Entrenador Online

Entrenador Online episodes:

• 07.29.2020

  111.- Por qué dormimos mal, qué problemas estamos creando y cómo solucionarlos, con Jana Fr

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos sobre la importancia del descanso y cómo optimizarlo, con Jana FR.En la entrevista vemos aspectos tan relevantes como: .- Por qué damos poca importancia a la calidad y cantidad del...

  
• 07.22.2020

  110.- 10 consejos para mejorar tu pérdida de grasa desde hoy mismo

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero darte 10 consejos para mejorar tu pérdida de grasa desde hoy mismo. Son 10 consejos muy prácticos que te ayudarán sea cual sea la fase en la que te encuentres...

  
• 07.13.2020

  109.- Perder grasa en vacaciones, consejos de entrenamiento, nutrición y manejo del entorno

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero explicarte cómo entrenar, comer, descansar y manejar tu entorno en vacaciones para no perder así los progresos que has logrado en estos meses. En el episodio veremos: .- Cómo entrenar...

  
• 07.08.2020

  108.- Cómo entrenar tu mente, mejorar tu fuerza de voluntad, gestionar la culpa y más, con la Dra Rosa Molina

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos sobre la importancia de la mente a la hora de cambiar nuestro cuerpo con la Dra Rosa MolinaEn la entrevista vemos aspectos tan relevantes como: .- Por qué debemos tener...

  
• 07.01.2020

  107.- Extremos en nutrición, calcular calorías entrenando, pautas para perder grasa y más, con Darío Santana.

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos sobre pérdida de grasa con Darío Santana, de fisicología.blogEn la entrevista vemos aspectos tan relevantes como: .- Importancia de consumir la proteína adecuada para perder grasa, mejor la salud y...

  
• 06.24.2020

  106.- 5 Errores que no tienes en cuenta a la hora de perder grasa

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te cuento cuáles son los 5 errores que más se suelen cometer a la hora de perder grasa y de los que somos muy poco conscientes.Estos errores son: .- Empezar tu...

  
• 06.19.2020

  105.- Fuerza como herramienta para perder grasa y vivir más, con Adrián Castillo

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos sobre entrenamiento de fuerza, pérdida de grasa y salud con Adrián Castillo García, cofundador de Fissac.En la entrevista vemos aspectos tan relevantes como: .- Importancia de tener unos buenos...

  
• 06.02.2020

  104.- Personas con poca fuerza de voluntad, malos hábitos, entorno y más, con David Díaz

  ¡Muy buenos días! En el episodio de hoy tenemos una entrevista muy completa sobre fuerza de voluntad, hábitos y estrategias de conducta para que puedas mejorar cualquier aspecto de tu vida de una manera sencilla, La entrevista me la hace...

  
• 05.27.2020

  103.- Guía de suplementos en 2020, qué tomar, cuándo y cómo hacerlo

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico qué suplementos deberías tomar (siempre que los necesites), cuándo y cómo hacerlo.Como verás en el episodio tenemos 3 grupos de suplementos: 1.- Los 100% recomendados y seguros2.- Los...

  
• 05.18.2020

  102.- Las fases de un cambio físico, ¿En cuál estás tú?

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico cuáles son las fases de un cambio físico para que sepas en cuál estás tú y qué es lo que te toca hacer ahora. A partir de hoy el...

  
• 05.09.2020

  101.- Cómo ser indestructible, mejorar tu entorno, pasar página y más, con Themacrowizard

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana volvemos a tener al gran @Themacrowizard en el podcast con el que hablamos de nuestros aprendizajes de este último año.-Veremos aspectos como por qué más no es mejor ni mejor implica...

  
• 04.13.2020

  100.- Qué hacer cuando todo cambia. 3 historias para avanzar en tu vida

  Hoy os traigo un episodio fuera de lo común, me encuentro en mitad de un aeropuerto completamente vacío en Kuala Lumpur abandonando mi vuelta al mundo y quiero explicaros cuáles son las estrategias o maneras de pensar que uso ante...

  
• 03.27.2020

  99.- 10 Ejercicios para mejorar tus puntos débiles en casa

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te traigo 10 ideas de ejercicios para mejorar tus puntos débiles en casa, ahora tenemos una oportunidad genial para no sólo mantenernos en forma si no también avanzar en esas cosas...

  
• 03.26.2020

  98.- Qué pasará con tu economía tras el Coronavirus, con Vanessa Marrero

  ¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana y siguiendo con los especiales en cuarentena hablamos con Vanessa Marrero sobre finanzas, crisis y Coronavirus. Vanessa es licenciada en economía y nos ayudará a saber qué debemos hacer con nuestro...

  
• 03.25.2020

  97.- Guía de mentalidad para el Coronavirus, con la psicóloga Teresa Medina

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana y siguiendo con la idea de ayudarte en esta cuarentena hablo con Teresa Medina sobre el abordaje psicológico en una etapa como esta, Teresa es psicóloga especializada en trastornos de ansiedad...

  
• 03.24.2020

  96.- Todo sobre el coronavirus, con el Dr Antelm Pujol

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos con el Dr Antelm Pujol sobre el coronavirus, veremos qué es realmente, de dónde viene, cuáles son los peligros, cómo podemos actuar para mejorar la prevención y también cuáles son...

  
• 03.23.2020

  95.- Cómo mejorar más rápido cuando termine la cuarentena

  ¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana quiero explicarte cómo mejorar más rápido cuando termine esta situación de cuarentena en casa, veremos cuáles son los factores que podemos mejorar, cómo saber qué es lo que realmente está fallando...

  
• 03.20.2020

  94.- Q&A, dieta en coronavirus, hiit, motivación, hábitos y más

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana y como cada viernes tenemos un podcast de preguntas y respuestas, ya sabes que puedes dejar tu pregunta entrando ahora en Trainingaroundtheworld.com/podcast y la responderemos en el episodio de los viernes.Hoy...

  
• 03.19.2020

  93.- Sentadillas, rodillas y punta del pie, actualización a 2020

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero explicarte todo sobre el asunto de si las rodillas pueden o no sobrepasar la punta del pie durante la realización de una sentadilla. Veremos qué dice la ciencia a día...

  
• 03.18.2020

  92.- Qué aprender de Singapur para cambiar tu cuerpo al 100%

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero explicarte qué podemos aprender de Singapur para cambiar tu cuerpo al 100%. Singapur era hace 200 años un país bastante pobre, no tenía apenas recursos (algo así como la mala...

  
• 03.17.2020

  91.- Consejos de mentalidad, nutrición y entrenamiento para el Coronavirus

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero darte mis mejores consejos de mentalidad nutrición y entrenamiento para afrontar esta situación de Coronavirus. Veremos cómo deberíamos plantearnos esta etapa a nivel de mejora, cómo comer bien, entrenar y...

  
• 03.16.2020

  90.- Mejora tus flexiones y dominadas en casa, Grease the groove

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico cómo mejorar tus flexiones y dominadas desde casa con un método que funciona. Este sistema ha sido creado por Pavel Tsatsouline, uno de los mejores entrenadores de fuerza del...

  
• 03.13.2020

  89.- Q&A, Coronavirus actual, saltos de dieta, absorción de nutrientes y más

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana y como cada viernes tenemos un podcast de preguntas y respuestas, ya sabes que puedes dejar tu pregunta entrando ahora en Trainingaroundtheworld.com/podcast y la responderemos en el episodio de los viernes.Hoy...

  
• 03.12.2020

  88.- Por qué separar alimentos no te hará perder grasa, dieta disociada.

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero explicarte por qué separar alimentos como explican en la dieta disociada no te hará perder grasa.Veremos cuáles son los tipos de dieta disociada más comunes, cuáles son sus fundamentos y...

  
• 03.11.2020

  87.- ¿Compras o vendes tu cambio físico? Una reflexión

  ¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana te cuento cómo puedes comprar o vender tu cambio físico, te cuento cómo la manera en la que enfoques tu cambio va a marcar la diferencia entre conseguirlo o no. Veremos...

  
• 03.10.2020

  86.- Tu nutrición es mucho más que contar calorías, con @Guillenutriscientific

  ¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana tenemos un invitado de lujo en el podcast, él es @Guillenutriscientific, con el que hablamos de la importancia de todos los factores alrededor de una dieta para conseguir nuestro objetivo.Veremos...

  
• 03.09.2020

  85.- Combinar fuerza y HIIT para avanzar más rápido

  ¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana te explico cómo combinar el entrenamiento de fuerza y el de tipo HIIT para conseguir mejorar más rápido y ponerte en forma invirtiendo menos tiempo.Veremos cómo combinarlos ya sea para entrenar...

  
• 03.06.2020

  84.- Q&A, Pensar en pequeño, tipos de sentadilla, abdominales y más

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana y como cada viernes tenemos un Q&A;, tenemos un episodio en el que respondo tus preguntas para ayudarte a mejorar al 100%. Ya sabes que puedes dejar tu pregunta entrando en...

  
• 03.04.2020

  83.- Cambia tu cuerpo con un curso de fotografia

  ¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana te explico cómo mejorar tu cuerpo con un curso de fotografía, esto puede parecerte algo sin sentido a priori pero la fotografía tiene mucho que enseñarnos sobre conseguir cambiar y lo...

  
• 03.03.2020

  82.- Aprende a escoger la mejor fuente de proteina

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero explicarte cómo escoger las mejores fuentes de proteína para poder así mejorar tu cuerpo, recuerda que ya vimos lo importante que era la proteína en los episodios 77 y 59.Como...

  
• 03.02.2020

  81.- Como crear entrenamientos en poco tiempo

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero explicarte cómo crear un plan de entrenamiento express, cómo crear un plan de entrenamiento en poco tiempo para esos días en los que no puedes ir al gimnasio o puedes...

  
• 02.28.2020

  80.- Q&A, Proteína en polvo, optimizar pérdida de grasa, orden de la rutina y más

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana y como cada viernes tenemos un Q&A;, tenemos un episodio en el que respondo tus preguntas para ayudarte a mejorar al 100%. Ya sabes que puedes dejar tu pregunta entrando en...

  
• 02.27.2020

  79.- El humano que murio por no comer nada que le hiciese daño

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero poner un poco de humor a un tema tan delicado como la nutrición y todas las prohibiciones que nos encontramos si seguimos cualquier corriente extrema de dieta o alimentación. Como...

  
• 02.26.2020

  78.- Mentalidad #hoytambiencuenta, mejora cualquier aspecto de tu vida.

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico qué es esto de #hoytambiéncuenta y cómo esta mentalidad o manera de pensar puede ayudarte a mejorar mucho más en cualquier aspecto de tu vida. Como te explico en...

  
• 02.25.2020

  77.- Mejora el plato de Harvard para perder más grasa

  ¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana te explico cómo mejorar el plato de Harvard para conseguir no sólo mejorar tu salud si no también perder más grasa.La idea del plato es una manera genial de mejorar tu...

  
• 02.24.2020

  76.- Por que tus entrenamientos te saben a poco

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana quiero explicarte por qué tus entrenamientos te saben a poco y piensas que necesitas un plan superior o avanzado cuando quizá no es así.Aprenderás cuáles son las partes que debe tener...

  
• 02.21.2020

  75.- Q&A, Entrenar y no ver resultados, ejercicios descalzo, ansiedad y más

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana y como cada viernes respondo a vuestras preguntas en el podcast! Si quieres que te ayude con tu caso puedes dejar tu pregunta entrando en trainingaroundtheworld.com/preguntas y te ayudaré al 100%...

  
• 02.20.2020

  74.- Edulcorantes artificiales, ¿Son tan malos como para preocuparse?

  ¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana te explico un tema de actualidad que está alarmando a muchas personas, el uso de edulcorantes artificiales en la alimentación y cómo estos pueden afectar a nuestra salud empeorando nuestra salud...

  
• 02.19.2020

  73.- Lecciones aprendidas tras 3000 páginas de hábitos

  ¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana te explico todo (casi todo, porque es un tema enorme) lo que he aprendido leyendo los mejores libros del mundo sobre cambio de hábitos. Este es un podcast un poco más...

  
• 02.19.2020

  73.- Lecciones aprendidas tras 3000 páginas de hábitos

  ¡Muy buenos días! en el episodio de esta mañana te explico todo (casi todo, porque es un tema enorme) lo que he aprendido leyendo los mejores libros del mundo sobre cambio de hábitos. Este es un podcast un poco más...

  
• 02.18.2020

  72.- Simplifica tu nutrición para mejorar con menos esfuerzo

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico cómo simplificar o hacer más sencilla tu nutrición para mejorar más con menos energía invertida para no solamente tener más tiempo si no también ser más feliz. Recuerda que lo...

  
• 02.18.2020

  72.- Simplifica tu nutrición para mejorar con menos esfuerzo

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico cómo simplificar o hacer más sencilla tu nutrición para mejorar más con menos energía invertida para no solamente tener más tiempo si no también ser más feliz. Recuerda que lo...

  
• 02.17.2020

  ¿Empiezas bien tus entrenamientos? La guía del calentamiento

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico por qué es tan importante realizar un buen calentamiento para que tus sesiones de entrenamiento sean más efectivas. Te cuento cuáles son los errores principales, qué partes debe incluir...

  
• 02.17.2020

  71.- ¿Empiezas bien tus entrenamientos? La guía del calentamiento

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico por qué es tan importante realizar un buen calentamiento para que tus sesiones de entrenamiento sean más efectivas. Te cuento cuáles son los errores principales, qué partes debe incluir...

  
• 02.14.2020

  70.- Q&A, Optimizar ganancia muscular, cambios en la pérdida de grasa, asimetrías y más

  ¡Muy buenos días! Hoy y como cada viernes tenemos un episodio de preguntas y respuestas! Ya sabes que puedes dejar la tuya entrando en trainingaroundtheworld.com/preguntas y te la responderé en los episodios de los viernes. En esta ocasión hablamos de:–...

  
• 02.14.2020

  70.- Q&A, Optimizar ganancia muscular, cambios en la pérdida de grasa, asimetrías y más

  ¡Muy buenos días! Hoy y como cada viernes tenemos un episodio de preguntas y respuestas! Ya sabes que puedes dejar la tuya entrando en trainingaroundtheworld.com/preguntas y te la responderé en los episodios de los viernes. En esta ocasión hablamos de:–...

  
• 02.13.2020

  69.- Qué cambiar de tu mentalidad para tener éxito, un caso práctico

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico cuáles son los cambios que tuvo que hacer Katya en su mentalidad y manera de afrontar el entrenamiento y nutrición para poder conseguir su cambio físico, para poder no...

  
• 02.13.2020

  69.- Qué cambiar de tu mentalidad para tener éxito, un caso práctico

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico cuáles son los cambios que tuvo que hacer Katya en su mentalidad y manera de afrontar el entrenamiento y nutrición para poder conseguir su cambio físico, para poder no...

  
• 02.12.2020

  68.- Haz dieta de la información para mejorar más, la paradoja de elección

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico por qué es buena idea empezar a hacer dieta pero de información, por qué tener tanta información disponible no es una gran idea y cómo puedes hacer tú para...

  
• 02.12.2020

  68.- Haz dieta de la información para mejorar más, la paradoja de elección

  ¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana te explico por qué es buena idea empezar a hacer dieta pero de información, por qué tener tanta información disponible no es una gran idea y cómo puedes hacer tú para...