Dans cet épisode, nous explorons l'entraînement en ciblant les zones de fréquence cardiaque pour optimiser vos séances. Découvrez comment calculer votre fréquence cardiaque maximale et définir vos propres zones d'entraînement. Nous discutons des différentes zones de fréquence cardiaque et de leurs avantages spécifiques, ainsi que de l'importance d'une variation des zones de fréquence cardiaque dans vos entraînements. En utilisant des capteurs de fréquence cardiaque, vous pouvez surveiller votre fréquence cardiaque en temps réel et ajuster vos efforts en conséquence. Rejoignez-nous pour en apprendre davantage sur l'optimisation de vos séances d'entraînement grâce à la fréquence cardiaque.