tarde, no programa Ensaiar é de Covardes. A mestra de Lingua Pilar Bernárdez, no seu espazo, "O Recuncho da Lingua" conversa co autor, Xoanqui Ameixeiras e o editor, Xesús Domínguez, do libro "Receitas para encher o peito".